witajcie mam mały problem nie wiem co zrobich strasznie dużo jem pieczywa szczegolnie zwykłego bialego chlebka nie wiem czym go zastąpic nie potrafie sie powstrzymać a wiem jaki on jest kaloryczny nie kupuje pieczywa razowego bo pare razy jak kupiłam to miałam takie napady ze zjadałam połowe dziennie bułki tez odpadają prosze pomózcie mi cos [...]
Witam znalazłem w sieci kolejnego dzieciaka, pokroju Richarda Sandracka (Panek) i Lorenza Backera... tylko, ze on ma 5 LAT !!! "To co ten chłopczyk wyczynia jest niezwykle efektowne. Tylko, czy jego ojciec troszeczkę nie przesadza? Przecież tym może mu zniszczyć życie... Ten 5-latek jest nie z tego świata! Podnosi ogromne ciężary, robi salta i [...]
hejka 8 miechow temu zaczelem swoja przygode z silownia i chilabym sie pochwalic swoimi wynikami, tym co robilrm zle co dobrze , moze doradzić lat:18 waga:84 wzrost:185 na poczatku silowni wazylem 75kg wiec przybralem 9kg samej masy dla mnie to sporo i uwazam to za dobry wynik obwody tez sa niezle z bicepsa 36cm zrobilem 41cm - wszyscy mi mowia ze [...]
chlopaki chcialbym zrobic sobie wlasnie taki kurs.. gdzie moge go zrobic? ile on kosztuje? jak dlugo trwa.. i ile trzeba miec lat zeby go zrobic? z gory dziekuje
Witam mam taki drobny problem, wakacjach które prawie w całości prze balowałem mam zamiar powrócić do formy, z racji tego że nadchodzi szkoła dość trudno będzie mi utrzymać kalorie na odpowiednim poziomie. Dodam że przez okres wakacji schudłem 5-6 kg. Prosiłbym was o pomoc w zakresie doboru białka do tego oto gainera Hi Tec Mass Builder - chcę go [...]
Cześć. ostatnio zacząłem ćwiczyć na kurzącym się w moim domu sprzęcie do ćwiczeń, progres widzę dosyć duży jeżeli chodzi o siłę ale jak na razie mój plan treningowy wygląda tak: -drążek wąski podchwyt -klata na poziomej ławeczce -klata na lekko nachylonej ławeczce -dodatkowo od czasu do czasu biegam i przynajmniej raz w tygodniu robiłem też [...]
https://i.imgur.com/PJkRYWd.jpg Stephen R. Sylvanie-USA TODAY Sports // Brad Penner/USA TODAY Sports Zdaniem Yoela Romero istnieje bardzo duża szansa na to, że zadebiutuje w Bellatorze w walce z Anthonym Johnsonem Były zawodnik wagi średniej UFC Yoel Romero mówi, że istnieje „ogromna szansa” na to, że zmierzy się z Anthonym Johnsonem w swoim [...]
Witam wszystkich. Na samym początku pragnę zaznaczyć, że forum przeglądam już od jakiegoś czasu, jednak dopiero teraz postanowiłem się zarejestrować, aby mieć możliwość zadania pytania w tym dziale. Poniżej obowiązkowa ankieta: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 99,5 kg 3. WZROST: 189 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 94 5. STAŻ NA [...]
WIEK: 18STAŻ NA SIŁOWNI: miesiąc WZROST : 184cm MASA: 75 STOSOWANE SUPLEMENTY: kreatyna CEL: masa mieśniowa DIETA: jest DOSTEPNY SPRZĘT: Ławeczka, sztangielki, modlitewnik, gryf prosty i łamany Oto mój trening. Czy moglibyście go poprawić tak by był on na masę mięśniową ? Narazie nie zależy mi na rzeźbie tylko w 100% na tym by nabrać trochę [...]
Siema Mam pytanie czy ten trening arnolda na brzuch to jest prawdziwy czyli czy on go stosował? i czy ktoś z was robił go i czy efekty są dobre ? Trening Arnolda na partie brzucha: 1. Skłony na krzesełku rzymskim 4 serie / 25 - 50 powt. 2. Unoszenie nóg w zwisie 3 serie / 25 - 50 powt. 3. Unoszenie nóg w pozycji leżącej 3 serie / 25 - 30 powt. 4. [...]
W wywiadzie dla MMAWeekly TV Mir powiedział parę słow o Andreiu Arlovskim. Poniżej jego wypowiedź: "Przeobraził się w potwora i to właśnie z tym potworem chcę walczyć. Wszyscy myślą, że jest czymś, czego nie można powstrzymać i to właśnie mnie tak ekscytuje. Widzę go - i on jest tym, co chcę zjeść. Chcę go" Czekam z niecierpliwością na tę walkę! [...]
Witam Od 3 tygodni stosuję 1 porcję Animal Cutsa przed treningiem, o diecie i treningu raczej wspominać nie muszę bo to oczywiste :-)zastanawiam się czy zrobić np. 7 dniową przerwę od niego i znów go włączyć, w celu polepszenia jego działaniam pytanie czy zmienić dawkowanie zamiast przed treningiem, dać go 30 min przed I posiłkiem? co u mnie [...]
Siemka chciałbym zebyscie pomogli mi ocenic planik. Na siłke juz długo śmigam ale tak bez przerwy to smigam od 4miesiecy (przerwa na wojsko). Mam 23 lata 180cm i 84kg. Na klate cisne 90kg 8razy, na barki 105kg 6 razy, martwy ciąg 170kg 3razy. Teraz schodze z kredki (500g)Activity i dextrozy (500g) tej samej firmy. jak skończe cykl kredki zaczynam [...]
Witam, Trenuje już prawie 4 miesiące jednym planem i zastanawiam się czy nie czas na zmiany: Oto mój plan: 1 dzień Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12,10,10,8 -buterfly 3X15 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej w góre 4 serie 12,10,10,8 Tricepsy: -francuskie wyciskanie sztangi do głowy(na początek instruktor zalecił [...]
Witam. Mam 15 lat, 183cm i 85kg. Ćwicze troche ponad rok. Od samego początku masowałem, najpierw FBW, później Splitem. Teraz chciałbym zrobić mój pierwszy w życiu trening na siłe(głównie poprawienie WL). Wziołem plan z podwieszonych postów i troszke go zmieniłem i mam pytanie czy byłby on dla mnie dobry. PON WL wszystkie serie 10% mniej niż w [...]
Od jakiegoś czasu męczy mnie taka sprawa czy u was na silowniach mówi sie głosno o koxie kto ile bierze ile mu poszło jakie wyniki dawki itp ? Ostanio juz całkowicie zwatpiłem heh na mojej siłowni panuje akcja pod tytulem ,, ja nic nie brałem '' kazdy jest czysty nawet białka nie kupuja Ostanio wlasnie miałem taka sytuacje która sklonila mnie [...]
Siemanko mam pytanie...Otóz na rynku pojawil sie ponoć kolejny po tribusteronie HIT przez duze H . Chodzi mi tu o odzywke zwana Thermal Pro (czy jakos tak). O ile nie jestem przekonany co do dzialania tribusteronu, o tyle odzywka, ktora zawiera w sobie steryd (efedryne) juz bardziej do mnie przemawia...Chcialbym spalic troche tluszczyku i myslalem [...]
Witam, otóż obecnie jestem w końcowym etapie redukcji i dodaje kcal, planuje przejść na mase. Przez ponad ostatnie 3 miesiące udało mi się zbić wage z około 86kg do 78kg obecnie, trenując FBW 3 razy w tygodniu, gdzie było za każdym razem jedno ćwiczenie na każdą partie. Zanotowałem lekką progresje w sile, lecz nie było ona jakas spektakularna [...]
Witam! Chciałbym Państwu zaproponować produkt fizogen Blitzcycle. Używałem go już od jakiegos czasu, ale póki co nie będę miał dostępu do siłowni i nie chciałbym, żeby produkt się zmarnował. Z 200 tabsów, posiada on aktualnie 79 szt. Wyceniam go na 50 zł, cena do negocjacji :) Kontakt gg 4877779 kom 504-128-475 Jeżeli ktoś sobie życzy więcej [...]
Nie takiego reprezentowania spodziewali się mieszkańcy Wrocławia, którzy wybrali Macieja Zegana (36 l.) na radnego. Bokser został przyłapany na stosowaniu surowo zabronionych sterydów anabolicznych androgennych i zdyskwalifikowany na dwa lata przez Polski Związek Bokserski. - Nigdy nic nie brałem, środki musiały być w lekach, które brałem na chory [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
