go on

Taubes bieganiu to pojechał po całości :-) Dlatego dla mnie spotkanie z jego książką było jakoś przełomowe w myśleniu o aktywności. On i Caculin wyznaczyli dwa wierzchołki trójkąta, w którym postanowiłem się obracać. Taubes - problemy z otyłością to następstwo zaburzenia równowagi hormonalnej. Nie ważne jak do tego doprowadzisz. Zarówno obżarstwo [...]

JS 12 Zanim zasnę. WL 90 x 1 x 12 MC 130 x 1 x 12 Po ławce MC "za talerze" 50 kg :-) To jednak to tak żre przedramiona. Jakoś mi dzisiaj lepiej szło na ławie. Nudzę się trochę. Trochę! Gdybym miał wystarczająco dużo obciążenia, to robiłbym na zmianę WL i MC. Nic z tego. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/22688982/square.jpg Potem [...]

Kurde jak On odkopał ten temat hehe czyt. jak On go w ogóle znalazł

/SFD/Images/2015/10/10/3a0952fae5a54100810442cfb2205590.jpg Triceps: Prostowanie ramion z wyciągu górnego z drążkiem 15x50kg 12x60kg 10x70kg Wyciskanie francuskie oburącz siedząc 15x30kg 12x35kg 12x40kg 8x42kg Wyciskanie francuskie na smithcie siedząc 15x 15x 12x 12x Wyciskanie francuskie jednorącz hantlem stojąc 15x11kg 12x13kg 10x15kg 15x11kg [...]

grind a Ty nie miales trzymac Conora przez jakis tam czasw avatarze ? };-) Reem ladnie zawalczyl, fajne middle kicki, mobilność, kondycja i ten sierp potężny JDS za to jakiś niemrawy, w pewnym momencie zaatakowal Reem apod siatka paroma kombinacjami, ciosy byly szybkie a Reem pod podwojna garda mysle "no zaraz koniec" Czemu JDS byl tak malo [...]

Kowalkiewicz vs Markos Bardzo cieszy wygrana Karoliny i muszę przyznać, że nie spodziewałem się, że pójdzie jej tak dobrze. W drugiej rundzie Markos trochę napsuła krwi Kowalkiewicz, ale Karolina i tak ładnie pracowała w parterze. Koniec trzeciej rundy bardzo ładny i zasłużone zwycięstwo. Nawet cardio było w porządku chociaż zastanawiam się jak [...]

Wiedzialem, ze sie pojawisz haha. Jakby go JDS znokautowal w 30 sekund to bys nic nie napisal. Po prostu po porazce z Brownem byl w walce o byc czy nie byc z Mirem i uwazalem nie tylko ja ze to nawet top 10 ale nie elita, bo glownie boks i cardio za slabe. Teraz ten boks jest, poruszanie, szybkosc, cardio, Rothwell nijak sie ma do boksu JDSa a za [...]

Zarobki: Rafael dos Anjos: $300,000 (no win bonus) def. Donald Cerrone: $79,000 Alistair Overeem: $542,857 (includes $200,000 win bonus) def. Junior dos Santos: $400,000 Nate Diaz: $40,000 (includes $20,000 win bonus) def. Michael Johnson: $30,000 Karolina Kowalkiewicz: $26,000 (includes $13,000 win bonus) def. Randa Markos: $12,000 Charles [...]

Jezeli chodzi o pomysl D-J jest on godny przemyślenia i naprawde ciekawy. Podejrzewam że bedizmey chcieli go zrealizować ale musicie na to trochę poczekać. Jest wiele pracy odnośnie sklepu i musimy najpierw wykonać inne zadania. Takie jak dodanie do oferty olimpa i biogenixa oraz wprowadzenie nowości bo ich jest też dużo a nie zostały jeszcze [...]

NIe! 9 tygodni to za wcześnie, krytyczny czas dla przeszczepu to ok 16 tygodnia - on się teraz waskula coś tam, nie pamiętam bo za dużo myśi mam w tej chwili, a nie zdołam ci wszystkiego przekazać na tym forum. Słuchaj, sprawa ma się tak (uwaga będę cię straszył okrutnie wię się bój!!!). W kolanie masz śruby tytanowe. Powiem ci co będzie, jak byś [...]

Cześć - w sumie to założenia są jak najbardziej ok, ale nie ma co się tak wkręcać tylko po prostu być zdyscyplinowanym, jeść regularnie, nie objadać się i unikać tłuszczy nasyconych. A jeżeli chodzi o tłuszcz zawarty w rybach to jest on bardzo zdrowy i nie należy go unikać, wręcz przeciwnie jego większa ilość nawet pomoże w utracie tkanki [...]

trening - sparing - on niecała głowa wyższy ode mnie lżeszy 20-25 kg , ja 178 cm 89 ok wtedy kg i co ?? w klinczu byłem panem i władcą no tylko ten dystans inny sparing ja wzrost ( nei zmienił mi sie ) i typ mojego wzrostu lżesjzy o 20 kg nie dał mi rady ani w klinczu ( przestawiałem go jedna ręka ) ani w półdystansie ( moje prawe sierpy na [...]

Witam wszystkich. Od jakiegoś roku pojawia się u mnie ból w dolnym odcinku brzucha. Nasila się on podczas mocnego wysiłku tzn u mnie jest to przy grze w tenisa. Mocna czuje go np. przy wykrokach w ostatniej fazie ćwiczenia czy też nawet gdy chce szybko ruszyć (np do biegu). Przypuszczałem jakąś małą przepuklinę, ale byłem u fizjoterapeuty i to [...]

Witam wszystkich. Od jakiegoś roku pojawia się u mnie ból w dolnym odcinku brzucha. Nasila się on podczas mocnego wysiłku tzn u mnie jest to przy grze w tenisa. Mocna czuje go np. przy wykrokach w ostatniej fazie ćwiczenia czy też nawet gdy chce szybko ruszyć (np do biegu). Przypuszczałem jakąś małą przepuklinę, ale byłem u fizjoterapeuty i to [...]

ale co mu wiecej trzeba na poczatek? te cwiczenia co on wstawil to juz dla kogos kto ma jakikolwiek miesien zeby go rozbudowac a jak on chce nim cwiczyc prosze bardzo on zdecyduje lecz bedzie mu troche trudno a ten co ja mu dalem wzmocni mu gore i dol miesni brzucha i bedzie mogl potem przejsc na inne cwiczenie

A Ruhl to ktory juz raz startuje po rzekomym zakonczeniu kariery? Na liscie zawodnikow widze tez Lee Appersona scr, sprostuj, jezeli sie myle, ale on juz jest chyba bardzo zaawansowany wiekiem, co? Bo kojarze go jeszcze z polskich wydan "Muscle" czy "Flexa", czyli gdzies sprzed 15 lat

Magda, Kamiru, no pusta lodówa, tzn baran jest ale on dość tłusty jak na założenia mojej michy, nic chudego także wolalam nie dojesc niz pojsc z fatem w gore. stąd ten whey.. a i tak musialabym go wiecej. Lejjla, jest u nas sklep z dziczyzną&co i stamtąd mam półtuszę baranka, koszt 39zl/kg (z kośćmi niestety). rodzice mi kupili i rozebrali i teraz [...]

I kuhwa w UK mozesz przyjsc ze Ci noge urwalo a zwolnienia nie dadza :D No troche przesadzam ale zawsze pytaja na ile chcesz, jak powiesz ze miesiac to rozwaza i jak jest powod to dadza sam kiedys mialem na 9 tyg jak mialem wypadek na rowerze. Ale na krotkie okresy nigdy nie daja. Dopiero powyzej 1 tyg to rozwazaja. Mariusz - a co lepiej z lewym [...]

po co biore kox? no bo on istnieje. jeśli można go zaadoptowac do swoich potrzeb to nie widzę powodu żebym tego nie robił. mam niewiarygodnie szybka przemiane materii i naturalny postęp w moim przypadku i moich latach to juz nieco inna definicja. a profil jest dawno nieaktualny. większość danych poszła w górę.

Co do legendarnego wyniku Marziano to Adamek go nie pobije, z prostego wzgledu - bo dotyczy on wagi ciezkiej, w ktorej Adamek nie wystepuje i raczej nie bedzie. A rekord ogolny jest trudny do pobicia, bo np. taki Julio Cezar Chavez wygral 88 razy zanim zremisowal (i nawet nie wiem czy to on jest rekordzista).