go on

https://i.imgur.com/3ZGNLJU.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Islam Makhachev zapowiada, że wkrótce zawalczy z Charlesem Oliveirą o pas Walczący w wadze lekkiej UFC Islam Makhachev zareagował na zwycięstwo Charlesa Oliveiry w walce z Michaelem Chandlerem na UFC 262, mówiąc mu „do zobaczenia wkrótce”. Charles Oliveira odniósł niesamowite zwycięstwo nad [...]

rastex: Po pierwsze - twierdzenie, że pójście do szkoły pogorszy sprawe jest na poziomie gimnazjalisty, a nie dorosłego człowieka. Od tego co pedagogowie by złatwić sprawe, to ich obowiązek. Sztuki walki nie nauczą go walczyć w pół roku. Jeśli nawet Twoj syn pobije jednego z napastników i będą oni mieli świadków, to prawdopodobnie będzie miał on [...]

a mi się wydaje kapuściaku ze nawet kfiatula by przeszedł po tobie jak po żabie oraz znam kolesia co bez koksu pocisnął ~180 ale on ma staż treningowy z 20lat oraz historia z wojskowej siłki gdzie ciskam - typ wycisnął 200kg i asekurował go najsilniejszy typ z siłki no i jak wycisnął to powiedział jemu że no troche go nadgonił ale musiał koksu [...]

W tej chwili nie mam czasu na dłuższą odpowiedź, ale tak na szybko Trenowałem jakiś czasu jj, doszedłem do 3 kyu, uważam że to wystarczy żebym mógł spokojnie krytykować A odszedłem od niego z wielu powodów, jednym z nich był właśnie brak skuteczności. Poczytaj o paradoksie Kano. Dźwignie w bjj są właśnie wzięte z tradycyjnego, w pierwszych [...]

Pennington jest zaj**ista, ale to lesba :-D ooo f***! Diaz dalej leci na tym kontrakcie 15/15!!! on powinien co najmniej 50/50 zgarniać, weteran UFC i czołowy fighter trzeba mu to przyznać mimo, że go nie lubie, ale on i tak ma na to wyj**ane, bo jest głodny. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-12-02 23:34:42

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Alex Pereira był rozczarowany występem Israela Adesanyi na UFC 276. Brazylijczyk przyrzeka "zmusić go do walki" Alex Pereira nie pozwoli, aby jego starcie o tytuł z Israelem Adesanyą było tak mało ekscytujące, jak pojedynek mistrza z Jaredem Cannonierem na UFC 276. Adesanya (23-1 MMA, 12-1 UFC) został zalany [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Jon Jones odpowiada Francisowi Ngannou na jego obronę Israela Adesanyi: "Mógłbym odpuścić jeszcze dwa lata, a wasza praca łącznie nie dorówna temu, co zrobiłem w oktagonie” Jon Jones zrugał mistrza wagi ciężkiej UFC Francisa Ngannou po tym, jak ten stanął w obronie mistrza wagi średniej Israela Adesanyi po jego [...]

Ja tez pogadałem z tym pedałem heheheh: Jaaa (15:30) czesc Kulturysta (15:31) siemka Jaaa (15:31) widzialem Twoja aukcje Jaaa (15:31) naprawde zrobiłes 15 kilogramów w tydzien Jaaa (15:31) to działa Kulturysta (15:32) tak Jaaa (15:32) jak to jest co tam jest zawarte dieta Jaaa (15:33) bez zadnych cwiczen bede maił 15 kilo wiencej ? Jaaa (15:34) [...]

[...] cyklu to jak gdzies łazimy po mieście to kto przy sapie to go ładuje odrazu w pysk i on wie że to przez koksy najgożej było jak omke zapodał uuu wszczyscy psie.... od niego on ma korbe pare lat judo ćwiczył rekord w wyciskaniu wczoraj przełamał bariere 200kg szczena mi opadła po ziemie .. wracając do pytania zależy kto jaką ma psychike jak [...]

znowu niestety dobiłam alkoholem wczorajszy dzień;/, ale chyba wino to jeszcze mnie jest takie straszne? Kotszop, nie wstawiaj alkoholu do dziennika, nie ma on żadnych wartości odżywczych (BTW) i tylko podbija kcal, wpisuj lepiej zaraz pod zrzutem. Ale jak już pijesz drinka to sok oczywiście normalnie ujmujesz w tabelce. Jak będziesz chciała [...]

nie wstawiaj alkoholu do dziennika, nie ma on żadnych wartości odżywczych (BTW) i tylko podbija kcal, wpisuj lepiej zaraz pod zrzutem ja się z tym nie zgadzam. uważam, że powinno się go wpisywać do dziennika, a kontrolować nie same kcal, ale i btw. to wpisywanie czegokolwiek pod zrzutem to dla mnie jakieś nieporozumienie. a potem teksty w stylu [...]

Czwartek 16.06.2016 SIŁA Squat Snatch 3x40kg 2x42.5kg 1x45g 3x42.5kg 2x45kg 1x47.5kg 3x45kg 2x47.5kg 1x50kg Deadlift 10x50kg 10x60kg 10x70kg 10x80kg WOD Time Cap: 9min 8-6-4-2 Cluster 50kg Ring Muscle Ups Wynik: 8:05min Endurance 10 s Air Bike (max.speed) 40 s Kb Swing 24kg 30 s Rest 50 s Row 30 s Rest 20 s Air Bike (max.speed) 30 s Kb Swing 24kg [...]

Piątek 04.11.2016 A- SIŁA Split Jerk 2 RM 50, 60, 70, 75, 80 EMOM 6min 1 Split Jerk 80kg B - WOD A: Time Cap 8min Turkish Get Up 16, 20, 24, 32 B: AMRAP 3min Toes to bar 1min REST AMRAP 3min HSPU 1min REST AMRAP 3min Wall Ball 10kg For every break 7 Burpee Wynik: 61 / 30 / 48 C - GYMNASTIC Strict Chest To Bar 5,5,5,5,5,5,5,5 4 round of: Dips on [...]

Wtorek 20.12.2016 A - SIŁA Hang Power Clean 2,2,2,2,2 65, 70, 75, 77.5, 80 B - WOD AMRAP 10min 20 Wall Ball 9kg 20 Kb Swing 24kg 20 Box Jumps 60cm 20 Burpee on the plate Wynik: 2 rundy + 71 C - Accessory One Arm Barbell Row 10 x 40, 40, 50, 60 Biceps Curl 10 x 30, 35 8 x 35, 35 Hang Power Clean dobrze, czuję mały zapas :-) WOD ciężki, brak [...]

Czwartek 02.03.2017 A - WOD 12 rounds 40 sec On 40 sec rest 1 Burpee 6 Squat Snatch 40kg 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 ...Burpee Wynik: 8 Miałem się dzisiaj nie męczyć, ale nogi trochę spompowały się :-) W pierwszej rundzie robi się 1 Burpee + 6 SS + 1 Burpee. W drugiej 1 Burpee + 6 SS + 2 Burpee. Co rundę + 1 Burpee po rwaniu. W treningu chodziło o [...]

Poniedziałek 03.04.2017 A - SIŁA ]A. Every 2 minutes, for 8 minutes (4 sets): Muscle Snatch x 1 rep 35, 40, 42.5, 45 B. Every 3 minutes, for 18 minutes (6 sets): Halting Snatch Deadlift + Hang Snatch + Snatch 50, 52.5, 55, 57.5, 60, 62.5 Every 1min, on the minute, for 5 minutes: Front Squat Set 1 – 2 reps 60% 70kg Set 2 – 2 reps 65% 75kg Set [...]

...jeśli robisz wyłacznie pompki, to nie zbudujesz siły, ani wytrzymałosci.Zbuduje wytrzymałość siłową... Tylko po co to komu @@-) To jest bardzo przydatne, żeby robić więcej pompek w przyszłości. Nawiasem mówiąc - ja chyba wiem, gdzie leży przyczyna braku postępów. Sam tak kiedys miałem, a warunki mam bardzo podobne do kolegi: 16,5 lat, 182 cm, [...]

dobra czyli to jest w skrocie moja dieta,(we wczesniejszym poscie wpisalem ilosc bialka odopowiadajaca mojej pierwszej diecie ,2.0g bialka na kg masy ciala,w nastepnej przyjalem: 1,7g na kg masy ciala) (Rozpisuje tylko sklad ilosciowy Bialka bo inaczej zajmie to zbyt duzo miejsca i czasu) Odnosnie wagi podanych nizej produktow jak i zawartosci [...]

A jak go połączę z mono to też da efekty jak sam mono?? Czyli co nie działa on??

jedna tabletka 1223 mg. Producent zaleca 1-2 kaps 3 razy dziennie: przed sniadaniem, po treningu i przed snem, i nie wiem wlasnie czy sie stosowac a w dni bez treningowe rano i wieczorem po 2 kaps, czy jakis inny sposob dawkowania. a co do popijania samej kreatyny odpowiedni bedzie napoj izotyczny 4 move?, on zawiera dekstroze, cukier wydaje mi [...]