go on

no co do moich wymiarów to nie mierzęobwodu klatki ud tylko wiem że w bicepsie mam 33cm waże 57kg a to zdjęice jest z przed pół roku. teraz z robiłem na forum ale nie chce wejść. Mój stażto nie całe 2 lata. a mój trening wygląda dziwnie bo często go zmieniam i nie mam sie kogo poradzićczy on jest w ogóle dobry. no więc ćwiczę tak: PON -KLATKA [...]

Ja od 16 roku życia już nie rosnę, teraz mam 19. Ale mam to w dupie bo 178cm w zupełności mi wystarcza, tym bardziej że mogło być gorzej (matka 163cm, stary 175cm, brat starszy o rok 170cm). Co do wzrostu po 19 roku życia, znam przypadek gdzie koleś idąc do wojska był po prostu mały, nie wiem ile miał dokładnie, ale był uważany za dość niskiego [...]

Większość osób na początku swojej drogi w kierunku zdrowego trybu życia i walki o lepszą sylwetkę ma problem z tym, jak zacząć. Sylwetkę robi się "od kuchni", dlatego tak ważna jest dieta, poparta odpowiednią suplementacją - ze względu na uszczuploną zawartość egzogennych składników w ogólnodostępnych produktach spożywczych. Czym się kierować w [...]

Ja również mam bardzo podobne objawy po braniu przez tydzien klarytromycyny (Klabaxu). Skończyłam brać go tydzień temu i od tamtego czasu męczę się z reflusem, wymiotami, fatalnym samopoczuciem. Mój mąż brał jednocześnie (obydwoje mieliśmy zapalenie oskrzeli) i on nie ma żadnych problemów. Kilka miesięcy temu również brałam antybiotyk na anginę [...]

DUDEK - dla scislosci, z ABSem to mialem na mysli zeby uwidocznic brzuch poprzez pewna rozbudowanie go(na mnie ABS dobrze podzialal), a nie spalanie miejscowe ;) teraz dopiero widze ze nieco inne priorytety. sam mialem proponowac interwały ale myslalem ze skoro zaczyna to dobrze zeby sie wprowadził marszobiegami. Duze obciazenia tez masz [...]

typ budowy: endomorfik - zawsze mialem opone na brzuchu, na udach i posladkach mam sporo tluszczu, teraz doprawidzlem sie do stanu uzywalnosci na efedrynie ... Siady i ciagi mocno angazuja brzuch, przede wszystkim dolne partie , oczywiscie robie je... Wiesz nie chodzi mi dokladnie o to, ze robiac raz w tyg brzuch mozna osiagnac taki wynik, tylko o [...]

Tylko, że ja myśle odwrotnie. Ja nosiłem na prawym i miałem go znacznie niżej niż lewy. Nie zgodziłbym się z tym, że od nacisku na bark on urośnie do góry. Dodam jeszcze, że jak chodziłem do szkoły byłem bardzo chudy, wiec było to dla mnie wieksze obciążenie niż dla Ciebie, bo jesteś już dość spory ;) Od kiedy skończyłem szkołę, ciężej trenuje [...]

Sylwetka nasza u każdej osoby jest inna. Nikt z nas nie jest taki sam, a co ciekawsze u większości osób lewa strona ciała w tym różne partie mięśniowe są innej wielkości niż prawa strona. Z reguły wynika to z tego, którą ręką się posługujemy. Osoby praworęczne najczęściej większe mają prawe ramie, obwód w udzie, czy nawet bark. Różnice takie [...]

witaj. w przypadku zakupu gryfu profesjonalnego przede wszystkim musisz zwrocic uwage na to, aby byl to gryf uniwersalny. inne sa gryfy do martwych ciagow, inne do wyciskania itd. Wszystko bedzie zalezne m.in. od sprezysosci samego grupu, na ile bedzie wspomagal on swoja energia uginania ruch, a na ile go ograniczal. Do martwyci ciagow zazwyczaj [...]

witaj. faktycznie to co prezentuje sie na barku nie wyglada normalnie, jest wynikiem pewnej patologii tkanek. skoro zdjecie RTG nic nie wykazalo to mozna domniemać, że dotyczy to tkanek miękkich aniżeli tkanek kostnych. Badanie USG powinno rzucic nieco swiatla na to, co dzieje sie z barkiem, jednak rowniez niekoniecznie wprost pokaze Co tam sie [...]

ALE JAK MASZ MAŁA WADE!! powiedz mi miałeś taką dziurę że wlewali ci pół litra wody??! ja też miałem nie za dużą ale i tak chciałem mieć operacje bo trochę się pocierpi a efekt jest o 2 nieba lepszy.. ja może i bym też bez operacji wyćwiczył ale kumpel z sali na bank nie jak on leżał i kładł telefon na klacie to go nie było widać z boku. pozdro. [...]

Apetyt jest niezmiernie ważnym czynnikiem decydującym o tym, czy zbudujemy masę mięśniową. Powód tego jest bardzo prosty. Jedząc mało, nie dostarczymy odpowiedniej ilości kalorii, niezbędnej do zbudowania mięśni. Ma to istotne znaczenie, szczególnie dla osób z szybkim metabolizmem, które muszą spożywać sporo, aby cokolwiek zbudować. Co więc [...]

Szpital Miejski im. Jana Pawła II w Elblągu, byłem najpierw na prywatnej wizycie u ortopedy o którym dużo dobrego słyszałem (miałem artroskopie wraz z rekonstrukcja za jednym razem), to on poźniej przeprowadzał zabieg i z czystym sumieniem moge go polecić

Do wes 89: Tak i puki nie zaczoł ogledzin kolana stwierdził że wszystko jest oczywiste acl zerwany lub naderwany i łekotka uszkodzona. Dopiero na kozetce zaczoł wiginać kolano dodatkowo test lachmana z przyłożoną głowicą usg do kolana i stwierdził że acl jest cały. Do tego był taki fachowiec,że jeszcze znalazł rozleglejsze uszkodzenie łękotki [...]

Witam. 21 marca doznałem kontuzji kolana. Było to wieczorem wiec pojechałem do szpitala wojewódzkiego, w którym chirurg stwierdził naderwanie więzadła pobocznego. Wczesniej już miałem umowioną wizytę prywatnie u ortopedy. Zrobił mi rózne badania w tym usg i stwierdził też naderwanie wiezadla pobocznego. Załozył mi gips syntetyczny, ktory mnie [...]

Czy widziales w ogole walki Tonego? On sam jest rowniez zapasnikiem a sposob w jaki poddaje jest daleki of "z plecow". Jego stojke okreslic jako "dobry boks" to kolosalne uproszczenie. Plus jest znacznie dluzszy od niego. Poza tym nie napisalem, ze pokona, tylko ze ma na to najwieksze szanse, co jest oczywiste. Dokładnie, jeżeli ktoś ma szansę [...]

Khabib Nurmagomedov i menadżer Ali Abdelaziz komentują kontuzję Tony’ego Fergusona Kontuzja kolana Tony’ego Fergusona, której pechowo doznał w studio, a nie na treningu pokrzyżowała piękne plany na wspaniale zapowiadającą się walkę z Khabibem Nurmagomedovem na gali UFC 223. Tony Ferguson wydał oświadczenie w którym przeprasza i wyjaśnia, co się [...]

Co on odwalil to glowa mala, mial szczescie ze go tam nikt nie zastrzelil. Ciekawe czy faktycznie to juz koniec Conora w UFC.

"UFC officials have now confirmed Chiesa vs. Pettis and Borg vs. Moreno have been scrapped from #UFC223. The fight between @zabit_mma and @KyleBochniak will now take place on the pay-per-view main card." Conor myslal ze to jest jakas konfa i z Diazem sobie butelki porzuca. Problem jest taki ze policja w USA sie nie p******i z nikim, czy to [...]

"UFC officials have now confirmed Chiesa vs. Pettis and Borg vs. Moreno have been scrapped from #UFC223. The fight between @zabit_mma and @KyleBochniak will now take place on the pay-per-view main card." Conor myslal ze to jest jakas konfa i z Diazem sobie butelki porzuca. Problem jest taki ze policja w USA sie nie p******i z nikim, czy to [...]