Zacznijmy wiec budowac zarys treningu na spalanie tłuszczu:
Poniedziałek
HIIT
Wtorek
Siłownia
Środa
HIIT
Czwartek
NIC
Piątek
HIIT
Sobota
Siłownia
Niedziela
NIC
3 x tydzien HIIT
2 x tydzien siłownia z duzymi obciązeniami
Jak znajde czas (sesja teraz jest) to zajme sie wyliczeniem diety. Prosze o opinie co do tej siłki, jak ma ona wyglądac.Dwa razy na tydzien, a nie trzy, bo nie chce sie zakatowac z ciezkimi obciązeniami (czuje ze nie dalbym rady).
Pytanie 1 : jak ma wygladac
trening na silowni ? Logiczne byłoby ułozenie cwiczen jak w treningu obwodowym, czyli w jednym dniu cwicze kazda partie miesni - jedno cwiczenie na kazda partie...bo chce schudnac, a nie robic mase mięsniową - co Ty na to ?
Pytanie 2 : wydaje mi sie, ze na trening HIIT lepsza jest bieznia magnetyczna, bo tam sami nogami napędzamy te obroty...a na elektrycznej bedzie trzeba niepotrzebnie ustawiac szybkosc z truchtu na sprint...czy mam racje ?
Zmieniony przez - ZMIANA w dniu 2007-02-18 22:08:01