go on

Zamyśliłem się dziś nad osiągniętą wagą, bowiem powód jest ku temu istotny. 82 kg to waga, którą wiele lat temu określiłem jako swój CEL, jako docelową (i w moich kalkulacjach, dla mnie absolutnie nieosiągalną). Jako klasyczny hardgainer zrobiłem w tym roku już 8 kg mięśni i powód do świętowania jest to nie lada. Po latach zastojów i takich, w [...]

Andrade dobry debiut 2xKD, że aż Marunde chciał obalać sędziego. Marunde wyleci z UFC. Barroso, który wszedł w short notice udowodnił jak bardzo słaby jest Oliveira, który wyleci z UFC. Jako taki TDD pokazał, ale nie wiadomo czyja to zasługa, bo kto to jest Barroso %-) Yahya dobre 2 pierwsze rundy, obalał i trafiał w stójce, Clopton całkiem niezły [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Brian Ortega chce rewanżu z mistrzem Alexandrem Volkanovskim: "Jestem dla niego po prostu zabójczym przeciwnikiem” Brian Ortega nadal uważa, że jest człowiekiem, który zdetronizuje mistrza wagi piórkowej UFC Alexandra Volkanovskiego. Ortega (15-2 MMA, 7-2 UFC) był bliski tego, by dać Volkanovskiemu (25-1 MMA, 12-0 [...]

dziś trening podobny co poprzednie z tą różnicą, że podokładałem ciężarów i porobiłem też jakieś wykroki chodzone od 50 do 105kg sztanga mocno kark zrobiłem bo do 40kg i przedramiona. Gość robił wyciskanie na poziomej na hantlach 45kg, powiedziałem, że się dołączę, on na to, że spoko możemy razem robić klatę. On skończył wziąłem hantle i zrobiłem [...]

ehh... ide spac, ale cos chcialem jeszcze skrobnac :) na silke chodze niezbyt dlugo, staralem sie o tym nie mowic, ale moi wspaniali koledzy na kazdym kroku to rozpowiedzieli. Boje sie sytuacji: "o! to ten gosci z silki, zobaczymy co potrafi". W ogole boje sie walki, nie wazne czy wygram czy przegram, ale ze cos mi sie stanie. Taka mam [...]

"Czytalem artykul , w ktorym Rickson powiedzial, iz dzis nikt nie pokazuje niczego godnego uwagi, tak wiec on nie czuje potrzeby walki. A potem walczy z Takada. To jest sprzecznosc." Chyba nawet (dawno temu) ktoś zacytował fragment wywiadu z Ricksonem, gdzie było pytanie, czemu Kerr "nie zasługuje" na walkę z nim, a Takada tak [...]

A nie mówiłem ?? fakt jest faktem phil byl piaty Sadze ze wyzej jak 4-6 to on nigdy juz nie bedzie, poczekamy za rok Zgodze sie jednak ze byl lepszy od Brancha, ale IMO słabszy od martineza, ale do niego to ja mam sentyment wiec moge nie byc za bardzo obiektywny. Mysle ze miejsce jak najbardziej sprawiedliwe, szkoda tylko tej choroby bo tak [...]

https://i.imgur.com/jK4EzNk.jpg essentiallysports.com Dana White odpowiada na krytykę Henry'ego Cejudo: „To jest kur**ko głupia dyskusja” Henry Cejudo nie przestaje nawoływać do walki o tytuł mistrza wagi piórkowej UFC, ale prezydent organizacji Dana White nie rozumie żądań byłego podwójnego mistrza. Po UFC on ESPN 32, pierwszej gali organizacji w [...]

Moja rozmowa dzisiejsza z takim znajomym który zaczął chodzić na siłkę... On: ty, jakas odzywke bys mi polecił bo nie rosne Ja: Weź się za jedzenie i uloz diete, odzywke ci nie potrzebne przy takim stazu marnym On: mam diete ale to nie pomaga Ja: no to g**** masz a nie diete On: nie no jem sery, jogurty, gainery Ja:(poklepałem go po ramieniu) [...]

List do Bravo Drogie Bravo, drodzy koledzy i koleżanki.Mam na imię Dagmara i mam 19 lat. Moja sytuacja jest bardzo krepująca i nie wiem co teraz mam zrobić. Jestem już dorosłą dziewczyną i mam wspaniałego chłopaka o imieniu Marcin, którego kocham ponad życie i myślę ze on odwzajemnia moje uczucie. Jesteśmy już razem 6 miesięcy i postanowiliśmy [...]

Zdzisiu, zdiwiles mnie z tym mydlem, bo moje obserwacje wskazuja na cos zupelnie innego. Az pogrzebalam w necie i wszytskie opisy mydla na bazie gliceryny, jakie znalazlam brzmia podobnie, tzn, ze nie zostawia efektu maski, jak zwykle mydlo, ze sie splukuje dokladnie, w przeciwienstwie do tradycyjnego mydla zostawiajacego po sobie niewidoczne, ale [...]

Zadam kilka pytań, bom mocno skołowany . Otóż co byś Jagódko poleciła młodzianowi takiemu jak ja? Chodzi mi o rzeczy najpotrzebniejsze, bom niebogaty . Interesuje mnie ten Balsam do skóry (czy może on jest do całego ciała, zaleca się go korzystanie do których częsci ciała?) Nivea for Men, pytanie; ile kosztuje i na ile wystarczy?! 2 pytanie [...]

sorki ale sie zagapilem przed dniem IV mam jeszcze trening na braki a wygłada on nastepujaco wyciskanie sztangielek siedząc 4x10 wyciskanie sztangi z przed glowy stojac 3x10 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroki uchwyt 3x10 unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w górę w opadzie tułowia 3x10 sprostowanie cwicze 4 razy w tygodniu systemem 2 [...]

Mam 20 lat. Wzrost 185cm, waga 87kg. Mój staż ćwiczeń to około 2 lata. Obecnie robię trening regeneracyjny, a wcześniej był maasowy. Teraz zamierzam się przerzucić na trening siłowy. Trening jest oparty na jednym z treningów w poście podwieszonym(chyba WODYNA). Oto i on: Ćwiczenia 4 razy w tygodniu systemem 1-1-*-1-1-*-* (1-dzień ćwiczeń, *-dzień [...]

[...] to skutkuje i wielu kompletnych fighterów woli walczyć w ulubionej płaszczyźnie! umieją jednak wałczyć też w innej czego jds, kolo z 16 walkami na koncie nie umie. dlatego on jest jednowymiarowy a nie wybiera jednowiarowy styl. do tych co zaraz zbiegną się protestować, że wcale nie jest jednowymiarowy, sam jds w najnowszym wywiadzie [...]

Darkthorn jestem w posiadaniu takiego programu jak dietetyk, chyba go gdzies znalazłem na forum, jesli chcesz moge ci go przesłac, jest tam wiele produktów ( oczywiscie wraz z wyliczonymi ilosciami b, t, w, kcal) których nie ma u ciebie i mógłby ci on troche pomóc, nie jest on pisany w exelu , zreszta sam zobaczysz o ile chcesz, pozdrawiam btw nie [...]

Zaj**iste uprawianie sportu, 3 miesiące ćwiczeń i przerwa I problem doskwiera Ci ciągle, a nie KUPĘ CZASU TEMU. On cały czas w Tobie jest, tylko maskujesz go brakiem ćwiczeń I cały czas w pierwszym poście piszesz że MASZ UCZUCIE JAKBY COŚ Z KOLANA CHCIAŁO CI SIĘ WYRWAĆ, WYSKOCZYĆ. To nie jest normalne Nie, ja nie stwarzam pretensji że założyłeś [...]

Norweg Ole Einar Bjoerndalen po raz 77. w karierze wygrał zawody biathlonowego Pucharu Świata. Zawodnik ten tym razem triumfował w sprincie (10 km) w słoweńskiej Pokljuce. Na starcie nie stanął Tomasz Sikora, a rewelacyjnie spisał się Krzysztof Pływaczyk. Bjoerndalen wygrał zatem po raz trzeci w tym sezonie i 78. w historii startów w PŚ, bowiem [...]

A więc wczoraj po dyskotece, z kumplami wchodząc do auta, pewne "łebki" zaczęli, tzn. wyzywali nas, dość dotkliwie, więc stwierdziłem że pasowało by żeby dostał w łeb. No więc ok, poszedłem, pogadałem, ale sobie znaleźli kolegów, no to pojechaliśmy, a żeby było śmieszniej, pojechaliśmy w miejsce w którym mieszkają, i wtedy doszło do [...]

Kilka ładnych lat temu było seminarium z Jurasem u mnie w mieście i miałem na nim być, ale bardzo mocno się rozchorowałem, że leżałem w domu. Na semi pojechał mój brat z kolegą żeby porobić chociaż kilka fotek dla mnie i pozdrowić Jurasa ode mnie. Ja byłem nim wtedy zajarany bo oglądałem go w KSW i bardzo chciałem go poznać, a jeszcze kilka [...]