go on

echhhhhhh źle mnie zrozumiałeś-jasne ze piliśmy ale na wycieczkach/urodzinach itp. codzienne zycie nigdy sie nie opierało na alko pozatym-nauczyciele sa po***ani niektorzy ale w wiekszosci trza umiec sie z nimi obchodzic, wiadomo z niektorymi sie nie da-zobaczysz jak skonczysz ze bedziesz miło niektorych wspominał-nawet tych z ktorymi miałes [...]

trzeba sie cieszyc wogole siedzailem zanim poszedlem zrobic shota z testa do kibla sobie i mowie kuwa dac mete z winem od pon czy samo wino po co tak duzo i metlik ale poszedlem za***alem testa 3cm i ****a stwierdzilem ze zjem metke i winko oxytone no bo ****a zenada troche ziomek jest nie wyglada wogole jakby na silowni byl kiedykolwiek... [...]

Jak działają mięśnie brzucha? Aby zrozumieć jak zbudowane są i jak działają mięśnie brzucha nie musisz być specjalistą od anatomii człowieka. Do skutecznego treningu i budowania siły mięśni brzucha wystarczy, że zrozumiesz kilka podstawowych faktów rządzących mechaniką tej grupy mięśniowej. Podział na główne grupy mięśniowe w obrębie brzucha W [...]

Anatomia, ćwiczenia i profilaktyka mięśni brzucha. Większość trenerów fitness jest obecnie przekonana, że nie istnieje podział na wyższe i niższe partie mięśni brzucha. Nic bardziej mylnego. Grupa mięśni brzucha biegnie od dołu klatki piersiowej aż do kości miednicy w tym do kości łonowej. Po drodze przyłączają do nich nerwy z poszczególnych [...]

https://i.imgur.com/9J5eNp5.jpg fightnews Zabit Magomedsharipov zapowiada powrót do akcji i zniszczenie kolejnego rywala Zabit Magomedsharipov nie kończy jeszcze z MMA chociaż jeszcze do niedawna wyglądało na to, że „ZaBeast” może zakończyć karierę. Od miesięcy krążyły plotki na temat statusu Magomedsharipova (18-1 MMA, 6-0 UFC). Zawodnik nie [...]

Wiesz Autlo ja też pracowałem po 12 godzin 6 dni w tygodniu, wiem jak trudno zmusić się wtedy do treningu po całym dniu ciężkiej pracy. Ty masz przynajmniej tą przewagę że sprzęt do ćwiczeń masz w domu. Dlatego proponowałbym ci robić krótkie treningi i skupić się na dużych grupach mięśniowych olewając przedramiona, łydki, kaptury i inne duperele. [...]

"Nie wiem jak mam z Tobą dyskutować skoro dla Ciebie prosty = prosty Najlepiej po polsku,na argumenty.Nie jestem uparty jak osioł i umiem się przyznać do błędu kiedy jest taka potrzeba." Problem jest taki, że cios prosty nie równa się innemu ciosowi (ciosu? jak sie odmienia?) prostemu - nie ma dwóch takich samych! JLB dostał od CC gdy [...]

wedlug mnie bardzo ciekawa propozcja jest oxandrolon osobiscie sprawdzalem ale czesto natykalem sie na teksty mowiace ze jest on najsilniejszym srodkiem anabolicznym poprawiajacym glownie parametr sily a nie zwiekszajacy mase ale tez czesto napotykalem sie na inf mowiace ze jest on juz nie produkowany i co za tym idzie praktycznie niemozliwy do [...]

A co do FBW to jak go przeglądam to wydaje mi sie że jest on bardziej na mase a mnie zalezy na redukcji i rzeźbie. Natomiast jeżeli chodzi o maszyny to dlaczego je wyrzucamy z treningu ?

Cieszy wygrana Jonesa, ale też szkoda mi trochę Cormiera bo dla niego była to najważniejsza walka w karierze. Gość jest bardzo dobrym zawodnikiem, jednym z najlepszych no ale Bones jest najlepszy i po drugiej porażce znów emocje wzięły górę. Cormier nie musi się wstydzić tej walki, ponieważ walczył jak równy z równym i według mnie do czasu KO to [...]

Zgodzę się z Puarem, że JJ bardziej przekonywałby do tego, że jest GOATem, gdyby zawalczył w HW np. z wygranym Miocic vs Cain. Nawet ta walka z Lesnarem jak go jakoś mocno zleje mogłaby nieco przekonać. Na razie mamy kandydatów do bycia GOATem czterech: GSP, Spider, JJ i ewentualnie Fedor, ale on w innych czasach walczył. Conor ma za mało obron, [...]

Nie rozumiem jechania po Woodleyu ,tzn gość zawalczył świetnie taktycznie ,zrobił co musial żeby to wygrać ,załóżmy ,ze Woodley spróbowałby skończyć Maie w 1 rundzie i zostałby poddany jak Fedor z Werdumem ,do tego przy swojej budowie ciała ON musi oszczędzać energię ,pozatym dużo bardziej opłaca mu się być mistrzem nawet jeśli ma być nudny niż [...]

Bardzo dobrze się stało, że go zwolnili. To nie pierwszy raz kiedy łamie on obowiązujące wszystkich zasady. Dobrze, że Pierce'owi nic poważnego się nie stało. KO Kima przepiękne, dłuuuugo go zbierali, porównywalnie do Hunta po spotkaniu z JDS

@phraser jak gotujesz kuraka to wrzucaj go do gotującej się wody bo jak wrzucasz do zimnej to on "pusza soki" tłusz się wytapia i powstaje rosół

Cóz w temacie, w którym to napisałem nikt nie odpowiedział. Może tu mi ktoś pomoze : " Mam mały deficyt związany z oliwą z oliwek i z pieniędzmi do diety.W domu zawsze sa oliwki ( takie marynowane ) Czy jest jakos możliwość aby zastąpić oliwe z oliwek samymi oliwkami? W jakim temacie napisane było, że to dobra alternatywa i dodane " ale [...]

Placki owsiane: bierzesz jaja do miksera (żółtek ile chcesz) dosypujesz owsianych, miksujesz i na patelnie. A co do ryżów to cytat: "Ryż biały najlepszy będzie w okresie budowy masy oraz po treningu. Jak wiadomo na masie je się bardzo dużo węglowodanów - własciwie na granicy możliwości przyswajania - dlatego trzeba wybrać takie źródło, które [...]

Czy jest sens dorzucać gdzieś brzuch czy wg was pracuje on wystarczająco przy innych ćwiczeniach? Myslałem jeszcze o tym żeby dorzucić go do podciągania na drążku(tak że podczas podciągania się mam kolana w górze)

Witam tutaj autor tematu :) tyko pod innym nickiem,chce znowu poruszyć mój problem,tak jak na początku uparcie pisałem o moich problemach z podniesionym kortyzolem ,że jest podniesiony przez prohormon,byłem chyba w błędzie, czemu? zjadłem na prawde sporo rzeczy które obniżają poziom kortyzolu i tak zbiły go tylko troche można powiedzieć marnie [...]

6 DNI DO DEBIUTÓW! Dzień dobry! Od rana cardio naczczo się robi 60min, po cardio posiłek nr 1 : 30g płatków owsianych, 5 białek, jedno żółtko, małe jabłko Reszta posiłków taka sama jak do tej pory ;-) Po wczorajszej rozmowie z trenerem już wiem co robić w ostatnim tygodniu czyli BPS.. Będę na bieżąco opisywać każdy dzień jak ma on wyglądać, [...]

w sumie ja juz o arlovskim napisalem, ale on na dobra sprawe padl po dosc dlugiej kombinacji, od mega mocno bijacego kharitonova, cep od fedora zlapany w trakcie lotu i od rogersa, ktory tez calkiem mocno bije, a te stare ko to w wiekszosci w poznych etapach walki, a z kolei jako jedyny usadzil grubego roya, jestem ciekaw jak mu to wyjdzie i skad [...]