go on

co to za plan sam go tworzyłeś ??? kolejność jest strasznie ****owa /przykro mi najpierw męczysz tria a później robisz klate ?? ale nowe ćwiczenia wymyśliłeś A teraz? napisze ile wiem Poniedziałek: 1. Martwy ciąg 10-10-8 o to znam 2. Przysiad 10-10-8 też znam 3. Brzuch 50x3 znam 4. Ławka na skosie 30 stopni 10-10-8 no jest na skosie 5. [...]

jak już mówiłem kończę offtop, ale powracając do tematu - na skałkach jest artykuł o tym jak Dana mówi, że Sonnenowi nie należy się walka o pas, że musi najpierw pokonać kogoś z top 5 dywizji, a dopiero potem zasłuży na walkę o pas a teraz jak przez swoje głupie decyzje event mu się posypał, nagle twierdzi że Sonnen jest bardzo odpowiedni do walki [...]

jesli to prawda,ze Jackson chce Sonnena,ale 22 wrzesnia dopiero,to jest to jakas kpina chyba %-) no bez przesady,rozumiem,ze potrzebuje teraz miesiaca,zeby zmienic gameplan i nauczyc go swojego Jonesika,bo ten od dwoch miesiecy na treningach cwiczyl tylko uniki przed H-bomba i teraz nie jest w stanie zmierzyc sie z kimkolwiek walczacym w inny [...]

to jeszcze raz - gala się nie odbędzie, bo Danka tak zarządził. uznał, że zainteresowanie, jakie wzbudzi gala bez Jonesa nie jest opłacalne w stosunku do kosztów, jakie będzie musiał ponieść. miał w dupie to, że skrzywdzi innych zawodników, ale to właśnie Danka jest szefem organizacji i to on odpowiada za to, czy gala się odbędzie, czy nie. [...]

Jęczmień kupujesz w formie sproszkowanego SOKU czy sproszkowanej rośliny W CAŁOŚCI? Cały, sproszkowany młody jęczmień jest bez sensu, ponieważ my - ludzie - nie trawimy celulozy. Co najwyżej może to posłużyć jako "przepychacz" dla jelit, jak każdy błonnik (choć definitywnie są tańsze źródła błonnika). Na witaminy czy minerały też nie licz, bo są [...]

dzieki za odp co do 1 to czekam az ktos jeszcze sie wypowie (chodzi zeby gore cwiczyc splitem na mase a nogi po prostu w wiekszej liczbie powt.) i prosze jeszcze o jakies alternatywy do przysiadow ze sztanga wszelakich bo ich nie moge robic !! pas nic nie da...on nie stabilizuje kregoslupa. ciezar dziala pionowo w dol i wykrzywia go na boki [...]

Jeśli występuje w umiarkowanej ilości w diecie, kolagen rzeczywiście ma pozytywny wpływ i dostarcza składników do budowy własnego kolagenu. Jest on jednak uboższy w aminokwasy niż mięso i gdyby w wyliczonej na dzień ilości białka było go zbyt dużo w stosunku do lepszych (bogatszych w różne aminokwasy białek) to organizm nie ma dostatecznej [...]

nigdy nie bedziecie tacy jak On. Trenowalem z nim troche, widzialem co potrafi, tez z poczatku uwazalem go za zarozumialca, watpilem w jego umiejetnosci, heh ale na macie zmienilem zdanie szacunek

o dobra - przyłazili ludzie z gipsem a wiesz czy pod tym gipsem mieli akurat stan zapalny kaletki maziowej?? nie zapominaj że każdy przypadek jest indywidualny i np złamanie to nie to samo co uszkodzenie stawu - w sensie działania na uraz niskich temperatur posłuchaj ortopedy - on wie lepiej no chyba że masz wątpliwości co do jego kompetencji - [...]

no ale na propie nie zrobi wikeszej masy a do jakiegos dobrego enana niema dojscia jego dil ma tylko jakis wy***any srodek o ktorym 1 raz slyszalem jakas wy***ka i ma jeszcze z axio labs ale to ja aktualnie biore i nie polecam jeszcze ze on moze go miac za 170 zl ...

Mariusz o co ci chodzi?? czepiasz sie huntera ciagle, on ci odpowiada na pytania a ty sie dalej czepiasz.Na dodatek odrwracasz kota ogonem,a gdyby nie bylo by w tym merytoryki to raczej nie argumentowal by tego w taki sposob.Rozumiem chciales zaslynac i dopiec hunterowi za to ze w kazdym temacie komus pomaga wiec sie go uczepiles,ale teraz zobacz [...]

hmm to po co pytasz czy dieta jest ok skoro jej nie poprawiles? "Chodzi mi teraz o tran czy on moze byc zamiast oliwy z oliwek oraz stosowanie gainera." tran to zrodlo omega-3 kwasu tl. wielonienasyconego - stosuje sie go lyzeczke dziennie. reszte omega-3 uzupelniaj z tlustych ryb, oleju lnianego i orzechow wloskich. gainer nie jest Ci [...]

Stosujesz diete ktora podeslal ci kumpel i ktorej on uzywal ?? LOL - to napewno masz niezle efekty po tych 3 latach - a co do treningu to mozesz mi go przeslac moze i ja skorzystam skoro jest mega za***isty - tylko skoro dietka jest mega za***ista i trening to zastanawiam sie po co ci koks ?? - chyba ze dazysz do figury Arnolda bo w twoim wieku [...]

odpoczynek pomiędzy poszczególnymi seriami jakies 60-90 sekund, mozesz troche dłużej jesli jesteś bardzo zmeczony. brzuch pomiedzy seriami mozesz robic ale pamietaj ze on tez musi odpoczywac, nie przemeczaj go.

Anglicy BR: Robinson/James - najsłabsze ogniwo PO: Nevil/Mills - Solidność aż do bulu ŚO: Terry - według mnie najlepszy stoper świata ŚO: R. Ferdinand - czołówka na tej pozycji LO: A. Cole - jeden za najlepszych lewych obrońców świata (o ile nie najlepszy) PP: Beckham - ostatnio powraca ze świata marketingu na boisko a pilkarz z niego światowej [...]

Pawiel ty teraz tak piszesz jakby Dudek urwał się z choinki.A wcale tak nie jest.W Liverpolu to będzie jego 3-4 sezon.Był podstawowym bramkarzem.jak miał jakąś kontuzje albo jakiś meczyk mu gorzej poszedł to zastępował go na krótko młody angol Kirkland.I do tego jeszcze Feyenord i gra w LM z tym zespołem.On dla mnie był już przedtem bramkarzem [...]

ps on nie jest sezonowcem, kojażę go - swój człowiek no to kurde dobrze z nim wszedłes hmm nie wiem spróbuj jak Ci pisałem tydzień lżejszego treningu innej opcji nie ma no chyba że cxałkiem przerwać

Damixxx to masz farta ja na podobny cykl musze wydac okolo 400zl tylko zamiast mct to swg4000(4,5kg) lub xxl(4,8kg) ale zastanawialem sie te nad gainerem 2 Vitalmaxa on ma w skladzie kreatyne,tauryne i bcca wiem ze te ilosci sa sladowe ale moze lepiej jego zakupic??? I jeszcze chce zebyscie zobaczyli moj cykl kreatynowy dodam ze to bedzie moj 1 [...]

Kurcze a jeszcze 5-7 lat temu kreowano go na następce Gołoty %-). Szkoda mi trochę Wawrzyka ale cóż bańka mydlana musi kiedyś pęknąć. Wawrzyk nie ma mentalności mistrza oraz szczęki. Jedyne co ma to warunki fizyczne. Niestety ale prawdopodobnie będzie on następcą Tomka Bonina... Ciekawe jak to jest z tym co wrzuciłeś Darek. Czy faktycznie Andrzej [...]

mowil ze nigdy go nie boli raczej zadnej wady kregoslupa nie ma tylko jak widac na zdjeciach on ma wklesla klate w sesie po srodku ma taka dziure