go on

Drązek kupisz w każdym sklepie sportowym. Mocuje sie go w futrynie. Nic nie trzeba wiercić, tylko odkeca sie śruby na max i wtedy jest on zamontowany w futrynie oto linki na allegro http://www.allegro.pl/item109294262_drazek_do_podciagania_rozporowy_80_cm_150kg.html Taki drążek kupisz w każdym sklepie sportowym i w podobnej cenie. Jestem pełen [...]

https://i.imgur.com/7VLFc1z.jpg Esther Linn / MMAFighting.com Rafael dos Anjos wezwał do zestawienia walki z Conorem McGregorem. Irlandczyk zgadza się, ale pod jednym warunkiem Walka Conor McGregor kontra Rafael dos Anjos to jedna z walk o tytuł wagi lekkiej UFC, która nie doszła do skutku, ale okazuje się, że pojedynek między dwoma byłymi [...]

Oczywiście, że Remy, bez dwóch zdań. Cro Cop po raz kolejny idzie dostać baty bo dobre sianko pewnie sypnęli. Szkoda go bardzo ale cóż nie on pierwszy i ostatni tak kończy

Kwas mlekowy jest ubocznym produktem przemian beztlenowych (glikolizy beztlenowej), powstaje z kwasu pirogronowego. Jego nagromadzenie prowadzi do obniżenia pobudliwości oraz kurczliwości mięśnia, jest odpowiedzialny także za sztywnienie mięśni. Jest on usuwany z mięśni po wysiłku, w pierwszych godzinach po wysiłku, wraz z mikrourazami jest [...]

Hehe...on doskonale wie co to pot i ból-tylko leń z niego.Ale ja go przypilnuję!Tak prycham na ta 6W, bo jak ja chciałam zacząc cwiczyc w celu zgubienia brzucha-to dostałam baty w naszym dziale-że obciąża kręgosłup a wcale nie spala tłuszczu.Ja kiedyś doszłam prawie do połowy-faktycznie troszkę poprawy było-ale kręgosłup siadał:(

skorzystam z okazji, że wywiązała się ta debata i dodam od siebie, że czuję niedosyt po tej walce... niby zwycięstwo Aertsa, ale tak niewyraźne , że ciężko byłoby mówić o detronizacji Schilta. dla mnie dalej on jest nr 1 w cięzkim K1 i dopóki ktoś porządnie go nie obije, nie mogę zdania zmienić. bardzo liczę na JLB, ale czy dojdzie do tej [...]

Marianie, nie wgłebiam sie w życie duchowe Jeromma, oceniam tylko to co widzę. Może go nie doceniam, ale jakoś mi jego styl walki nie leży, mam przecież jakieś punkty odniesienia, mogę porównać i coś wykonstatować, czyż nie? Chyba się zgodzisz, że najbardziej lotny to on nie jest.... pozdrawiam, Asia, a co to jest ten SOG??? ps. zaraz sobie [...]

Chociaż Semek nie jest moim ulubieńcem, to wole oglądać jego walki, niż Waszego wybrańca Jeromma, bo on przynajmniej potrafi kontrolować swoją agresję, a co do wagi to niech przejdzie na dietę, włoży baletki, skłoni się w ringu i strzeli jakiegoś piruecika - wtedy go POKOCHAM!

I teraz moje pytanie: Czy powiedzmy 3-4 serie na dany miesiec jednego dnia wystarcza zeby choc minimalnie go pobudzic do wzrostu? -- nawet 1-2 . Ja robie 2 na duze jedna na male. i Czy w 2 dni do nast treningu on sie zfazy zregenerowac? -- CUN ma sie nie przeciazyc i tyle. I nie przeciazy sie. Nie chce robic HST, chce zrobic zwykly FBW, nie chce [...]

lozylem sobieplan fbw i podoba mi sie on a co wazniejsz pasuje mi sprawdzcie go tu chyba bedzie lepiej poniedziałek klatka + barki + tricepsy Wyciskanie sztangi płasko 4s 12 12 10 10 wyciskanie sztangi skos w górę 4s 12 12 10 10 rozpiętki płasko/skos 3s 12 12 12 wyciskanie sztangi z klatki 4s 12 12 10 10 unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s [...]

Analizowałem treningi innych i postanowiłem wzbogacić plan treningowy. Wygląda on teraz zupełnie inaczej niż poprzednio, ale nie do końca wiem co z czym i w jakiej kolejności ustawic, podzieliłbym go na dwa dni, ale jeśli ktoś mógłby mi w tym pomóc to byłbym bardzo wdzięczny. Plan wyglada tak: Wyciskanie sztangi sprzed głowy (-główne zaanagażowane [...]

Trabzonspor nie spelnia jego oczekiwan on chcialby grac pewnie w LM, czy chociaz w PUEFA, a teraz Trabzonspor gra dosyc slabo w lidze.. w sumie tez bym nie chcial grac w Turcji (azjatyckiej) ale w lidze polskiej tez niczego nie osiagnie, w LM nie zagra, w PUEFA tez nic nie zdobedzie... powinen isc do jakiegos dobrego klubu europejskiego, tylko [...]

Carbo tak samo jak aminokwasy doliczasz do calodniowego bilansu. Diete masz... Ciekawa Ja bym pojechal przed zawodami dosc sprawdzonym i starym sposobem. Przy Twojej wadze bylo by to. 1. 50 owsianych + 6 bialek jaj + 5g oliwy z oliwek 2. 50 ryzu + 100 kurczaka + 5g oliwy z oliwek + pomidor 3. 50 ryzu + 100 kurczaka + 5g oliwy z oliwek + brokuly [...]

szukałem dobrego boostera pre workout i postawiłem na meso zachęcony pochlebnymi opiniami o tym środku. nabyłem wersję 550g i dziś zarzuciłem. ostatni posiłek przed treningiem miałem o 15:30. trening zaplanowany na 17:30. zarzuciłem więc miarkę meso o 17tej i czekałem na te "niesamowite" doznania... po ok. 15tu minutach poczułem [...]

Spoko art sie ukaze jesli Knife (a to ze to czlowiek biegly w temacie nie trzeba chyba nikomu tlumaczyc) wyrazi zgode, bo to on jest autorem, o ile dobrze pamietam to pisal go na podstawie jakies pracy magisterskiej. Pozdrawiam

Oj lepiej nie. Z calym szacunkiem dla Damiana, ale w stojce to on sobie z Cormierem by nie poradzil, a sprowadzic go do parteru nie ma szans... Mysle, ze jednak opcja z Barrym powinna wypalic.

webb why? for many on chyba kocha pieniadze bo inaczej by niepodyktował tego karnego webb poszukiwany listem gonczym? kto go zobaczy prosimy o kontakt!!!

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_si%C5%82owy_i_cardio_podczas_redukcji_by_sc00byd00-t411858.html tutaj masz dlaczego aeroby po wysilku silowym Jezeli chodzi o trening na mase to przerwy nie sa takie dlugie jak w treningu na sile gdzie sa powyzej 3 minuty. Mimo tego trzeba odpoczac tyle zeby spokojnie wykonac nastepna zaplanowana serie, u mnie [...]

1a.Uginanie dlugiej sztangi jednorecz modlitewnik 3 max 1b.Uginanie sztangi stojąc 3 10--12 2a.Pompki na kościach wąsko 3 max 2b.Francuz na ziemi 3 10--12 3.Uginanie sztangi modlitewnik 3 8--12 4.Ściąganie liny wyciągu 3 8--12 5a.Uginanie sztangielek skos 3 8--10 5b.Uginanie sztangielek odwrotny skos 3 10--12 6a.Prostowanie sztangielki nad głową 3 [...]

parykk: mówisz żeby sie postawić na równieśnika i pokazać mu z kim chce wojować i jednocześnie żeby nie bić młodszych i słabszych. To co ma sie porywać na silniejszych rówieśników i dostać oklep? Ja jak mam przewage to nie uciekam, z tym że wtedy też nie musze sie bić bo jak pokażesz jakiemuś lapsowi, co szuka zaczepki i zazwyczaj słabszej ofiary, [...]