go on

Rozumiem, że instrukcje wykonywania ćwiczeń są poprawne, bo w dużej mierze na technice mi zależy. Jeżeli chodzi o CUN moja wiedza w tym zakresie odnosi się jedynie do wiedzy z wiki, nie spotkałem się z art, który by wyjaśniał jak działa cały ten mechanizm CUN->BB. Mam nadzieje, ze rozumiesz o co mi chodzi Wiedza fachowa na temat CNS jest [...]

Wszystko co dobre kiedyś się kończy, także i przyszedł kres na „Porady Treningowe Puma666” w dziale Kelton. Sam jeden Faq Technikalii ćwiczeń siłowych to 70 tyś unikatowych odwiedzin i niespełna 200 stron pytań i odpowiedzi na zagadnienia podstawowe i zaawansowane. Kawał dobrej wspólnej roboty. Dwa lata temu nosiłem się z [...]

Nasser El Sonbaty - Nasser on the Way Part 1 Nasser El Sombaty - Nasser on the Way Part 1 (DVD) This not-to-be-m:):):)ed video takes you inside the unique world of Nasser El Sonbaty as he prepares for the 1999 Mr. Olympia contest. Travel with him to the gym for his brutal training sessions. Marvel at the effort, hear the weights clang, feel the [...]

Witam. Wczoraj pierwszy raz byłem na siłowni i naturalnie podszedłem do instruktora żeby się go zapytać, czy pokazałby mi może jak wykonywać przysiad, mc i wyciskanie, a później korygował moje ewentualne błędy. On się bardzo zdziwił, powiedział że te ćwiczenia to zbyt ciężkie jak na początek, że mógłbym dostać kontuzji, i wysłał mnie na maszyny. [...]

Witam. Wczoraj pierwszy raz byłem na siłowni i naturalnie podszedłem do instruktora żeby się go zapytać, czy pokazałby mi może jak wykonywać przysiad, mc i wyciskanie, a później korygował moje ewentualne błędy. On się bardzo zdziwił, powiedział że te ćwiczenia to zbyt ciężkie jak na początek, że mógłbym dostać kontuzji, i wysłał mnie na maszyny. [...]

Witam. Wczoraj pierwszy raz byłem na siłowni i naturalnie podszedłem do instruktora żeby się go zapytać, czy pokazałby mi może jak wykonywać przysiad, mc i wyciskanie, a później korygował moje ewentualne błędy. On się bardzo zdziwił, powiedział że te ćwiczenia to zbyt ciężkie jak na początek, że mógłbym dostać kontuzji, i wysłał mnie na maszyny. [...]

Najdziwniejszy przypadek śmierci Na dorocznej konferencji poświęconej naukowym metodom rozwiązywania spraw kryminalnych, prezydent organizacji AAFS, Dr. Don Harper Mills, zadziwił słuchaczy opowieścią o najdziwniejszym przypadku, dotyczącym kwalifikacji prawnej i przyczyny śmierci, z jakim przyszło mu się spotkać: 23 marca 1994, koroner badał [...]

W knajpie spotyka się dwóch kumpli: > - Słyszałeś, ponoć Zbychu nie żyje! > - Tak, wiem o tym doskonale... Wyobraź sobie, że jechał samochodem obok > mojego domu i nagle wyskoczył mu pod koła kot. Zbychu nie chciał > przejechać zwierzaka wiec szarpnal kierownica w bok, wjechal na kraweznik, > auto > wylecialo w powietrze, [...]

Siemanko, krótkie pytanie: czy M-drol którego teraz można dostać z nowymi datami 2015 działa? Bo potrzebuje bomby, niedawno brałem pro-halo i nic, dupa, teraz jestem na cyklu z epi i chce dowalić do cyklu lub po jego skończeniu, pozdro pozdro Nie kupuj bo to walek. epi z chaparral labs ktore mozna jeszcze czasem dostac, powinno dobrze dzialac? [...]

Jakie ciężary :) On się uczył od nowa wypychać ręce do przodu leżąc, z czasem z pomocą wyciskać kij od szczotki, to samo z przysiadami, 3 osoby go trzymały i robiły praktycznie za niego, teraz wystarczy że ja go trzymam, on trzyma się rękoma drabiny i powoli sam siada.

To jest fakt zachcialo mi sie czerwonych formuł i miałem przejazdzke niemal na ostry dyzur hehe No jak kumpel mial po tym gównie ropienia i chlastanie i ja mialem ropienia i zabieg to co za 3 tygodnie bym wbil z tej samej butli i bym nie mial %-) Od razu to wypier.... Na pewno tylko on? %-) Nie przekrecaj... On pisal o jakis plamkach w nawiazaniu [...]

[...] zaś jej więcej dla całego Królestwa znaczy niżeli dziesięć głów rycerskich". Zapowiedział wreszcie, że gdyby kto ośmielił się wbrew jego słowom turbować panią, na tego on ściągnie straszny gniew królewski, a w dodatku klątwą kościelną go obłoży. Zlękły się tej zapowiedzi obie księżne i postanowiły milczeć przed królową, a natomiast póty [...]

BCAA, Pam Anderson, and the Dominican Republic Q: Is there a supplement-related trick to retaining muscle while on a strict fat loss program? A: Not only can you retain muscle while losing fat, but as I talked about in the previous question, you can gain muscle. In fact, you should gain muscle if you know how to train and eat properly! One thing [...]

Solaros, czyli anyway BCAA jest dobrym rozwiazaniem ;) imo tak i na masie a tym bardziej na redu bez przesadyzmu - ale w porze okołotreningowej może pomóc http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html W jakim celu gliceryna? Domyślam się, ale chciałabym się upewnić;-) w celu większego nawodnienia mięśni glicerol upycha wodę do mięcha [...]

Panowie nie ładnie tutaj takie porównania, Patryk na zawodach z tego co pamiętał miał chyba 12-15% BF a Sol na masie ma 6.2%! hehehe. Mało tego on powiedział, że jak ktoś ma mniej niż 10% to na bank jest na towarze bo to nie możliwe! Powiem szczerze nieraz go oglądam bo "cyrk na kółkach" to on robi a nie to co się w/g niego teraz dzieje w [...]

Brock Lesnar to gosc który w jakiś sposob upokorzyl srodowisko MMA. Osoba skacząca od sporu do sportu(NCAA,WWE,NFL,UFC) nie miała prawa pokonać wszechstylowo wyszkolonych zawodowcow, on tego dokonał. Dodajac plotki o zakazie uderzania go mocno w twarz na sparingach i lekka zlewke na aspekty MMA, fakt ze tak szybko stał się mistrzem UFC staje się [...]

Obejtzalem calosc wczoraj na dwie raty.ogolnie to jest piekny(w 720pix) zbior wszystkich countdownow I walk Brocka. Na wsepie kilka wypowiedzi gwiazd o nim I UFC all access u niego w domu,pelny trending itd. Brakuje tylko countdown to walki z Reemem,ale on SaM trwal godzine -ale ten mam osobno:) Super ogladanie DLA fana. Nostalgia I rozwazenia co [...]

A mnie powoli zaczynają irytowac te wypowiedzi o braku zagrożenia. Oglądam Pride na bieżąco od numeru 8 i styl Fedora zaczął podobać mi się od razu, zanim jeszcze został mistrzem. Od razu spodobał mi się typ o spokojnej aparycji, bez emocji, bez szopek,wypowiadający się z szacunkiem o przeciwnikach itd itp. Słowem odkąd się pojawił jest moim [...]

Puma czytając eksperymenty zauważyłem iż dużą wagę przykładasz do czasu treningu sugerując by był on jak najkrótszy. Mam zatem pytanie dotyczące przerw pomiędzy ćwiczeniami/seriami. Czy wg. ciebie przerwy pomiędzy seriami powinny być jakoś z góry sztywno ustalone czy starać się w możliwie jak najkrótszym czasie (oczywiście nie raz po razie, chyba [...]

Jesli za podwojnie dzielony uwazasz trening AM/PM - to wyjdzie za duzy hardcore. Mam w głowie przykładowo coś takiego dla pleców. szerokość pleców - klatka - off - grubość/filary - nogi - barki i łapki - off Nie wydaje on mi się znów tak ciężki. Byłby on przystawką masy. Nie zamierzam na razie(kilkanaście miesięcy) wprowadzać go oczywiście w [...]