go on

nie wiem ile steper kosztuje, obawiam się też, że nie jest on w stanie dać efektu aerobowego. Musiałabyś strasznie zapieprzać, zeby uzyskać na tym tętno 120 a dopiero przy tym tętnie po ok 20 min tłuszcz zaczyna się spalać. Ja bym zainwestował w jakiś niedrogi rowerek (o ile masz gdzie go trzymać). Też można przed telewizorem postawić i sobie [...]

Byłem dziś u ortopedy i powiedział, że to przeskakiwanie jest spowodowane tym, że mam za bardzo spięty mięsień i tak jak wy, on równiez powiedział ze powininem rollowac i rozciągać ten mięsień, powiedział również, żeby kupić BCAA, to pomoze, myślicie ze jest sens kupywac? Biore animal flexa, omega 3 i witaminki. Jaki kupić roller, piłeczke czy ten [...]

grubas ze bolda to wiadomo raczej ale enana no nie wiem musial bym sie o tym przekonac ale ja w stalej dawce juz w 3 tyg cos tam poczulem ale teraz w 4 juz czuje go tak jak powinienem, zen on bral tylko mete wczesniej ale przy takiej wadze w sumie dal bym e3d tylko uwazaj na gino masz duze szanse przy tej dawce załapać ja juz jestem posiadaczem [...]

no tak tylko to jakis dziwny sezonowiec bo oprocz klaty i bicepsow chce cwiczyc jeszcze tric i kaptury. coz... on ma problem, nie my. a jesli chcesz zaczac cwiczyc na powaznie to: 1. poczytaj posty podwieszone i inne posty o fbw. 2. pogodz sie z mysla ze cwiczysz wszystko albo nic. bedziesz robil takze martwy ciag i przysiady. 3. jesli to cie nie [...]

plan wyżej jest autorstwa hardgainera a przynajmniej on go propagował Minimalistyczny plan w pierwszym okresie ćwiczenia na ramiona są zbędne opiera sie na podstawowych złożonych ćwiczeniach później można dokładac dodatki typu uginania prostowania uważaj jednak na siad i ciąg na jednym treningu pozdro

W tym linku co ma kropke za duzo faktycznie pisza, ze do 30 minut biegu dochodzi sie po 9 a nawet wiecej tygodniach, ale jest on przeznaczony dla bardzo bardzo poczatkujacych. Jesli sprobujesz i widzisz, ze poczatkowe etapy sa dla ciebie za proste to je pomijasz. Mysle ze to dobry program. Nie jest w sumie latwo biegac na granicy mozliwosci kilka [...]

Podany przeze mnie stosunek efektywności stosowania jednoczesnego treningu podnoszenia ciężaów i trójboju siłwoego, jako 80-90%, w Włodzimierza Żmijewskiego wyniósł 88,6%. Jednak on sam przyznaje, że w treningu trójbojowymnie używa sprzętu. Gdyby go używał to wynik skoczyłby mu niemal automatycznie w granicach 30-40 kg, czyli wposmniany przeze [...]

Przyjęło się że w tym dziale zadają pytania osoby ze stażem co najmniej 2 lata. Dla 90% osób które nie spełniają tego wymogu pozostaje jedna cenna rada. Nie brać się za doping póki co. Powiedz mi szczerze co oprócz tego, można poradzić osobie takiej jak autor tego tematu? Gość nie ma zielonego pojęcia. Jak można inaczej pisać do kogoś kto robi [...]

[...] uwagi to może akurat nie Rizzo! Rizzo jest jeszcze bardziej wyczekującym zawodnikiem niż Crocop. Jak spojrzysz na walkę z Colemanem w UFC to aż się człowiek dziwi dlaczego on nie nawala Marka 3x częściej, skoro może to robić bezkarnie?! Po prostu jest niesamowicie ostrożny, kunktatorski. Nie zrozum mnie źle - ja lubię Rizzo. Uważam, że to [...]

JAK BYLEM W SZPITALU NA ARTROSKOPI TO PRZYSZEDL CHLOPAK KTORY MIAL TAKA BANKE POD KOLANEM TYLKO ON JA MIAL CALY CZAS NIE WIEM JAK JEST Z TOBA BOLALO GO PRZY ZGINANIU I NIE MOGL MAXYMALNIE ZGIAC ZOPEROWALI MU TO MA NOGE NA KROTKO W GIPSIE I MOWIA ZE BEDZIE OK.druga mozliwosc wyleczenia tego to sciagniecie strzykawka ale u niego nic nie dalo. nie [...]

on chce żeby apo go sprawdził po prostu a że nie pisuje raczej w tym dziale to wątpie ze to zrobi. a połączenia z dupy.pzdr.

Mały pies zawsze najwiecej szczeka. Koles bez jaj, kłapie jadaczka na prawo i lewo co on by z Kliczkami nie zrobił... Sam dobrze wie ze jak wyjdzie do ringu to ktorykolwiek z braci ze wzgledu własnie na to kłapanie dziobem go ZNISZCZY.

lary221 jak tam by bylo tyle antka co powinno przy 200mg na dzien z enanem 750mgE5D i z frontem 2.5g to powinien ci dekiel od czaszki w kosmos wylecic a retencja i opuchlizna taka ze bys sie nie mogl ruszyc. Ja juz bym nie ruszyl tego antka i nie wiem czy on dobry czy zly ale jak taki lary moze go beztrosko walic w dawce 200mg i do tego enan 750 [...]

Złoty medal igrzysk olimpijskich w Sydney, który w rzucie młotem zdobyła Kamila Skolimowska, wystawiony zostanie na licytację - zadecydowali rodzice zmarłej 18 lutego lekkoatletki, Teresa i Robert Skolimowscy. Mówiąc o celu, na jaki mają zostać przeznaczone środki z licytacji, Robert Skolimowski powiedział PAP: "Może jest jakiś młody [...]

Nie zakładam nowego tematu bo nie ma co śmiecić na forum. Jestem w tej chwili podczas zabiegów kriopterapii i laserów na prawy bark (od poniedziałku tj. 4 marca rozpocząłem, czeka mnie po 10 zabiegów) rozmawiałem z rehablitantem i powiedział mi że po wykonaniu tych 10 zabiegów (krio i laser) mogę wrócić na siłownię i starać się wzmacniać bark [...]

Dlaczego redukcję? Po czym wnioskujesz? Chodzi ci o to, ze chce sie pozbyć tłuszczu w okół sutka ? Nie chce go stracić już, natychmiast tylko o to czy on zniknie gdy będę ćwiczył jak teraz ? Albo inaczej...czy to w ogóle przeszkadza ? Czy wyolbrzymiam na razie?

Po ukończeniu 3 miesięcznego FBW nie ma takiego pojecia u nowicjusza. cwiczysz tak dlugo,jak dlugo dane rozwiazanie(program)-dziala. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): spłycenie lordozy lędźwiowej, problemy z prawym kolanem rozumiem,ze lekarz-specjalista podal dokladne wytyczne co do cwiczen,ktorych: 1. nie mozesz [...]

Przeciez nawet teraz jeszcze slyszalem ze shihan jest w swietnej formie Slyszalem ze jakis koles (wiekli masywny itd) trzymal tarcze shihanowi a on uderzyl pare tsuki i trzymajacy tarcze chcial zeby go zmienic "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan [...]

Widzę, że nie czytałeś czym jest cheat meal. Może nim być każdy posiłek. Nawet ten dobry jakościowo, o którym wspomniałeś wyżej. Kwestia tego, czy wliczysz go w bilans kcal, czy będzie on dodatkowo. Założenia oszukanego posiłku są takie, że będąc na redukcji dostarczasz dodatkowo pewną pulę kcal. Ma to na celu przyspieszenie metabolizmu i [...]

Nie wiem czy na tym forum można pisać 2 posty pod rząd przez jedną osobe - jeżeli nie to mnie o mi powiedzcie to już tak nie będe robił tylko będe edytował mustafa90 ile osób tyle opini Chyba pozostaje Ci zdać się na swój nos Jeżeli interesuje Cie moja opinia to Ci już pisze: (a jeżeli nie, to nawet nie musisz tego czytać :P) Ja uważam, że [...]