"Jak przyjmować suplementy" Powtarzające się wątpliwości na Forum odnośnie sposobu przyjmowania suplementów wymagają wyjaśnienia. Przypomnę w wielkim uproszczeniu wiadomości na temat przewodu pokarmowego. Otóż cokolwiek zjemy lub wypijemy trafia przez przełyk do żołądka, gdzie czekają kwasy trawienne mające na celu rozłożenie [...]
Odświeżam temat Kamila. Jego rekord wyraźnie wzrósł do 17 wygranych. Ciekawi mnie co powiecie teraz na jego temat. Jak dotąd nie miał jeszcze dobrego przeciwnika. Być może nowy promotor Al Haymon dopuści go do kogoś ze średniego szczebla. Najbliższa walka też nie zapowiada się ciekawie. Kamil pewnie wypunktuje Romero. Dziwi mnie tylko czemu on [...]
180 powtórzeń nie wypowiadam się jakie reakcje muszą zachodzić w jego organizmie choćby kortyzol to jest katowanie mięśni jeśli mówisz prawdę to on długo tak nie zajedzie dopadnie go stagnacja w najlepszym wypadku może mieć silne ramiona ale nogi ,plecy to są fundamenty siły znam gościa który tylko na witaminkach szedł jak odstawił to bardzo [...]
To on...poznaje Zabiles go -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
ale wy macie cierpliwosc! powaga ja bym zbluzgal nawet jakby przyszedl po odzywki przeciez tu sezonem i glupota wali od niego na 100 km! Normalnie ten koles byl jak Panek i jego kreatyna!! Wyscie w zarli dwie tony koksu a on 3 puchy kreatyny i go rozje.... http://youtube.com/watch?v=Qd7H_A96jyo&search=%C5%9Bmieszne [...]
Bana zalozyl Ci wwwaldek.Powiadomie go o fakcie niechybnie,niech on przyjrzy sie sprawie i ewentualnie odbanuje.
Witam, Pozwole sobie opisac sytuacje Brazylijskiego Jiu-jitsu na Wegrzech. A wiec tak, na Wegrzech sa dwie glowne szkoly bjj(obie w Budapeszcie)-Gracie Barra Wegry (moja akademia) i Carlos Gracie Jiu-Jitsu Team. Sa to akademie najwieksze i jedyne liczace sie. Podobnie jak w swiecie tak i u nas mamy dosc dobrze zarysowana rywalizacje miedzy oboma [...]
Ja go znam on tak tylko gada a pewnie znowu będzie chlał zamiast ćwiczyć!
Hmm... To wcale nie ten Witkowski musi prowadzić treningi - on odpisał tylko a wydaje się, że pisał o trzeciej osobie. Osobiście bym się zastanawiał dlaczego nie podał nazwiska trenera zasłaniając go jego tytułami, których oczywiście w tej chwili nie można sprawdzić? Jest wiele organizacji nadających uprawnienia, przykład z podwórka: PFDSiSW. Czy [...]
Schilt juz nie raz pokazał że w K-1 jest na obecną chwile najlepszy,pokazał tez pare razy ze w mma juz takim "bohaterem" nie jest,wiec jeśli nie on to z kim Miras chce walczyć? Skoro Semmy jest za dobry to poziom Fedora przy takim tempie osiągnie za.....no właśnie czy w ogóle zdąży go osiagnąć...
To jest kontrowersyjny temat. Są dwie szkoły: 1. OHP jest królem i podstawą jeśli chodzi o rozwój barków. 2. OHP jest przereklamowane i żeby rozwinąc barki, trzeba robić sporo wznosów bocznych (no i na tylni akton). Ja jestem z drugiej szkoły i radzę zostawić jakieś wznosy na boczny bark, ponieważ ma on ogromny wpływ na sylwetkę i jej proporcje. U [...]
Ambroziak termal jest pewnie skuteczniejszy ale osobiscie szcunek do mego ciala w zyciu by mi nie pozwolil go ruszyć działac to on dziala ale co tam jest to tego nie wie nikt
Gainera pij odrazu po treningu ale zjedz posilek jaknajszbciej skoro masz mozliwosc zjedzenia go predzej niz do 1h to zrob to. To drugie pytanie, bo Majbah nie odpowiedzal konkretnie, ww z gainera nie sa porównywalne do ww z ryzu czy kaszy. Gainer jest tylko w celu uzupelnienia luk w diecie, nie jest on natomiast zastepnikiem posilku. Zdr.
bo pewnie nikt jej jeszcze nigdy nie dusił. i nie wie, jak ślicznie przy tym twarz czerwienieje i głowa puchnie. nigdy też pewnie nie wyrżnęła głową o matę. dziś na treningu w klubie bjj, gdzie zaszedłem na próbę, partner miał wypadek właśnie z uderzeniem głową o matę. częściowo z mojej winy, ale... mnie uczyli według innych założeń. ćwiczylismy [...]
Może być tak jak mówisz, tylko jeśli masz na myśli taki konkretny posiłek (obiad) przed treningiem to zjedz go 1.5-2.5h przed nim. Jeśli makaron to z semoliny durum. Jest lepszy od zwykłego białego makaronu. Może być brązowy oczywiście, ale on też ma dużo błonnika, więc przed treningiem raczej nie polecam. Jeśli lubisz ziemniaki to czemu nie, w [...]
A jak do tego cyklu dolozyl bym clena, jak by to wygladalo? Tzn kiedy go brac?Od poczatku cyklu 2 tyg on/2 tyh off??? Zmieniony przez - pawelzalewski220387 w dniu 2012-10-15 11:43:03
Wg. mnie na trening plecow trzeba poswiecic jeden osobny dzien, miec opracowany plan pod wzgledem INDYWIDUALNYCH potrzeb, WIEDZIEC JAK sie rozgrzewac, JAK sie rozciagac, JAK dbac o swoj kregoslup. Nie bedzie wtedy takich akcji jak na niektorych silowniach, 100 kg kloc ktory na lawce cisnie wiecej niz podnosi w martwym ciagu lub przysiadzie, to [...]
ok thnx. wiec bede stosowal ten plan.A czemu nie mozna robic klaty w kazdy dzien?? Np. w treningu kulturystycznym to nie prawda ze jka sie cwiczy w tygodniu wiecej niz raz miesien i wtedy sie go cwiczy jak jest on niezregenerowany to sie nie osiagnie efektow to to jest bajka. MAm w gazecie artykol opracowany przez amerykanskich naukowcow i [...]
W prawdzie zdjęcie mi sie nie wyświetla, ale postaram sie coś Ci doradzić:P Myślę ze skoro ząb Cię boli to prawdopodbnie przez to uderzenie bardzo go rozchwialeś, ból raczej nie świadczy o nadłamaniu. Wedle mnie powinieneś przez najbliższy czas jak najmniej "korzystać" z tego zęba, tzn nie gryźć nim i obchodzić sie delikatnie. Natomiast [...]
Gratuluję Cynikowi,choć dziwi mnie oczywiście,że jako grappler nie udziela się on prawie w dziale Grappling,wiecej go widać gdzie indziej,a grubasa dostaje w Dziale Trdycyjnych SWA może ksywa Cynik do takich dziwności zobowiązuje?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
