go on

Możesz się opierać na dzienniku posiłków Darkthorna. USDA to Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych, to on opracował bardzo obszerną bazę danych produktów. Jednak to są duże przybliżenia. Produkt produktowi nie równy, 1g węglowodanów z jednego produktu nie daje tyle samo energii co 1g węglowodanów z innego. Błonnik nie jest trawiony przez [...]

moj trening byl podzielony na dwa dni, ale ja go polaczylam w jeden wyrzucajac kilka cwiczen na rece, pewnie nie slusznie, ale bardziej mi pasuje taki trening gdzie jednego dnia cwicze wsio, niz rozlozony na dwa dni. pierwotnie wygladal on tak: 1 dzien: 1. * spiecia na lezaco * unozenie nog w lezeniu // 3 x 20 2. * wyprosty tułowia na stojaku z [...]

moj trening byl podzielony na dwa dni, ale ja go polaczylam w jeden wyrzucajac kilka cwiczen na rece, pewnie nie slusznie, ale bardziej mi pasuje taki trening gdzie jednego dnia cwicze wsio, niz rozlozony na dwa dni. pierwotnie wygladal on tak: 1 dzien: 1. * spiecia na lezaco * unozenie nog w lezeniu // 3 x 20 2. * wyprosty tułowia na stojaku z [...]

Tak pewnie ,tylko nie zapominajcie o kilku szczegółach.Po pierwsze dziwie się White'owi ,że pozwolił ,żeby Big John przerwał walkę 20 sekund przed końcem rundy ???!!!Czy on nie ustalał tego z sędzią wczesniej ,że jak będzie mało czasu do końca to powinien puścić walkę skoro Royce nie klepie ?Przecież ta walka została zorganizowana tylko dla kasy [...]

Walka sie skonczyla juz w momencie obalenia,bo bylo takie a nie inne,skonczyli w pozycji z ktorej Matt mogl nawet wziasc wspiecie za plecy,poszlo do bocznej. Do tego niefortunnie tak rece Royec sie ulozyly( albo taki byl zamiar Hughesa,chociaz watpie) ze nie mial zadnych szans,prawa reka miedzy nogami Matta,lewa na jego plecach. Tak sie niestety [...]

Czemu ma nie wziąść? Może półtorej bańki robi wrażenie, ale on nie walczy tak często, poza tym z pewnością nie walczył tylko dlatego żeby kasę zgarnąć, bo tej przecież ma niemało. Walka była ogólnie do przewidzenia jak się skończy i mimo to dla mnie o wiele większym zawodnikiem jest Royce niż jego egocentryczny brat Rickson, który stoczył [...]

Muszę przyznać, że dawno już nie widziałem tak dobrych postów, jak te użytkownik Dran00! Można się z Tobą zgadzać, lub nie (ja się zgadzam w większości punktów), ale odmówić Ci wysokiego poziomu wypowiedzi nie sposób. Aż miło się czyta Ja powiem tak: Royce ma mój szacunek za to, co zrobił dla tego sportu. Tego mu nic nie odbierze, żadne porażki, [...]

Kilbian: "Za to, że wrócił i wyszedł naprzeciw Mattowi szacunku jakiegoś szczególnego dla niego nie mam, bo za 1.5 miliona $ to i ja bym wyszedł, choćby i teraz, w tej chwili." Co z tego żebyś wyszedł, skoro nikt Cię nie zna i nikt nie zapłaciłby Ci nawet 1 $ choćbyś się prosił o walkę z Hughesem! Każdy sobie tak może powiedzieć, ale [...]

Zdjecia powyżej: 1. uchwyt do walki w Glimie 2. technika lausamjödm 3. technika helkrog 4. specjalny emblemat, mający zawodnikom dać magiczną siłę ----------------------------- GLIMA - CZYLI ZAPASY WIKINGÓW Bardzo popularną sztuką walki w średniowiecznej Islandii była Glima (w wolnym tłumaczeniu: radosna zabawa). Mniej więcej 1100 lat temu [...]

Z tego co pamietam, zawsze na forum polecany byl trening typu FBW, nie ukrywam, iz tego typu trening mi duzo bardziej odpowiada niz split, w jakiej formie by on nie byl rozpisany. Powyzszy trening otrzymalem, gdy mialem aktualny abonament na potreningu, lekko go zmodyfikowalem i w takiej wersji chcialbym uzyc. Pytanie teraz, co w nim zlego, skoro [...]

Piszesz mi ze to jest całkiem zły plan a ja zrobiłem go przy pomocy tygrys_85 czyli w takim razie on źle mi radzł tak?

No 9 miesięcy na jednym planie to bardzo długi okres nie ma co gadać jednak jeśli dalej czujesz, że idzie na tym planie to zostaw go na razie dopóki są jakieś efekty. Plan zawsze można zmienić choćby na push pull on dobrze się sprawdza.

Olo,jasne!!!a jaką mial fryzure odjazdową!!!!Pamietam jakis fil z tym facetem,otoczyli go a on w trakcie czegos na kształt tnca(capoeira yo nie byla,bardziej walc)Wykonczyl wszystkich...Dzisiaj to jest pewnie Jones 10 DAN,o ile jeszcze zyje!!! "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION"

Ty chyba przykry jestes mowi ze ma sklonnosci do zalewania wlasnie od wysokich wegli mozna sie latwo zalac 200 g masz w dzien nie treningowy a po co wyzej ? 300 g w treningowy+200 w dni uzupelni glikogen na 100% a wiecej tylko go ulac moze . Po co robic mase ktora skonczy typ za miecha i bedzie redukcja.. Tluszcze sa duzo bezpieczeniejsze dla [...]

zamiast hmb lepiej wez monohydrat, da lepsze efekty, na hmb mozesz sie zawiesc co do Twojej rozpiski to: -dzień treningowy:na czczo 6 kapsułek citro, jedna kapsułka HMB i 3 kapsułki tauryny DAJ DWIE TAURYNY, W ZUPELNOSCI WYSTARCZĄ DO CYTRYNIANU JEST ON TRWALSZĄ FORMĄ MAJĄCA MNIEJSZE TENDENCJE DO ZMIANY W KREATYNINE OD MONOHYDRATU,, HMB JEST [...]

Rozmawiałem z kolegą.On też brał clen jakis chinski, ale nie ten co ja mam i mi własnie mówił że go po 1 ładnie telepało. Dlatego moje dawki mnie trochę zmartwiły i postanowiłem napisać ;p

Dokładnie, a mnie najbardziej razi brak szacunku do mistrza. Wiadomo, trash talk jest potrzebny. Najlepszym przykladem jest taki Tyson Fury, ktory przechodzi samego siebie, ale z szacunkiem do mistrza sie odnosi. Aldo to nie jest przypadkowy mistrz z jedna obrona pasa. Jest niepokonany od 10 lat, nastukal wszystkich z dewizji (zaczyna druga [...]

I.R.O.N Mike tyson Vitor Belfort (niestety walczyl bardzo róznie uwielbiam go za czas swietnosci, poniewaz on ma odchyly formy Vand SilvA CroCoP

Zauwazylem ze po kazdej walce Jonesa zawsze znajdujecie jakiegos pretendenta ktory go obije,Cormier skonczy tak samo jak cala reszta,kogo on wogole z czolowki LHW albo HW ma na rozkładzie? Nelsona,drewnianego Bigfoota czy może Cumminsa?

Hmmmm nie masz sie czym przejmowac. Do szkoly mozesz brac ciemne pieczywo z wedlina,badz bialym serem. Zolty tez moze byc. Tunczyk to zalezy,bo pozniej z buzi smierdzi ;) A to nie mile... Innym wyjsciem jest pojemnik plastikowy i w nim normalny posilek. Czyli ryz z jakims bialkiem... To najlepsze wyjscie... Rano oczywiscie tez przed wyjsciem do [...]