Siema , miałem okazje rozmawiać ostatnio z jednym z czołowych Polskich kulturystów na temat saa i powiedział mi że jedyne rozsądne dawki to max 400 testa na tydzień i max 300 deki . Dodał że i tak to nie ma znaczenia bo nikt kogo zna go nie słucha i wszyscy stosują 3-4 razy za duże dawki . Natomiast mam też znajomych w stanach i czasami wymieniamy [...]
Witam. W swoim pierwszym cyklu kreatynowym stosowałem monohydrat i był on efektywniejszy. Nie dawno zacząłem drugi cykl na kreatynie tym razem kupiłem Jabłczan z Treca i powiedzmy jestem średnio zadowolony. I tu pojawia się pytanie. Czy jak już zacząłem na Jabłczanie to muszę z nim ciągnąć do końca czy mogę go odstawić i zamienić na mono ?
Cześć pisze tu by sie poradzić wczoraj(wtorek) robiłem klatke z tricepsem i zrobiłem na triceps 8 zamiast 10 serii tak jak zawsze robie. Do wyciskania francuskiego za szybko dołożyłem ciezaru i były to serie 6-8ptw i takie gorszej jakości bez pełnego dopięcia tak jak zazwyczaj robie mniejszym ciężarem. Dalsze 4serie to wyciąg. Zawsze robiłem [...]
Witam.Piszę w sprawie mojego ziomka,który ma 27 lat i całą mlodość trenował kick-boxing,ale z powodu kontuzji przerwał i zaczął trenować boks rówież w anglii.posiada papiery trenerskie i potrafi doskonale przekazać wiedze,dlatego namawiamy go z kumplami zeby spróbował otworzyć szkólke bokserską w łodzi(bo tam mieszkamy od 2 lat),ale on się czai [...]
niedługo zaczynam kuracje z cleanu i wina i propionata. chciał bym wiedzieć jak to jest .wszyscy mówią ze na clenie nie chce sie cwiczyć jest sie zmeczonym i osłabionym . jak to jest czy bede mógł wykorzystać w pełni koks i jego działanie .wielu twierdzi ze na clenie nie ma śie siły .troche mnie to martwi bo wkoncu na tym też mi zalezy. bede go [...]
Ostatni ide i 2 pijaczkow pyta " Młody masz kase jak nie to wpi.rdol" ja powiedziałem nie i idzie do mnie. Ja go odepchałem i upadł i chyba agresja jego przeszła. I tak to się zakończyło. Ale mieszkam w okloicy nieciekawej więc Trenuje ogolnie boks i 10 miesiecy cwiczylem judo. Więc jak mnie ktoś napadnie to gdybym mu połamał nos tam ręke czy [...]
Czesc . Na mojej siłce jest kolo kupił 10 strzałow deki walił jeden strzał co 4 dni. Starczyło mu to na 40 dni. Spuchł poteznie ok 8 -9 kilo zostało mu po jakims miesiacu 7 kg. Czy to co on walił to deca czy moze tesc podobno sa podrobki gdzie do ampa deki dodaje sie zamiast deki tesca. Czy to mozliwe ze ta deka sama tak go rozwaliła.( deka niby [...]
siemano poszukuje gainera dla chudzielca Bedzie on stosowany z kreatyna mono + dieta oczywiscie. Bede go stosował do kazdego posilku w malych ilosciach aby podbic kalorie. Mam szybki metabolizm i ogolnie ciezko nabrac masy. ps. mam jeszcze carbo...lecz gdy kupie gainera to carbo stosowac tylko odrazu po treningu? Zmieniony przez - Panek91 w dniu [...]
Problem polega na tym że gdyż pobiegam przez jakieś 5- 10 min i w tym czasie będę skakał(choć bez skakania też) odczuwam ból w obu łydkach. Ogólnie bolą mnie całe łydki ale głównie tył. jest to taki dziwny ból nie umiem go do innego porównać. Nie jest on jakiś bardzo duży ale wystarczający aby utrudnić bieganie. gdy przestanie biegać ból ustaje po [...]
Witam mam takie pytanie otóż w markecie znalazłem ostatnio sos meksykański z chili ma on 62 kcal czy na redukcji moge go dodawać do piersi z kurczaka ? na obiad? znalazłem też dressing vinegret który ma 28 kcal takie coś chyba można ? czy to nie zatrzymuje soli w organizmie czy coś takiego ? bo pewnie jest napchany chemią ale smakują wyśmienicie. [...]
Kiedyś na redukcji piłam blaka w proszku 300g. Smak niezbyt. Ale nie ma smakować,wazne że klepalo ładnie po nim. I działał. Black w kapsułkach średnio działa mogę iść spać po nim. Nic nie czuje. Szukałam w internecie tego w proszku bo byłam zadowolona. Niestety wszędzie wycofany, brak w magazynie. Co się stało? Czy został on wycofany z sprzedaży [...]
moj kumpel z siłowni który ostatnio ze mna przezuca zelazo ma ogormne kłopoty z nabraniem jakiej kolwiek masy. Żre wszystko co mu wpadnie w rece i to z trzy razy tyle co ja i nic niemoze nabrac na wadze dodam ze je on raczej z głowa chodzi mi o to ze łączy białko z weglami itd jest tka chudy ze niewiem co z nim zrobic cyba go powietrzem [...]
siema mam pytanie dotyczace Actimela firmy Danone. Czy jest on dobry czy oplaca sie go stosowac dziala tak jak to obiecuja w reklamach? Dzieki
Witam Musiałem założyć ten temat ponieważ już sam nwm ile tego białka fighter powinien spożywać. Zdawało mi się że ok. 2 g na 1 kg mc, ale słuchając wywiadu z Markiem Ciołkiem wypowiada się on aby spożywać go 1,5 g na 1 kg mc, do tego jestem młody(18 lat) i czy przyjmowanie takiej ilości będzie w porzadku czy zwiększyć dawkę ? Następnym pytaniem [...]
Witam. mam problem ze stawem łokciowym otóż na sparinagach kiedy tylko uderze przeciwnika lewym sieprem i on swoja ręką go zblokuje po chwili zaczyna mnie bardzo boleć staw łokciowy. momentalnie staw puchnie po wew stronie i nie moge wyprostować ręki. jakby ból, ścigna czy miesnia. potem masc fastum 2,3 dni i ok ale jak tylko wróce do treningu to [...]
Rano jem gainera, jest on bardzo słodki, zgaduję że wpieprzyli do niego tony cukru...i po tym gainerze od razu staję się senny. Jaka jest tego przyczyna? Badałem się i nie mam cukrzycy ani niczego innego. Chyba będę musiał spożywać go wieczorem. A mam pytanie też co do carbo, czy po carbo też będę senny czy może doda mi energii ? Czytałem opinie [...]
Miałem ostatnio problemy ze stagnacją w łapce, ale dzięki temu treningowi coś się ruszyło. Oceńcie go. Znajduje się on na www kulturystyka g3 pl / treningi / ramiona.php Obawiam się czy nie mam za mało czasu na regenerację (trening łapki w pn, śr, pt). Proszę o odpowiedź. Mam 15 miesięcy stażu jakby co. Tu jest mój post w dziale Nasze Zdjęcia: [...]
Witam,ostatnio rozpocząłem dietę odchudzającą,ułożył mi ją dietetyk,do tego zaopatrzyłem się w Venoma. Dużo czytałem i się dowiedziałem że najlepiej brać go na czczo i 30 minut przed treningiem.I tutaj rodzi się moje pytanie,czy można brać Venoma 30 minut przed bieganiem? działa on na mnie pobudzająco,daje mi większy napływ siły i [...]
Witam panowie byłem u mnie w miescie w klubie gdzie jest trener wicemistrz europy w kulturystyce i poprosiłem go zeby mi diety ustalił to on na to ze musze mu podać grupe krwi i na jej podstawie ustali diete czy wy tez tak robiliscie??? I powiedzial mi ze jak mam grupe krwi A to moge sie pozegnac ze przytyje itp (moge sobie tyrać dla rekreacji) co [...]
stary konczy 55 lat i widac ze mu masa spada i ogolnie pamiec tez powoli siada,tak sie zastanawiam co on moze brac zeby to jakos odwrocic.(i zeby z kupnem nie bylo wiekszych problemow) a wiec biosteron? chyba ze to sciema zynk+magnez+jakies witaminy z grupy b? sam nie wiem,moze cos poradzicie????????????? widac ze sie czlowiek meczy to mi go [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
