go on

Bardzo prawdopodobne, bo ostatnie 3 powtorzenia ledwo dociskam. To mowisz ze 2 cwiczenia wystarcza? A serii raczej nie zmniejsze bo i tak mam 2 serie gryfem i 2 hantlami to i tak ledwo ledwo. I jeszcze jedno. Oprocz gryfu prostego mam rowniez lamany, ale podczas cwiczen gryfem lamanym kreci mi sie on w rekach i nie wygodnie sie podnosi... Ktorym [...]

a mam inne pytanko, czy jeśli odblok nie jest potrzebny ale on go zrobi to nic sie nie stanie? Nie przesadzaj z tą metką i omą, jeśli pierwszy cykl robi sie w jego wieku to koles ma raczej poukładane w głowie, nie jest nawiedzonym małolatem i z tego co mi wiadomo próbuje zminimalizowac wszelkie skutki uboczne

To dobrze ze nie jesz kebabów ale pamietaj ze weglowodan weglowodanowi nie rowny bialko bialku a tluszcze tluszczom to ze ograniczyles tluszcze z kebabów i słodyczy to ok. Wystepuja w nich tez zle weglowodany proste = cukry. Ale rzeczy takie jak tluste ryby. Oliwa z oliwek. orzechu powinienies/pic jesc. A i baton pizza czy kebab od czasu do czasu [...]

Puma, kim sie Barca wzmocnila? Gudjonshenem? imo on jest za slaby na Blaugrane.. jak bylby dobry to Chelsea by go zostawila dla siebie.

Sorka, że 2 posty z rzędu ale mi się przypomniało pytanie. To Całe AAKG i te dziwaczne mity. Jak to z tym jest do końca.. Pompuje ok, pobudza.. no tez ale czy wspomaga to w jakikolwiek sposób zbijanie mięśni ew powiększanie ich lub też wzrosty siły? Co Do spalaczy to nie mam przekonania czy faktycznie mam aż taki nadkład tłuszczu .. bardziej w [...]

z tego co pamietam(z 50x moze i wiecej ogladalem Rockiego)to byla tam tv filmowala czy miala filmowac ale on tak trenowal najbardziej mnie rozwala jak sa jacys starzy mistrzowie ktorzy walcza z jakimis mlodymi wymiataczami i ich robia jak chca i pozniej ludzie mysla ooooooo koles ma 8dan ja bym sie go bal zaczepic na ulicy takiego dziadka a [...]

ja cykl dąbka dobrze oceniam robie go zawsze w okresie listopad/grudzień i serio działa on na mnie udoparniająco , wpływa tez na poleprzenie siły choć w nieznaczynm stopniu. moj cykl trwa 4-5 tygodni. proxylon odpuść.

Jęczmień kupujesz w formie sproszkowanego SOKU czy sproszkowanej rośliny W CAŁOŚCI? Cały, sproszkowany młody jęczmień jest bez sensu, ponieważ my - ludzie - nie trawimy celulozy. Co najwyżej może to posłużyć jako "przepychacz" dla jelit, jak każdy błonnik (choć definitywnie są tańsze źródła błonnika). Na witaminy czy minerały też nie licz, bo są [...]

na psy to nie, bo olimp wypuszcza zaawansowane suple, ma duzy asortyment, ich poziom produkcji jest wysoki, otwieraja sie na zapotrzebowanie klientow i wypuszczaja suple roznych 'linii' dlatego zadowolony ten kto kupuje u zanizacza prawie po hurcie daje pieniadze za towar i nie obchodzi go czy sprzedawca zarobil na tym cos czy nie - on chce miec [...]

Jaguar, ****a mać, spójrz na film, który wkleił Tygrum i skończ pjerdolić o pieniądzach i amerykańskiej technice Ale zaraz chwileczke,to ty robisz z bruce'a aktora a do tego kiepskiego a mi zarzucasz,ze gadam o pieniadzach i technice..Sluchaj,bruce byl przede wszystkim jak sam sie nazywal mistrzem sztuki walk a aktorsto wybral jako prace i [...]

Swoja wage pomnóż przez 24 a nastepnie wspóczynnik aktywnosci: 1,3- mało aktywny, 1,5- średnio aktywny, 1,7- Bardzo aktywny. Wyjdzie Ci twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Na twoim miejscu trzymałbym sie go a gdy zauważysz że fat nie schodzi odejmuj kcal ale pamietaj ze max to odjęcie 300kcal potem mozesz poprostu dokładać dłuzszy czas aerobów. [...]

Swoja wage pomnóż przez 24 a nastepnie wspóczynnik aktywnosci: 1,3- mało aktywny, 1,5- średnio aktywny, 1,7- Bardzo aktywny. Wyjdzie Ci twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Na twoim miejscu trzymałbym sie go a gdy zauważysz że fat nie schodzi odejmuj kcal ale pamietaj ze max to odjęcie 300kcal potem mozesz poprostu dokładać dłuzszy czas aerobów. [...]

Nigdzie nie napisałeś, że ma robić redukcję, a ja nigdzie się o to do ciebie nie przyczepiłem :). Nie chodzi o niego, gdyż on ni ma 20 % BF a mniej. Sam napisałeś "Poziom BF 20% nie wiem jak go obliczyłeś. " Dyskusja jest o ludziach mających 20 % BF. To ty chyba masz problem z czytaniem skoro odpowiadasz na to co nie trzeba. Dlaczego u ludzi z 20 [...]

Hehe Rocketman sie nawet odezwal... A myslalem ze on juz zapomnial o tym forum. Jesli nieznacie go to przypominam ze niegdys utrapienie tego typu postow:]]]]]]. Masz soga oczywiscie:]]]]]]]]]]]]] sir Mauro

Powiem Ci Marian ze na poczatku nawet lubilem Sappa....ale teraz jak wszedzie ma "bonusy" i lepsze traktowanie to juz mi sie to nie podoba. Do tego on w K-1 gdzie niektorzy pokazuja naprawde finezyjne umiejętności to Sapp nie wnosi nic poza masa i brutalną siłą.A do tego co pokazał Kimo zdaje mi się że Sapp ma troche szklaną szczęke, bo [...]

napewno nie przekonałby mnie do tych prduktów ten prezenter. cwiczenia na cięzarach - nie wiem w ogole po co byly prezentowane - jesli juz to zamiast "pokaze wam pare cwiczen na miesnie klatki piersiowej" , lepiej byłoby ZACZĄĆ reklame od pokazania tego misttrza w karate robiącego cięzkie serie przysiadów, martwego ciągu i wyciskania na [...]

dajesz radę podziwiam , tylko ten twój nick a może by tak chłopaki coś mu polecić, rozpisać.on i tak się nacierpiał w życiu,a to że jest niepełnosprawny, nie czyni GO gorszym. jest taki jak my!my bierzemy! chce walić koks?niech wali!w końcu ***aka!!! napisz ile hajsu chcesz wydać pomyślim nad rozpiską

Jest w tym jakaś racja z tym jego komercyjnym nastawieniem..... Ale jest jeszcze jedna sprawa - ostatnio zadałem mu pytanie (dotyczące szkodliwości glutaminy) - zapewne pamiętasz ten temat( ja go zapoczątkowałem) Powoływałem się na jego wypowiedź z muscle 1998. Napisał tam ,że 40 gram glutaminy dziennie to szkodliwa dawka (wg badań ośrodków [...]

A gdzie ja napisałem, że NAC podnosi poziom testosteronu??? Napisałem, że można go brać z ZMA ale nie chodziło mi o to, że konkretnie wpływa on na jego poziom (jeżeli tek to wywnioskowałeś) lucek

Lepiej izoluje, lepiej buduje szczyt bicepsa ale najpierw trzeba go mieć. Jest to zaje.biste ćwiczenie na nadanie kształtu. Ale aby mieć co kształtować musisz zbudować mase ćwiczeniami podstawowymi - czyli właśnie uginaniem ze sztangą stojąc. Sam zobaczysz w którym ćwiczeniu możesz używać większego ciężaru, a to on przekłada się na przyrosty masy.