go on

1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach. (brzuch) 2.unoszenie bioder w pozycji leżenie tyłem. (dwugłowe) 3.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. (klatka) 4.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. (naramienne) 5.wyciskanie sztangi w górę nad głową. (naramienne) 6.odciąganie sztangi w opadzie tj.wiosłowanie. (najszersze grzbietu) 7.Martwy ciąg. [...]

1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach. (brzuch) 2.unoszenie bioder w pozycji leżenie tyłem. (dwugłowe) 3.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. (klatka) 4.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. (naramienne) 5.wyciskanie sztangi w górę nad głową. (naramienne) 6.odciąganie sztangi w opadzie tj.wiosłowanie. (najszersze grzbietu) 7.Martwy ciąg. [...]

1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach. (brzuch) 2.unoszenie bioder w pozycji leżenie tyłem. (dwugłowe) 3.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. (klatka) 4.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. (naramienne) 5.wyciskanie sztangi w górę nad głową. (naramienne) 6.odciąganie sztangi w staniu tj.wiosłowanie. (najszersze grzbietu) 7.Martwy ciąg. [...]

http://www.sia.homeoffice.gov.uk/Pages/Step-By-Step.aspx?page=Pages/training-qualifications-ds.aspx organizacje ktore moga przyznawac kwalifikacje na door supervisor. I ta licencje bym ci przynajmniej na poczatek polecal. Jak ktos robi kursy to musi byc wjednej z tych organizacji zrzeszony. [...]

Jeśli chodzi o odżywianie, to staram się go pilnować. On w swojej otyłości niestety nie widzi nic złego i ciągle muszę go pilnować z jedzeniem, aby nie podjadał, ostatni posiłek jadł przed 19, pił dużo wody itp. podstawy. Jeśli chodzi o gry zespołowe raczej odpadają jak na ten czas, zabrał bym go na futbol amerykański ale jest za młody, na sporty [...]

a tak po zatym...nie uwierzysz ale ja cwiczylem z pudzianem i kurde powiem ci ten to dopiero na.... a jesli chodzi o plan jesli uwarzasz ze jest on za***isty nie trzeba nic zmieniac to po kij piszesz ja bym calkiem pozmienial ten twoj cudowny planik ale jesli tobie odpowiada coz jesli go umieszczasz to chyba jednka nie bardzo ci on odpowiada:DD

Zrozum, najmniejsze psy najgłośniej szczekają.. Jeżeli go pobijesz, licz się z tym, że on bądź jego rodzic pójdą na Policję za pobicie, przy czym to ty będziesz miał kłopoty, nie on.

opowiada jak go traktowali w wiezniu jakim to jest supermenem bo wszystkich napierdlał o ukladach a tym jaki to on skrzywdzony o jakims swoim nawruceniu generalnie stara sie pokazac jako czlowieka ktory jest poszkodowany przez system

mhm..A hooj go wie A moze on na tej siłowni biega i jezdzi na rowerku??

ejj a tak na powaznie kolsia sfedzialy sutki 2 dni ostro troszeczke sie powiekszyly nie mial nolvy niestety ale nic po 4 dniach przestalo i nic go nie sfedzi ani nie boli a on twierdzi ze sie powiekszaja mozliwe czy se wkreca ??? powaznie sie pytam bo mnie meczy

Tylko jaki w tym sens w tym wieku ten dzieciak jeszcze nie wie co on by chciał robić tylko robi to co mu stary każe bo ma jakieś chore ambicje-poprostu super! Ja też ofc chciałbym żeby mój dzieciak był za***isty i wogóle i w szczególe ale napewno nie bede go "zmuszał" do tego tylko dam mu możliwość obserwowania co ja robie i poczekam aż [...]

07.11 Standard – trening, praca, wieczorem pojechaliśmy na zakupy, dokończyć w końcu umeblowanie mieszkania. W zasadzie brakowało nam tylko kanapy i jakiegoś małego stolika do niej, kupiliśmy na razie tylko kanapę, ale mega tanio i bardzo fajną, także wieczorem małe świętowanie z tej okazji. Trening: Trening naprawdę mocny, jestem bardzo [...]

Ja mam adoptowanego kota, wzielam go jak byl maly, co prawda mial 3 miesiace ale nie wiem co sie z nim przez te 3 miesiace dzialo. Do konca normlany to on nie jest, bardzo rozni sie od kota mojej przyjaciolki, ktory jest zupelnie inny.

ej, a ja dzis zrobiłam przyciaganie drązka do brzucha i przede mną robił to napakowany koleś (serio cwiczy, bo go widuje) i mial taki jak ja ciężar tz 32 kg... i teraz sie zastnawiam czy ja to dobrze robie czy o co chodzi...(potem on sobie do 39 kg zwiększył)

Jeszcze tak a propos przysiadu. On jak już się opanuje go we wszelkich możliwych formach - wcale nie musi być ATG. Dobrze jak jest jak najgłębszy. Ale mamy wszyscy różne ograniczenia oraz inne parametry budowy i trening powinien je także uwzględniać. Zatem moim zdaniem trzeba potrafić usiąść ATG ale już w treningu - można się pokusić o [...]

witam :) Również miałam potworny problem z trądzikiem na plecach. Niestety wyleczenie skóry wymaga troszkę pracy nad sobą. Jedynym sposobem jest wizyta u lekarza. On oceni rodzaj i stopień trądziku i odpowiednio dobierze LECZENIE. Na pewno rezultaty przynoszą kremy zalecone przez dermatologa np. differin cena ok 40 zł(wydawany jedynie na [...]

Ja mysle że jest tak: -Nie ważne że sprawdziłeś sie raz na ulicy, zawsze się znajdzie ktoś lepszy ZAWSZE i nei mówie tu tylko o ulicy ale i o innych dziedzinach w życiu bo na tym to polega żeby zap*****lać i byc lepszym od kogoś innego i dązyć do tego bo stawać się jak najlepszym tzn doskonalić się i nie kozaczyc swoimi umiejętnościami To że styl [...]

http://www.fotka.pl/profil/iro2pac/Fotki/89837403.html?z=3e6278a02bef6ecf2069f86c2c66f5f5 Tu koleś Także nie wchodźcie, on jest tylko dla NOVIE'Go

to tego kwiatule nawet znaja w innych dzialach on jest jak zaraza skazi cale forum trza go ubic

Dobra chvj wklejam tutaj post Bamber16 bo sie Wam zagladac nie chce pewnie "deka smaczna ale lepiej genabon kolumbijski - nie lapiesz wody i nie jest alfa dodatni u nas bioram to i dobrze jest, ostatnio jak chlopypoopilyto babiekioska ruchu ze skarpy zepchly hehe byly jazdy 16 suk podjechalo i czepali klatki przez cala noc ja osobiscie po [...]