TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

Otóż mam pytanie czy od ćwiczeń nóg mogą powstać żylaki??, bo gdy zaczynałem ćwiczyć to jeszcze ich nei miałem . mam na łytkach i to takie dosyć spore. Byłem u lekarza ale powiedział że nie ma pojecia od czego są i przypisał tylko jakąś maść.

anaruk

zalezy jakie masz obciazenie

ale licz sie z mniejsza wygoda z tak malym gryfem przy np martwym ciagu czy wyciskaniu na klatke

Unknown125

w dziale zdrowie beda wiedziec pewnie

Chodzi o obciazenie zeliwne na wszelki wypadek powtorze pytanie :''Siemanko ,zamierzam sobie kupic gryf do sztangi,no i mam pytanie czy na tym gryfie [http://www.allegro.pl/item811631532_gryf_prosty_165_cm_gwintowany_sr_26mm_tytan_sport.html] (dla tych ktorym sie niechce sprawdzac linka-jest to gryf 165 cm)Zmiesci sie np. te 75 kg?Tak na oko ile da rade tu upchac :D.Nieznam sie zupelnie,czy im mniejszy gryf tym mniej obciazenia czy jak?''

//Tu anaruk,zapomnialem sie wylogowac z konta brata.

Zmieniony przez - guniu678 w dniu 2009-11-14 21:26:34

anaruk

to zalezy od dlugosci odcinka na ciezarywagi itp

czynnikow jest duzo

witam
czy po za kończeniu cyklu FBW (na krecie), zrobić sobie odpoczynek z tydzień z 2tygodnie?
zamierzam po tej przerwie pójść na siłikie i sprawdzić się we wszystkim bo wyniki moje uległy znacząco zmianie
pozdrawiam

Takie pytanko. Czy przy sciaganiu liny wyciagu na triceps bedzie mialo jakies wieksze znaczenie czy robi sie to na stojaco czy na kleczaco? Nie pytajcie dlaczego tak... ;]

Witam. Chciałabym się skonsultować z kimś w sprawie pomocy przy ułożeniu treningu. Jestem dziewczyna, 18 lat. waga 57kg, cel to polepszenie kondycji i ogólne wyrzeźbienie ciała. Jezeli to nie odpowiedni temat, to sory i proszę o odesłanie do właściwego;]

ryba_6

mozesz ale nie musisz

sewek9231

nie ma znaczenia

kimagure

https://www.sfd.pl/[art]Trening_siłowy_kobiet.-t451380.html 

1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach. (brzuch)
2.unoszenie bioder w pozycji leżenie tyłem. (dwugłowe)
3.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. (klatka)
4.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. (naramienne)
5.wyciskanie sztangi w górę nad głową. (naramienne)
6.odciąganie sztangi w opadzie tj.wiosłowanie. (najszersze grzbietu)
7.Martwy ciąg. (proste grzbietu)
8.Uginanie ramion ze sztangą w staniu. (biceps)
9.Pompki w podporze tyłem. (triceps)
10.Uginanie nadgarstków z podchwytem w siadzie. (przedramiona)
11.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach. (łydki)

W poniedziałek zaczynam 3 tydzien ćwiczenia tym planem. Mam zamiar robić go do końca grudnia. Chciałbym się upewnić czy jest on prawidłowy...
Drugie pytanie ode mnie brzmi co mam robić od Stycznia. Mam wątpliwość co robić od stycznia... Co byście polecili gościowi po 8 tygodniach act ? split, hst czy fbw ?

czy chuda kość lokciowa i ta druga maja wplyw na sile?