go on

[...] juz bardzo chudo) zrobiło się w szczycie 106 kg;) czyli juz jakoś wyglądałem, teraz juz się troszke zaniedbałem, nie pilnuje tak michy, naprawde po takim czasie to juz nie czuć tego on i wogóle... Foty może wrzuce do porównania za to że chłopaki naprawde pomogli;) dam z kiedyś i ze szczytu Zmieniony przez - Nataan88 w dniu 2011-07-07 16:14:51

Nie dawaj sera przed ani tym bardziej po treningowo. Ma on za wolno wchłanialne białko żeby dawać go w tej porze. Zresztą jesteś bardzo chudy to możesz dać ten jogurt tam ale nie tak dużo. Ale musisz tam dodać źródło białka którego tam nie ma, tak samo jak i w śniadaniu.

Tylko dlaczego jak zadaje powazne pytanie to on do mnie z pyskiem i grozi banem To nie my mamy problem z Tobą, tylko Ty sam ze sobą. Dlatego patrząc na Twoje postępowanie / aktywnosć w dziale zostałeś poinformowany WIELOKROTNIE co może Cię w nie tak dalekiej przyszłości spotkać. Stosuj się do zasad problemów unikniesz. Proste. --- "Prosba o ogar [...]

chce zebyscie apropo tego postu wyzej z tym filmikiem opisali mój program treningowy który przedstawiłem(czy ten program jest na siłę czy masę,jeśli on jest ułożony pod masę , to zaproponujcie jakieś w nim poprawki które spowodują w nim ze będzie na siłę ,czy na początek ten program jest dobry),napiszczie ewentualnie co w nim poprawić,ja se ułoże [...]

ale on ma z.je..bany lep i nie wyjdzie z domu jak nie scjhudnie hheheheh.ja tam to wale. a a ale tez czytalem te badania ze tamox podnosi o 170% testosteron a jak chce nie wali te table i moz eto go zmobilizuje do cwiczen.ja tam tez mysle z eto beton ale w sumie jak sie jara trawke to co mu zaszkodzi tamox i clomid jedna chwala -wodka tez szkodzi [...]

Powitać wszystkich odwiedzających! W piątek z powodów imprezowo - alkoholowych trening się nie odbył. W sumie to i tak był on niezbyt ważny, więc postanowiłem, że go odpuszczę ;p btw wygrałem zakład z koleżanką o to, że zrobię 20 pompek na jednej ręce :D nagrodą było winko za 3,70 W poniedziałek trening również się nie odbył, bo kumpel, z którym [...]

Niestety tak jest jak piszesz Seba... I właśnie dobrze ,że są jeszcze pięściarze, którzy potrafią się normalnie zachowywać. Floyd jest wręcz doskonałym bokserem ale jako człowieka wolę go nie oceniać... Ludzie macie tą jego przemianę, którą niby zauważono podczas konferencji prasowej Floyd vs Ortiz... Młody Mayweather to doskonały aktor ale mnie [...]

Oby go zamkneli(chociaz i tak wiem,że tego nie zrobią) bo mnie jego zachowanie juz lekko mówiąc wk..... Ludzie na całym świecie potrzebują kasy,a on sobie podpala banknoty... Wogóle powinni mu zakazać boksować.

poniedzialek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w staniu 3 x 5 3. drazek podchwytem 3 x max sroda 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie w staniu/na lawce 3 x 5 3. martwy ciag 1 x 5 (5x5 plaska piramida) piatek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w staniu 3 x 5 3. drazek szeroko nachwytem 3 x max + rozgrzewka opisana nizej Co do obciazen w [...]

w zasadzie powinienem pozostawic to bez komentarza bo rece opadaja, ale sprowokowales mnie. uczepilem sie tego ze nie czytasz uwaznie, bo jestes moderatorem i twoje wypowiedzi sa traktowane przez nowicjuszy jak autorytatywne. jak wiec mozna prawidlowo odpisac na posta skoro sie go uwaznie nie przeczytalo? druga sprawa: gdybys choc raz w zyciu [...]

Wojny z Wardem...po prostu piękno boksu. Z ostatniej chwili SAO PAULO -- Brazilian authorities say they have detained the wife of former boxing champion Arturo Gatti as a suspect following his death at a posh seaside resort in Brazil. Police said 23-year-old Amanda Rodrigues was taken into custody after contradictions in her interrogation. [...]

chciałem tylko uzupełnić, że ból mięśni tak jak to napisał x-ray nie jest spowodowany zakwasami tylko porozrywanymi włóknami mięśniowymi. Kwas mlekowy powoduje tylko dodatkowe podrażnienia tych luk w mięśniach. Poza tym kwas mlekowy jest najlepszym paliwem w organizmie. Gdy nie starcza nam tłuszczów, glikogenu itd. podczas bardzo intensywnego [...]

hmm.. co do woreczka nylonowego to ja chodze na takie solarium na ktorym na lozko klada wlasnie takie woreczek nylonowy na lozko moze gdzies gdzie mieszkasz jest tez takie solarium a co do pakow rozgrzewjacych to czytalem w jakims flexie tzw porady Arnolda na super brzuch i on tak namawia wlasnie do robienie cwiczen na brzuc w takowym pasie (jak [...]

Melvin jak zwykle super proporcje, ale forma dość słaba, tak sobie myśle ze on zawsze jakiś miękki jest na zawodach, nigdy go nie widziałem porządnie wyciętego. Martinez brzuchem już powoli dogania największych:)

Darku, zapewniam Cie że jedyną intencją Kanarka było sprostowanie błędu... tak mi się wydaje przynajmniej, na tyle na ile go znam .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

Uprawiam sport. Jeżdże codziennie na rowerze sporo po 15km prawie. No i od dwóch dni staram sie robić trening FBW. Wygląda on mnw tak: Plan A: 8. Klatka - Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej --- 3 serie --- 8 – 12 powtórzeń 9. Triceps - Wyciskanie francuskie w siadzie --- 2-3 serie --- 8 – 12 powtórzeń 10. Barki - Wyciskanie sztangi za [...]

Ja Ci nic nie radze bo za trudny przypadek Ale mysle ze dobre suple na walke z aptetytem to: Olimp Chitosan, HCA, GTF Chrom (chrom blokuje apetyt, chitosan ogranicza wchlanianie tluszczu, a HCA blokuje przemiane ww w tluszcz - te srodki walcza z przyczynami apetytu i z jego skutkami ;p) I do tego ALC Olimp, FatBurner Hitec, GreenTea Olimp (sa [...]

ja też bedę jechał planem Drsquata i ty nie zastanawiaj się tylko też go rób, widać że ma on duże pojęcie w tym co robi.

mial dobra kreatyne i trenera chyba oczywiste ze koles przyjmuje dawki koksow od ktorych 90% populacji ludzkiej by wyginela za takie siano jakie on ma stac go na wszystkie operacje i opieke najlepszych specjalistow. pozatym arnold przeciez pod skora ma egzoszkielet, metalowy szkielet pokryty ludzka tkanką. to jest cala tajemnica

Nie muszą, bo produkują go legalnie. Son, nie bardzo mogę, bo nie występuję tutaj anonimowo i jeszcze jakiś fan Twinlaba mnie przypucuje, a firma zaskarży o zniesławienie. Dla tego chciałem wypuścić Maka - on jest anonimowy...! S. Ambroziak