go on

witam. kupiłem jednak Nitrobolon II. I teraz pytanie do was czy będzie on dobry przy treningu FBW czy trzeba zmienic go ?? Aktualny trening : 1 RDL 2. Wypad ze szatngielkami 3. Wyciskanie na płaskiej 4. Wiosłowanie 5. Wyciskanie szangi NA siedząco. 6. Sciąganie do karku (plecy) 7. Uginanie łamaną (A) / Francuskie (B) 8. Brzuch(A) /Łydki (B)

W takim razie wrzuć rozpiskę według wyżej wymienionego schematu. Zobaczymy jak ona wygląda i zaproponujemy co czym można urozmaicić. O to rozpiska Proponuję zacząć typową dietę masową...6 posiłków ..bo przy 5 trzeba będzie je z czasem „napychac”..jedzac 6 mniejszych masz kontrole nad metabolizmem i masa wchodzi lepsza jakosciowo. Waga kuchenna się [...]

dokladnie,jestem na cyklu i ostatnio kolege,ktory mnie wkurzyl z roweru zrzucilem,to znaczy podnioslem rower razem z nim,a on spadl ale go nie zbilem bo slabszych i mlodszych nie bije mam taka zasade,jak sie mierze to tylko z kims kto w moim mniemaniu pod jakimis wzgledami rowna sie ze mna Zmieniony przez - Rafi1980 w dniu 2005-09-15 09:00:31

jak to jest mozliwe ,ze w zamknietej gardzie odczuwasz ucisk na jadra??? przeciez to niemozliwe! poprostu on nic nie robi i ty tez nic nie robisz, staraj sie go przetoczyc albo przejdz do innej gardy - zamknieta - motyla - pajecza - ćwierc garda i wkoncu cos na niego zadziala;) w zamknietej gardzie nie mozesz lezec na plecach zawsze lezysz na [...]

skoro on powalil sie jak worek kartofli to czemu nie wzieles go do dosiadu?

Panowie pomozcie cos. Moze mam glupi problem, ale dreczy on mnie strasznie. Nigdy nie mialem zakwasow na barach, a mam taka mentalna potrzebe by je miec. Kilka postow wyzej napisalem o sobie cos i podalem plan, ktorym cwicze. Wczesniej mialem inny. FU mi podał rowniez plan, przedwczoraj go wyprobowalem i nawet nie czuje, ze cwiczylem. Wiem, ze [...]

"Aha poza tym nie napisalem ze w-fista kazal mi robic 2 tyg silowki a tydzien dynamiki czyli ciezary w bojach 50-60% jak najszybciej i potem znowu silowka itd. " co za bzdura , nie chce nikogo oceniać , ale jak on widzi ta dynamikę poprzez szybsze podnoszenie ? co do twojego planu , dużo błędów , nie opłaca się go korygować .

jarko: na ostatniej olimpiadzie w USA wykryto u ponad 300 biegaczy nandrolon. Ostatnio prawie każdy ze sportowców miał wpadkę. Jest kilku którzy niestety nieżyją. Przykłdem jest biegaczka, która wygrała bieg na 100 m (ta z długimi pazurami), ostatnie wyścigi kolarskie we włoszech, wpadka Zidana, wpadka polskich lekkoatletów. Można długo [...]

Witam. Moge sie wypowiedziec co do medytacji. Sam probowalem i wiem mniej wiecej o co chodzi. To co robiles to mozna nazwac wstepem do medytacji. Medytacja polega na utrzymaniu takiego stanu umyslu, kiedy nie jest on zaprzątany róznymi myslami, kiedy jestesmy rozluznieni a zarazem skoncentrowani. Jest to bardzo trudne, no ale trening czyni [...]

Ja i Miro z "Sextet`u"...ale on jest opalony ...i tak go juz niedlugo dogonie :PP Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:) NA WIDOK SPODNI GOTOWA DO ZBRODNI:)))

Nazwa: Vault Producent: SAN Opakowania: 900g w proszku Smaki: Cytrusowy Poncz Fenomelnalny Woumizator Komórek! NAJNWAŻNIEJSZE CECHY: -Nadludzka Siła i Kolosalne Przyrosty Masy* -Nie Mieszczące Się w Głowie Pompy Całego Ciała* -Ostra jak Brzytwa Rzeźba* -Błyskawiczna Regeneracja i Odbudowa* -Elektryzująca Energia Przed Treningiem* -Odlotowe [...]

Lucka znam, ale tylko z widzenia, przecierz nie pojde do faceta i nie powiem " Dobry, mam sprawe, chcialbym cwiczyc na silowni, bedzie cos z tego ??? " Kiedys powiedzialem takiemu zanjomemu z mojej klasy zeby spytal sie Kisla ( on cwiczy z Lucjanem ) o trening itp. to Kisiel go wysmial...

* Mariusz miał wtedy mnóstwo szczęścia, skorzystał z mojego pecha. Ale więcej tak dobrego serca już nie będę miał. * Jestem mocniejszy przynajmniej ze trzy razy niż w ubiegłym roku. * Pudzianowski nie ma najmniejszych szans, zdemoluje go i to wreszcie ja zostanę najsilniejszym człowiekiem świata. * On jest legendą tego sportu, ma pięć zwycięstw na [...]

To jeszcze zależy od obciążenia ale u mnie jest identycznie i sie trzyma, tylko poprostu trzeba go było mocno wkręcić w futryne, tak żeby aż troche sie wgniotła A podciągam sie z obciążeniem u pasa i łączny ciężar podchodzi pod 90kg. Jeden raz kiedyś zdarzyło sie że dosłownie "ześlizgnął" się po futrynie ale to było po mojej [...]

Sauna fajnie bo pozbędziesz się toksyn z organizmu no i skóra będzie gładsza(wiem po sobie bo sama często chodzę ).Jacuzzi super sprawa bo na zasadzie masażu a przy ujędrnianiu o to właśnie chodzi.Czasem te kosmetyki ujędrniające niewiele dają a chodzi o to,że musimy je wprowadzić w skórę i robimy przy tym masaż. Ja teraz robię sobię taką kurację [...]

hej jakos nie jestem przekonany do tego programu co podałeś w linku. nie wiem dokladnie o co tam chodzi, ale z tego co skumałem to jest to raczej ogolnorozwojówka, którą jak uważam można było by wykonać o wiele lepiej, wykorzystuje jednak ona wiele podstawowych przyrządów, co działa na jego korzyść jeśli mają stosować go jacyś domatorzy treningów. [...]

Ludzie ale po co wy mu na siłę dusicie dietę ??!! Chłopak pisze jasno że nie ma na to pieniędzy a wy mu mówicie: bierz się za michę. Piszcie odnośnie tematu. @Przemasso Ty to już całkowite pierdoły piszesz. Jak ty piszesz, że 4kg gainera starcza mu na 5 dni a zalecana porcja dzienna gainera jest plus minus 300 gram. Widzę matematyka na 6 ;) On nie [...]

King_Odin - wlasnie z powodu wieku chce robic tak jak napisalem wyzej bo chce poznac swoje cialo itd. aby w przyszlosci wiedziec co bedzie dla mojego ciala i dla mnie dobre a co nie. Juz troche siedze w temacie suplementacji i odzywiana ale ciagle staram sie powiekszac moja wiedze;) Rozpisalem sie bo chcialem aby czytelnicy tego tematu zrozumieli [...]

skoro jesteś pod opieką rehabilitanta,który z tego co piszesz jakieś polecenia Ci wydaje to się go słuchaj. W końcu on najlepiej z nas zna Twój obecny stan zdrowotny. Sam pomysł nordic walking(bo tak się nazywają te spacery z kijkami) jest dobry,jesli już noga będzie na tyle sprawna by podołac spacerom to jak najbardziej możesz wdrożyć w plan. [...]

ja dobrze kojarzę? C.Smith to ten gościu co go Roy opierniczał w TUF-ie za to, że jak gość mu "5" chciał przybić to on po obalenie poszedł?