go on

ale chciałbym zobaczyć jak on wygląda jeśli to nie problem może go znajdę w lidlu ;) jak go przyrządzasz, ile kosztuje?

Dzisiaj normalny trening + aeroby %-) Na sniadanie byl dzisiaj placek owsiany z bananem, mniaaam....:-) Poszukam dzisiaj jakis artykulow na temat cwiczen silowych, moze to go przekona...@@-) Chociaz moj tata mowi,, ze rownie dobrze on moze mi pokazac artykuly w ktorych jest opisane, ze w moim wieku taki trening jest niewskazany...}:-(( No, ale [...]

koxamans, mój max na siadach sprawdzany u Martuccy to 70kg - ale i tak uważam, że jak na mój staż treningowy w różnorakich sportach, to powinnam targać dużo więcej. Z jednej strony ciesze sie, że pokonuje opór większy niż moja waga, ale... relatywnie do wagi to i tak jest marny wkurzona jestem ostatnim maxem w MC, bo 70kg w swoim przypadku [...]

Dzień 16/42 Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, masło orzechowe, ogóry (+ Gold Omega3, VitaMin Sport, Magnez 300mg, Green Tea CLA) 2. jaja, ogóry, migdały 3. kurocyc, fasolka szparagowa, oliwa (+ Green Tea CLA) 4. jabłko *trening* 5. jabłko, Syntha czeko-mięta, rodzynki 6. makrela wędzona, pomidor, ogór (+ Green Tea CLA) Ogółem: 1804, B/T/W: [...]

razowca nawet nie odpakowałam a właśnie, to od razu zapytam - bo on cały czas w zamrażarce leży. Ja go moge ordynarnie odgrzać w mikrofali?

w dniu drugim , możesz podrzut zrobić jako pierwsze ćwiczenie fajnie Ci rozgrzeje całe ciało , zwłaszcza dół grzbietu , uda Wiem że jesteś twarda i dużo dasz radę ale musisz uważać na dół grzbietu bo on dostaje cięgi w każdym dniu siłowym , więc oszczędź go chodźby w wytrzymkach

9.05.2012 TRENING 1: bieg w terenie ~30, dystans na oko ~5km TRENING 2: MMA - rozgrzewka - obalenia - wyjście z półgardy za plecy - sparingi: parter x3 ============================================= w swej genialności rozwaliłam sobie kolano... o głowe kolegi :)) sparując parterowo, miałam go w dosiadzie i chciałam mu zablokować rękę nogą i jak ową [...]

Dziękuję za odpowiedzi Mam 17 lat i mieszkam w Berlinie. Gdy napisałem na niemieckim forum z pytaniami sportowymi też odpowiedzili mi żebym zapisał się do jakiegoś klubu. Tylko, że ja w ogóle nie mam kondycji w sporcie, dlatego nie chcę się ośmieszać. Poza tym nie wiem na pewno czy to mi się spodoba i czy będę chciał się angażować tak żeby [...]

Hej ja kompletnie niewiem o co Wam chodzi chlopaki ze niby nie slucham sie dziewczyn? To ze nie zalozylam dziennika w dziale Lejdis byl wylacznie z tego powodu ze nie mialam o nim pojecia. Jak zakladalam konto w 2005 to go po prostu Lejdis wtedy nie bylo a teraz wrocilam po latach i postanowilam zalozyc dziennik a teraz kazdy mnie linczuje ze jest [...]

Forum jest od tego by pytać. Więc jak czegoś nie wiesz to pytaj ale również sam staraj się odnaleźć odpowiedź. Błonnik to włókno roślinne. Jest dużo go w płatkach owsianych, otrębach pszennych. Błonnika jest wiecej w produktach mniej przetworzonych. Takich jak ryż brązowy na przykład. Ryż biały ma go mniej, ponieważ traci otoczkę brązową w której [...]

przede wszystkim patrz na sklad - czy jest to tonik, czy krem. Jesli zawiera w skladzie (im blizej poczatku- tym gorzej) alcohol denat. (a ten puritin - z tego co kojarze ma ten alkohol w skladzie) to znaczy że jest to cos, czego (szczegolnie osoba o skorze tradzikowej) nie powinna miec na polce. Generalnie trudno jest ocenic co komu podpasje, [...]

Czesc. Ja z taka troche nietypowa sprawa.Kumpel szuka jakiejs "domowej" silowni w NH albo ogolnie na terenie Krakowa.Sprawa wyglada nastepujaco.Gosc cwiczyl kiedys rozne sporty w tym wspinaczke.Pare lat temu mial wypadek (spadl z duzej wysokosci i doznal urazu kregoslupa)i dosc dluga przerwe w uprawianiu sportu.Teraz z jego kregoslupem [...]

Właśnie o to chodzi że jak ktoś idzie u mnie za płotem to mój pies wygląda jakby chciał go zabić. A jak jest otwarta furtka to on przez nią nie wybiega tylko dalej biegnie wzdłuż płotu i każdego obszczekuje Z resztą mój pies to jest przylepa Rodzice go rozpuścili.

lubien ja mam . Pytaj i przede wszystkim czytaj jak najwięcej książek. Konsekwencja na pierwszym miejscu wg. mnie. Jeśli raz czegoś zabronisz, to musisz się tego trzymać. Ja np. odkąd mam psa (niedługo bedzie 6 lat), nigdy nie pozwoliłem mu wejść na kanapę, ani żadne inne siedzisko na którym siadają inni domownicy. Kupiłem mu jego "prywatny [...]

za duzo ochrony ma prezydent chyba ze jakis jego ochroniarz go za***ie np b-50 wezma z bramki do prezydenta a on go roz***ie maluchem

dobra to tak, siemienia nie kupię żadnego bo nie cierpię go, tak samo jak ryby morskie, jedyne ryby jakie jem to szprotki i sardynki w puszcze oraz fileta z mintaja i morszczuka, niczego innego co pływa nie tykam, za to jajka...2 do 4 dziennie co dziennie, no i latem jadam często sałatkę grecką to sobie polewam olejem rzepakowym, on chyba też coś [...]

aha czyli caly dzial doping to glupki bo biora saa, a ty po prostu stosujesz "metode" i robisz lepsze efekty niz oni na towarze, bo jestes, sprytniejszy, madrzejszy i bardziej wytrwali. Nie nazywaj czegos g.o.w.n.e.m jesli nic o tym czyms nie wiesz ok ? Nie bronie dopingu bo sam go uzywam, nie biore nawet supli, po prostu smieszy mnie [...]

ćwiczenia ktore masz w teście warto próbowac poprawiać- stala liczba powt. lecz zwiekszana rownież co trening- i tak myslę dobrze zrobimy wykonując drążek. ...nie pamiętam czy wrzucałes juz caly plan- a nie chce mi się cofac do poprzedniej strony, jednak tak czy inaczej wrzuc go tutaj a ja zaznacze co trenowac dając troszkę odpoczynku- na [...]

generalnie,powinno się unikać smażonego,a jak już smażysz to najlepiej na smalcu,ponieważ posiada on najwyższą temp.wrzenia i się łatwo nie przypala ten olej w sklepach netowych to PAM i jego zaletą jest to,że jest on chyba w spreju jak dezodorant czyli można go dozować w małych dawkach tyle wjem na jego temat,ale go nie stosowałem i nie wiem jaki [...]

To on sie do mnie wwalil do tematu, zeby narobic syfu, bo go zjechalem na gg. Ale spoko, dzięki Saib ze posprzątales