go on

Martwe ciągi też zaczynasz od 6 powtórzeń na dużym ciężarze? A nie sądzisz że to "delikatnie" podnosi ryzyko kontuzji? Zaczynam, owszem od 4-6 powtórzeń ale z małym ciężarem, wykonując techniczne, dynamiczne ruchy. Ciężar rośnie z serii na serię i w 5 czy 6 serii jet już walka. Poza tym taki element jak rozgrzewka zajmuje mi 10 minut. [...]

https://i.imgur.com/kVRDI03.jpg UFC Michael Chandler uważa, że Dustin Poirier powinien czekać na czwartą walkę z Conorem Mcregorem zamiast domagać się walki o pas Michael Chandler radzi Dustinowi Poirierowi, żeby starał się o czwartą walkę z Conorem McGregorem za duże pieniądze, póki jeszcze są zamiast żądać walki o pas. Dustin Poirier (28-6 MMA, [...]

Myślę,że tak-to Andrzej Jasiński... Swoją drogą Andrzej Jasiński i Jego Brat byłi bohaterami niechlubnej nagonki na Stanisława Zakrzewskiego i wg niektórych zahamowali rozwój kulturystyki w latach 60 i 70'..... Oto co pisze o całej sprawie Jan Włodarek-kulturysta i przewodniczacy TKKF w dziale kulturystyka,sporty siłowe: W polskim światku [...]

Siemka problem jest taki, ze pomimo że nawet jakieś ruch bicepsa nie angażuje bezpośrednio, często jest on wykorzystywany do pracy stabilizującej inny ruch lub przypadkowo możemy go napiać np. podczas utraty kontroli, równowagi łapiąć się i podtrzymując ciało. Przykladowo teoretycznie trening klatki piersiowej nie angazuje mocno bicepsow, wiec [...]

https://i.imgur.com/SmG2Sgq.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Getty Images Rafael dos Anjos zgłasza swoją gotowość do walki z Justinem Gaethje Rafael dos Anjos jest gotowy stanąć do pojedynku z byłym pretendentem do tytułu wagi lekkiej UFC Justinem Gaethje. Menadżer Justina Gaethje (22-3 MMA, 5-3 UFC), Ali Abdelaziz z Dominance MMA, zamieścił w sobotę w [...]

https://i.imgur.com/NHHSd4D.jpg „To się nazywa szacunek ty głupcze” – Justin Gaethje odpowiada na zarzuty Charlesa Oliveiry, że jest fałszywy Justin Gaethje chce, aby Charles Oliveira wiedział, że nie był dwulicowy, gdy gratulował mu pokonania Dustina Poiriera w walce w obronie tytułu mistrza wagi lekkiej UFC. Po tym jak mistrz Oliveira (32-8 MMA, [...]

Trening, w którym chcesz poprawić dwa parametry jak siłę i hipertrofię jest przydatny dla osób zaawansowanych przy roku stażu on da efekty ale za rok czy dwa przy większym zastoju wyciągniesz z niego sporo więcej. Teraz Cie szarpnie przez kilka tygodni i ten nowy bodziec, na który jest jeszcze za wcześnie będzie stracony. Jeśli faktycznie taki [...]

miska 09.09.13: ś: 6 łyżek płatków owsianych, 2 jajka, banan, 1 łyżka jogurtu naturalnego, po 1 łyżce: sezam, słonecznik, siemię lniane, olej rzepakowy; 1 orzech włoski, imbir, cynamon, 1 łyżeczka płatków migdałowych, trochę maślanki i kakaa II ś: grahamka z masłem, wędliną, warzywami o: duża ilość fasoli szparagowej, mięso z kurczaka z rosołu, [...]

Novedex jest inhibitorem aromatazy, a dzieki temu zwieksza sie ilosc wolnego testosteronu i testosteronu calkowitego, krazacego w organizmie. Pisalem o tym ostatnio do kwartalnika medycznego. MStak wydatnie zwieksza produkcje tescia, utwardza mase i wali w insuline :) Jezeli podnosi on poziom hormonu, ktory dodatkowo spakujesz poprzez dodanie [...]

tak :D czy blonnik sie dodatkowo dodaje do tych 5 g czy on juz tam jest i ile go jest, i czy sie go nie wlicza czyli ze odejmuje od tych 5g? Biniu no nie mow ze nie kumasz

nie ukrywam, że czytam dzienniki i podwieszone linki staram się wyciągać z nich jakieś wnioski najbardziej zależy mi żeby osoby mające dłuższy staż treningowy niż ja popatrzyły na mój trening i oceniły go :-) do mnie zupełnie on nie przemawia

Bolo 1 i 3 punkt sa za Adamkiem ok... ale ten 2 punkt to jest totalny bezsens... kategoria w ktorej walczyl z briggsem ma duzo duzo slabszy cios niz ciezka... a widziales walke goloty z bowe? Albo chocby z takim grubym nie pamietam nazwiska ktorego kiedys andrew ugryzl? Dostal tyle mocnych ciosow od takiego kloca i stal... on dopiero pierwszy raz [...]

Cezi, bardzo Cię lubię i szanuję Ale Gołota jest powracającą legendą, a ludzie to kochają A co do wieku... Dzisiaj 41 lat to jeszcze młody facet Popatrz na Holly'ego Tez w sumie uważam że Gołocie cholernie ciężko będzie zrobić formę, ale akurat w tym to on zawsze dobry był Rozum mówi za Adamkiem, serce mówi... GO, ENDRJU!!!!!

tak naprawde wszystko zostalo juz powiedziane Najciekawsze w tym calym pojedynku, co dodaje dramaturgii przed walka jest to, ze tak naprawde nie wiemy jakiego Golote zobaczymy w ringu, to jest najwieksza niespodzianka, coś co sie odkryje dopiero przy pierwszym gongu. Może być różnie, przewidywalny jest kazdy mozliwy scenariusz. Jak zawalczy [...]

No i właśnie dlatego uważam za możliwe że Brewster i tak by dopadł Gołotę później, bo był puncherem, nie jak Ruiz i Byrd, i ten brak lewej ręki mógłby byc dla Gołoty katastrofalny wtedy.. Swoją drogą to Andrzej ładnie walczył z Byrdem i Ruizem, a z ręką miał problemy (wystarczy obejrzeć te walki żeby zauwazyć że z lewą to słabo było). To jednak [...]

I przy niewielkim używaniu lewej ręki, i przy tym że miał Go na dechach... Ile? 3 razy? Ale akurat Ruiz to i dla Adamka byłoby mięso na odstrzał. On mi sie nawet od Wałujewa mniej podobał. Wałujew to boksuje przynajmniej....

rendan gdyby gołota nie wstawął z desek to wtedy nigdy by go juz nie szanował i on o tym wiedział tak wytrzymał piec rund gołota popełnij jeden ogromny bład w tej wlace szarzował trzymał zbyt nisko garde

Tak masti popieram Cie :) ale mysle ze Adamek ma duze szanse w wadze ciezkiej. Dlatego ze on jest zawziety i duzo trenuje. Jesli dobije do 105-110 kg i nad szybkoscia bedzie pracowal i pozostanie mu taka sama jak teraz to zostanie mistrzem. A poza tym to bardzo bym go chcial zobaczysz jak walczy z Valujewem :D

Rendan,na Povetkina też za wcześnie,Povetkin pokonal na punkty Chambersa.Dimitrenko w zasiegu,ale nie w Niemczech,Chambers go tam zniszczył,a sędziowie dali minimalne zwycięstwo Chambersa,,, http://www.boxrec.com/list_bouts.php?human_id=79357&cat=boxer Szanujmny Andrzeja,gdyby nie on,to w latach 90-tych,nie było by u nas wogóle,boksu... [...]

- "Przepraszam Kopt jeżeli uraził Cie wyraz kolega". Nie gniewam się Po prostu "kolego kopt" brzmiało trochę jak "towarzyszu breżniew" - "Taki szowinizm narodowy to chyba w każdym kraju jest" Jasne, że jest, tylko nie musi być dominujący nad wszystkim. Ja po prostu chciałbym być dumny z naszego rodaka, że [...]