otręby, a błonnik - pytanie do Pana Sławka I Binia

juz bys odczul skutki nadmiaru

no to nie czuje wiec trzymam jak jest. Chyba ze waga nie ruszy wogole tzn ze tez zaduzo bo nie wchlania sie wystarczajaca ilosc skladniekow tak, czy sie myle?

moze to miec pewne
ale niewielkie (pomijalne) w moim odczuciu znaczenie

jesli planujesz masowanie - nie wliczaj blonnika do bilansu

Biniu mozesz mi wytlumaczyc o co chodzi z tymi weglami strawnymi, ze nie wlicza sie blonnika?
liczac posilek 200 kury + 200 fasolki szparagowej np. gdzie jest 3-5g ww na 100g to iloe jest blonnika i czego sie nie wlicza a co sie wlicza bo jakos nie ogarniam tego

czy wliczac czy nie zalezy od celu
jesli koncowak redukcji i niski poziomi tk tl. wliczac
jesli nie lub inny cel nie wliczalbym blonnika do bilansu

choc np juz przy 100 g blonnika dziennie tworzy sie pewna wartosc kaloryczna - stad zalecenie dla niskich poziomiw tluszczu

no dobra a ile z tych 3-5g ww to blonnik czy to dodatkowo sie liczy i dodaje?

Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2011-06-20 18:42:11

nie rozumiem co do mnie mowisz

z tego co pojalem pytanie, to chodzi chyba o to ze np w tej fasolce masz 5g wegli i czy czesc z nich to blonnik tak?

tak :D
czy blonnik sie dodatkowo dodaje do tych 5 g czy on juz tam jest i ile go jest, i czy sie go nie wlicza czyli ze odejmuje od tych 5g?
Biniu no nie mow ze nie kumasz

Tu wypada tylko przypomnieć, że nadmiar błonnika w pożywieniu obniża poziom testosteronu.