TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

moze on ma taki przelicznik jak jeden moj znajomy

podchodzi do mnei i mowi 'co mam sobie kupic do 200 zl'
ja mu tam mowie on w tym czasie pocisk:
'ale porobi mnie to bardziej niz x strzalow tescia bo wiesz za 2 stowy to moge go kupic?'

koniec dialogu

Pit jedziesz dalej ciekawi mnie jak Ci wyjdzie LC

u Wieśka znów cwiczysz?

Z Wieskiem to on aeroby wieczorem w piwnicy robi

dobry cyc i barki.
pas i nogi potnij.

pzdr/

Kamil dzieki ziom , tez mnie ciekawi co mi z tego wyjdzie

Eclipse ta , Ty tez?:)

Koniu ciekawe wlasnie jak to bedzie z tymi nogami , moze bede mial prazki


** Trening **

Uda:
- przysiady / 4s / 12*70kg / 10* 80kg / 8*90kg / 5* 90kg
- wypychanie na suwnicy / 12* 100kg / 8*150kg / 5*170kg
- prostowanie nog w siadzie / 3s / 3* 12-10
- uginanie nog w lezeniu / 3s / 3* 12-10
- Martwy ciag na prostych nogach / 3s / 12*60kg / 10*70kg / 8*80kg

Lydki:
- wspiecia na palce w staniu / 3s / 3*max
- maszyna do lydek / 3s / 3* max

Brzuch:
- spiecia + unoszenie nog w zwisie na drazku / 3 super serie


Komentarz:
Trening miazga pod kazdym wzgledem Upocilem sie jak swiniak ;o , 1 caps Leviathana (stara wersja jeszcze jak wspominalem , bo moja paczka nie doszla :/) + porcja KO = pozamiatane


Dieta jest ok , zostaly mi dzis jeszcze 4 posilki w tym jeden potreningowy z weglami , pozniej juz samo bialko i tluszcze :)

Spadam do roboty
Pozdro

No juz w pracy
Wogole to uswiadomilem sobie iz zasrana poczta polska strajkuje :-/ Ciekawe w takim razie jak dojdzie do mnie moja paczka z Leviathanem i BCAA , ****icy idzie dostac , miejmy nadzieje iz dojdzie to jakos szybko...

Pitt rozumiem problem bo mamy identyczny wzrost