TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

trzeba po meczu troche iśc na ośke porozrabiać

ale na inso po nim jadą

ma ktos filmik do tej sytuacji bo nie widzialem

btw. mozesz nagrac filmik jak robisz wycisk na bary ? to cos mnie ciekawi

to mnie roz***alo po calosci

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=382267369

http://nonsensopedia.wikia.com/wiki/Howard_Webb

http://fun.kretyn.com/euro/

sorry za spam, jak za duzo albo niepotrzebne linki to kasuj Pitt

Zmieniony przez - everr w dniu 2008-06-13 00:33:07

Hahahahah sorka ale musiałem gościu mam poprostu skończony żywot w Anglii siedzi tam naszych prawie 1milion :D więc któryś na pewno go znajdzie :D

AXEL97 ta ;d

everr troche z filmikami teraz lipa , bo na norm silke chodze , ale postaram sie jakos :) Przeceiz to nie jest tak duzy ciezar , noi oczywiscie opuszczane gdzies na wysokosc nosa
linki widzialem , dobre

Twister i dobrze niech zrobia z gnojem co mu sie nalezy , smiec

************************************************************

Dzis juz po treningu plecow , ale teraz siedze w robocie. Wypiske dam jakos w nocy jak bede w domu i zgram fotki zarcia etc

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-13 18:56:48

A wiecie ,że HOWARD'owi przyznali 24 godzinną ochronę ze względu na Polaków przebywających w Anglii (dziś w tv oglądałem)

Zmieniony przez - Damuros w dniu 2008-06-14 00:39:57

Damuros i tak pewnie wkoncu ktos mucos zrobi

****************************************************************

** TRENING **

Plecy + Tyl Barkow:

- podciaganie na drazku w szerokim chwycie / 4s / 12-6powt

- sciaganie linki wyciagu gornego przy prostych lokaciach / 2s / ~15powt

- wioslowanie sztanga / 4s / 14*50kg / 10*60kg / 8*70kg / 6*80kg

- przyciaganie linki wyciagu dolnego jednoracz / 3s / 14*30 / 12*30 / 8*40

- wznosy boczne w opadzie / 3s / 3*12-10powt (12kg)

- szrugsy / 3s / 15*80kg / 12*90kg / 15*90

+ ~ 35 minut Aero (rowerek)

Ostatni Trening:
https://www.sfd.pl/TEST:_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s114.html

Komentarz:
Trening udany, pompa fajna ale nie jakas masakryczna , pobudzenie ok. szczerze mowiac obawialem sie ze treningi na takiej diecie moga byc lipa ,a tu ok sie okazalo

****************************************************************

Troche fotek z dzis:

14caps AAKG Hardcore z TRECA ,ktorepodrzucil mi Twister



Wrzuce sobie pewnie pod koniec testu przed ostatnimi treningami

Przedtreningowy: 200g cyca + brokuly + maslo 30g , noi caps ChelaCalcium




A to moje nowe dzielo , ostani posilek - omlet z porcji Bialka i 2 jaj, oczywiscie na masle pycha




****************************************************************

Fajnie dosc zlecial dzien dzis , jutro ladowanie , Mawashi ktory glownie doradzal mi w kwesti diety mowil zebym zjadl max 2 posilki z weglami bo krotko bedzie trwalo to moje LC i nie ma sensu robic wielkich ladowan.
Rano pojdzie omlet z owsianymi i bialkiem, popoludniu jeden posilek bedzie z ryzem :)
Jutro rano mam uczelnie , wiec spadam
Pozdro

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-14 00:48:38

fajne zarcie

robisz apetyt

widac ze sie nie o******lasz

jest sens obciazac tak organizm robiac barki w zakresie na 3 powtorzenia? no chyba ze to ambicja Cie poniosla to rozumiem


szrugsy z tymi damskimi paseczkami robiles?

niewiem tak jakos wyszlo ze na 3 powt
zapomnialem paskow na silownie

**************************************************************

Juz po uczelni , posilki narazie tak jak trzeba wszystkie
Niedlugo jade ze znajomymi na moje pierwsze ognicho w tym roku
Jak to dobrze ze dzis dzien ladowania Mawashi zezwolil na jedno male piwko , skoro jedno i male to kupilem sobietakie specyficzne (fota nizej), do tegobiorezesoba porcje bialka z oliwa , 200g cycka , i na wszelki wypadek BCAA




**************************************************************

Jutro uczelnie odpuszczam sobie , wiec wyspie sie wreszcie za***iscie
Takiego weekendu juz od dawna mi brakuje
Spadam , Pozdro

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-14 18:18:03

baw się dobrze

UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUudanej Jamprezy I uwaga, bo harema wypuścili ze szpitala