TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

Ludzie piszecie tu,ze genetyka nie ta itp (suple prima sort, trening i dieta rowniez-podobno).Ogarnijcie sie on wazy 8x kg z kawalkiem przy takim podejsciu (na 100% do dieta, supla, trening!!Chyba, ze sie myle)Nie ma co sie oszukiwac, ten sport wymga poswiecen i wbrew pozorm trzeba myslec,myslec smaodzilenie rowniez.
Dla mnie to w sumie nie powinien sluchac tych wszystkich rad, tylko trzymac sie swojego.To co wypracowal w ciagu tych dwuch lat na silowni+male poprawki, ale nie przewracac do gory nogami. Mam tu na mysli cwiczenia, dieta regeneracje, "wsluchiwania"sie we wlasny organizm. Smialo mozna ....

Dla mnie to w sumie nie powinien sluchac tych wszystkich rad, tylko trzymac sie swojego.

trzeba sie rozwijac, wiedza rozwija, zdobywa doświaczenie, wyciąga wnioski, wykorzystuje wiedze i staje sie lepszy.
tylko głupiec nigdy zdania nie zmienia.

dokładnie
tylko głupcy i krowy zdania nie zmieniają

Mawashi milo sie czytalo

Kingu no z apetytem kicha , ale damy rade ;d

turok ;)

Kuro nie wiem normalnie , ta grubasie

em

Pepo dokladnie

Tak wogole gg mi cos nie chce dzialac
Zara bedzie wypiska

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-19 23:03:06

W dziale Trec'a byl konkurs, zalapalem sie na wygrana, dzis przyszla mi paczka z nagroda:



mala pucha Nitro ener.

Zostawie sobie i wrzuce do nastepnego cyklu po wakacjach (tak planuje)

Przedtreningowy , oraz potreningowy (tyle ze wtedy bez oliwy):170g makaronu + 170g cyca





** TRENING **

Klatka:
- wycisk sztanga skos w gore - 12*40kg / 10*50kg / 8*60kg / 4*73kg

- wycisk sztangielkami plaska - 12*19kg / 10*22kg / 8*27kg / 4*30kg

- rozpietki - 3* ~15 powt - 15kg

Barki (a raczej ich przod i bok , tyl z plecami):
- wycisk hantli - 12*14kg / 10*17kg / 8*18kg / 4*24kg

- unoszenie hantli bokiem - 3s*max - 12kg

Brzuch:
-spiecia + unoszenie nog w zwisie na drazku - 2 super serie

Ostatni trening:
https://www.sfd.pl/TEST:_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s75.html

Komentarz:
Trening dosc fajny, pompa mocna , bylo ok

**************************************************************

GG dalej nie dziala cos:-/ Chyba zaraz palne bialko i do spania
Mateusz pamietaj;d jutro masz na rano!;d
Pozdro

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-19 23:14:41

Dla mnie to w sumie nie powinien sluchac tych wszystkich rad, tylko trzymac sie swojego. Peponet moderator pelna geba , wyrwal zdanie z kontekstu i klakierzy klaszcza, wturuja!!!!
Doczytac nie laska ????
To co wypracowal w ciagu tych dwuch lat na silowni+male poprawki, ale nie przewracac do gory nogami.
Zadam inne pytanie.Wszyscy cisneli go z ciezarai , ze za male. Pit dlaczego odjeles kg w przysiadach????Duze ciezary/sila=duza masa przeciez....?!!

Duże ciężary=duża siła=duża masa-w mięśniach najsilniejszych,które przejmą większość pracy na siebie,co wiąże się z zwiększaniem dysproporcji i niekorzystnym wyglądem sylwetki.Mądry bodybuilder zostawia swoje ego za drzwiami siłowni.Na siłowni trenuj dla siebie,a nie dla poklasku innych

BL tylko ja takiej zasadzie nie holduje, tylko moi adwersarze xx postow wczesniej.Musi byc zachowana proporcja miedzy technika a ciezarem. Jak wypracuje sie "dobra " wystarczajaco poprawna technike mozna wrzucac na sztange kilogramy. W innym przypadku nie pracuje te miesnie,kt bysmy chcieli(angazujemy niepotrzebnie inne grupy miesniowe). Takie jest moje zdanie w tym temacie

Duże ciężary to takie, z którymi dajemy wykonać założoną ilość powtórzeń - lub nie wykonujemy ostatniego - z poprawną techniką. Jeśli kuleje technika to ciężar jest za duży. To różnica.
Jeśli Pitt odjął ciężaru na korzyść techniki, to w dalszym ciągu ćwiczy na dużych ciężarach.

Wracając do dopingu na tym stopniu zaawansowania co Pitt - wpadnijcie do dopingu i zobaczcie sobie tamte testy. Pitt na sucho wypada lepiej lub tak samo jak chłopaczki na sokach. Tyle.

znow sie zaczyna

Co do tych ciezarow, to pisalem juz o malej zmianie w sposobie trenowania
Odjalem troche ciezaru w pierwszych seriach (oczywiscie chodzi o cwiczenia typu wyciskania/wioslowania etc), a dodalem minimalnie w ostatnich
Tym sposobem zaczynam od malego ciezaru , zostawiam sobie spory zapas powt. pozniej wiecej , wiecej i ostatnia seria na maxa
Przyklad wczesniej w wycisku na skosie w gore robilem progresje co 5 kg z poczatku a ostatnie 2 serie to juz praktyczie ten sam ciezar, teraz dokladam co serie 10kg
Ziompel z Domisem mi to ostatnio uswiadomili i jak narazie jest bardzo ok

Mawashi no przeciez mowilem na poczatku testu, gdzie doping w moim przypadku ,to wiesz co bylo...

BLa jednak czuwasz chyba dobrze :)


Skonczylem wlasnie pic sniadanie , owsiane z bialkiem i oliwa
Niedlugo przedtreningowy, i lece robic plecy jeszcze przed wyjsciem do roboty
Kiedys w sumie wolalem cwiczyc tak popoludniu/wieczorem teraz cos mi sie poprzestawialo i te treningi z rana jakies takie fajniejsze chyba

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-20 09:38:11