Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Ci systematyczni pewnie coś wyskrobują:) Miło Pana słyszeć.

Nie jest dobrze. Jestem jednak bardzo słaby - nie potrafiłem się podciągnąć na moich poręczach w uchwycie równoległym a w średnim nachwycie podciągnąłem się tylko 2 razy. Filmik pokazuje napinanie ud dla kabo9 aby wypróbował to dla separacji mięśni ud

Pójdę jeszcze na trasę marszową.

Powoli, powoli i będzie dobrze. I znowu nas zadziwisz siłą, formą i samozaparciem. Tylko bez spiny, daj sobie czas.

ajazy

Powoli, powoli i będzie dobrze. I znowu nas zadziwisz siłą, formą i samozaparciem. Tylko bez spiny, daj sobie czas.

Czasu to za dużo nie mam. Na dziś to mogę Was zadziwić swoją słabością. Z pewnością jestem obecnie najsłabszym członkiem tego działu! Na filmiku mam w dłoniach talerzyki po 5kg i wykonuję maksymalną ilość powtórzeń:


Zrobiłem dzisiaj:
wznosy tułowia na krześle 4x15p
rozruch barków (wznos ramion bokiem w górę 2,5kg/2x15p ; wznos w bok 5kg/3x8p; wznos w bok w opadzie 5kg/5x12p)
przysiad 48kg/6p 2x8p
wspięcia na palce 3x20p
Pójdę na trasę marszową. Wczoraj też byłem 99 minut.

cieszę się bardzo, że widzę przypływ siły, w końcu zaczyna się normować, a z innej beczki, przeglądałem w weekend arhiwalne numery sportu dla wszystkich z bodajże 2009 roku i porównanie Twojej sylwetki z Waldkiem Nolem, normalnie szok w zestawieniu: Ojan dopracowana na maksa sylwetka, kontra ulany Nol !

Tatuncio - to wrzuć jakieś skany tych zdjęć.

Ja również z chęcią zobaczę
Nol chyba zerwał piersiowy bo ma bardzo nie równą klatkę. U niego na FB dziś wrzucał fitę.


Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-02-06 22:58:38

tatuncio

cieszę się bardzo, że widzę przypływ siły, w końcu zaczyna się normować, a z innej beczki, przeglądałem w weekend arhiwalne numery sportu dla wszystkich z bodajże 2009 roku i porównanie Twojej sylwetki z Waldkiem Nolem, normalnie szok w zestawieniu: Ojan dopracowana na maksa sylwetka, kontra ulany Nol !

To jest ciągła walka o przezwyciężanie zastoju. Wymusza to świadomość tego, że trzeba zwiększać ciężar lub ilość powtórzeń aby być lepszym.

Nie widziałem tego numeru ale prawdopodobnie było to na MPJiW gdzie pokonałem Waldemara Nola (było nas tylko dwóch w tej kategorii. Drugi raz pokonałem go kilka tygodni później. Potem on pojechał do Turcji na MŚJiW i zdobył tam brązowy medal.

Byłem na trasie marszowej 98 minut. Nogi obolałe . Zauważyłem, że puchną mi łydki - opuchlizna na kości widoczna powyżej ściągacza skarpetki. Nie ma to jak zdrowym być

Adam: Specjalnie podkręcił. Pedały j**ane.
Sąsiad: Albo Wietnamczycy! Patrz pan, co te żółtki, patrz pan jaka perfidia. Zalewają nasz rynek skarpetkami z gumką, specjalnie to robią. A wiesz pan dlaczego?
Adam: Tak?
Sąsiad: Żebyśmy podostawali buergera. Żeby nam, panie, nogi, panie, żyły uciskało, tamowało krwiobieg i w trzy miesiące, panie, buerger. I kolejne amputacje, stopy ciach, kolana ciach, uda...
Adam: Ale jak stopy ciach, to już pan skarpetki nie, na skarpetki nie...
Sąsiad: Wszystko jedno. Skarpetkami chcą nas, panie, powyzabijać. Ale nie mnie! Te żółte kurduple za chude są w żółtych uszach. Patrz pan. O, widzisz pan? Kupuję... u tych gupków, tę ich taniochę uciskową. Iii ciach! Żyletką gumki. I skarpetka bezuciskowa, zdrowa. Bezuciskowe skarpetki, zdrowe, bezuciskowe.

/ dzień świra / - może to pomoże na opuchnięte łydki :)


Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2/7/2018 12:15:52 AM

shadow - wypróbuję

2007 rok MPJiW w kat. do 80kg

Na razie nie chce mi się trenować