czasu

Justine jeżeli znalazłbyś troche czasu wpadnij do odżywiania wtedy ten dział zyska na wartości oddzielisz ziarno od plew. Sory za spam

[...] w czekoladzie w duzej ilosci nie zaszkodzi na insie? Kolejne pytanie to czy jest sens branie tylko po treningu czy jak juz jechac to dwa razy dziennie? Acha i jakbym jechal tylko po trenigu to czy do czasu treningu moge jesc normalnie tluszcze?Posilki bialkowo-tluszczowe z minimalna iloscia WW? Dzieki, bede bardzo wdzieczny za Wasze wypowiedzi

justine, wg Ciebie na pierwszy kontakt z insa 10iu po treningu 4x w tyg nic nie da? trzeba kilka razy dziennie bic? tak szczerze, bo sam lece jednorazowo po treningu. brak czasu i mozliwosci na kilkakrotne klucie insy dziennie i dopilnowanie wegli w tym czasie

brak czasu na co?? pzred snem gorujesz 400gr ryzu 800gr piersi z kury, rozbijasz to na kilka posilkow, pakujesz do pracy. Ladujesz inse i trzymasz sie co 2 h z posilkiem. Ja nie widze problemu. Jak juz brac sie za inse to dopiac to na ostatni guzik niz 1x dziennie.

głodówka, jasne spada, ale do czasu, szybko staniesz w miejscu, 6kg to głównie woda i glikogen. pzdr/

Gdzie martwy ciąg? Gdzie przysiad? Poza tym zajedziesz cns.Powtórzenia wymuszone to zabawka dla zaawansowanych.Oczywiście na krótki okres czasu,i nie w każdym ćwiczeniu. A podejrzewam że ty ułożyłeś taki trening bo fajnie wygląda na papierze. Wstaw ankietę działu to zaproponujemy coś sensowniejszego.

[...] 178 cm waga: 91 kg wiek: 32 lata Nazywam się Krzysiek i forum czytam od dawna. Kiedyś ostro się wspinałem sportowo (po co więc trenować nogi), obecnie od jakiegoś juz czasu trenuję w domu. Sztanga prosta, hantle, drążek, ławka skośna. Tyle ze sprzętu. Odżywianie - typowy przykład jedzenia mniej niż sie powinno i stagnacji. IF pomogło mi [...]

[...] więcej napisze tak chłopaki maja kilka części dot. diety - taka teoria jak to będzie wyglądać czekają tylko juz na dokładne wytyczne a wytyczne są działane jak mam chwile czasu lecz z racji tego że zaczynam od zera i nie robię dla siebie więc jest kilka razy więcej do poskładania w każdym bądź razie ja nie odpadam od chłopaków zależy czy [...]

Swoja droga od pewnego czasu wiadomo, ze dostarczenie duzej czesci bialka z produktow sojowych jest niezdrowe, szczegolnie dla mezczyzn. Ciekawe kiedy nasi wegetarianie sie zorientuja...

[...] tak a siła i wyniki siłowe to też coś innego... Dobra, nie ma powodu spamować i kłócić się z anonimem- sory, ale pełno tu jest komputerowych ekspertów pokorju VencilQa, którzy każdemu doradzają a sami prezentują sylwetkę i wyniki pokroju osób niećwiczących. Szkoda czasu. Miłego popołudnia. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-01-31 15:42:08

eee tam placki:p weekend-> więcej czasu jest -> chleb żytni na zakwasie się robi

[...] cierpliwy. Szczerze mowiac to po 6 miesiacach treningu to nie ma co sie spodziewac cudow, zrzuciles te 8kg wagi, ale zanim kompozycja sylwetki sie poprawi to minie troche czasu, pewnych rzeczy nie przeskoczysz zadnymi suplami, te super sylwetki co ogladasz to sa lata cwiczen i trzymania rezimu i dietetycznego i treningowego. Piszesz ze teraz [...]

[...] marzylem o takiej dziewczynie a teraz nie moge nic dzialac mimo to ze ona chce seksu ze mna . ten tran przyjmowalem gdzies od polowy grudnia i chyba mniej wiecej od tego czasu przeszla mi kompletnie ochota na masturbacje czy tez seks. ale nie wiem czy to wina akurat tranu, nie pamietam dokladnie jak to sie zaczelo. nigdy czegos takiego [...]

Mialem podobnie. Wystarczylo ze zobaczylem zgrabne nogi o od razu zaczelo sie "cos dziac" :) do czasu kiedy zaczalem sie spotykac z naprawde piekna dziewczyna (no i czulem tzw motyle w brzuchu) to poped zmalal momentalnie :D przez dwa tygodnie nawet nie myslalem o tych "meskich" sprawach. A pozniej sie wszystko ustabilizowalo i [...]

czesc, widzialem date, dlatego stwierdzilem ze po roku czasu kolega pewnie rozwiazal swoj problem, dlatego zapytalem, a teraz to sie stresuje wlasnie tym i chyba sie to poglebia :( jakies porady? Zmieniony przez - piotrek188c w dniu 2012-04-20 19:38:53

Ale dno... tyle czasu mnie tu nie bylo a tu takie rzeczy sie wyprawiaja poza sezonem %-) Chyba nie chcialbym tak rosnac, zlana sylwetka strasznie, gory klatki brak... mi sie nie podoba. Co to za dieta bialkowo-proteinowa bo chetnie bym o niej nieco wiecej uslyszal.

[...] silowy. Duzo serii zabek, przysiady z partnerem, pompki chodzone, rzuty z pilka lekarska, brzuszki z pilka lekarska, skoki przez plotki 0,8m i regeneracja u mnie przebywa szybko :) wczesniej ja kcwiczylem to mialem wtorek czwartek sobota silownia + 2x mma + 3x kosz w tygodniu i tez nie bylo zle ale teraz doszly kolejne obowiazki i niema czasu.

Pewnie jakaś super hiper anaboliczna formula jeszcze mocniejsza od meta anabolonu, biosterolu i testosterolu. Tak, wiem że ciężko w to uwierzyć, ale ten produkt już jest gotowy dla Ciebie ! Nie marnuj czasu już teraz odmień swój trening.

nigdy nie bralem wiecej niz 500 a przez 90% czasu 250mg ale juz niedlugo koniec zabawy;-) i yebne tyle ze bede auta na parkingu przewracal. Jak HULK no dobra zartuje sobie albo i nie%-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-03-15 13:56:15

Na każdego inaczej działa dany trening na wyskok. Znam ludzi, którzy wyrobili sobie jumpa po AAII i znam także takich, którzy poprawili się może z 6 cm. Nie mogę ci powiedzieć, który najlepszy, bo nie testowałem wszystkich . Spróbuj ten, jeżeli masz wystarczająco czasu.