czasu

Dzięki wszystkim za rady. Co do porady boc2u to nie jest za dobrze, ponieważ nie mam dostępu do basenu. Aktualnie od jakiegoś czasu ćw w domu. Robie A6w(25 dzień), pompki codziennie( 5 seri po 10) i co 2 dni hantle(3 serie po 15 na bica i na barki unoszenie w bok (6kg))Niedługo będe miał jeszce ławke spartakus 2 z 40kg obciążenia.

[...] staż jest zbyt krótki na 16 serii, że te ćwiczenia są na te same akony, że lepiej na wszystkie działać. A to jak postąpisz to Twoja decyzja. Rozpisanie sobie planu i diety świadczy o tym, że osoba naprawdę ma zamiar ćwiczyć, bo jak ktoś się słabo na tym zna to musi poświęcić sporo czasu, żeby wszystko było w jak najlepszym porządku :) Pozdrawiam

jesli chodzi o kalorycznosc dotychczasowej diety to wyliczylem to wedlug zasady 1g bialka- 4kcal 1g weglo - 4kcal i 1g tluszczu - 9kcal i wychodzi jakos 1700 kcal na dzien to faktycznie malo do tego co niby wyszlo wedlug kalkulatora.czy przy tak niskiej diecie moze mi si ecos stac ??? bo stosuje ja juz z tydzien czasu

Cel masa,20lat, i staz mam 3 lata tylko zawsze w wakacje pracowalem to nie bylo czasu cwiczyc a teraz bylem tez w pracy za granica wrocilem i od stycznia cwicze jesli bys mogl zmodyfikowac napisac czy dobre cwiczenia dobralem ilosc powtorzen i serii , i jakie partie robic w jakie dni, i te nogi to mam silwonie w garazu wolne ciezary sztangi [...]

[...] ( taka smutna prawda ) - niektorzy sie naogladaja filmow z Vale Tudo i mysla ze po 2 treningach beda wszystkich napierac jak na tych mpg-ach a prawda jes inna -to wymaga czasu.. nie ma nic odrazu - niektorzy fizycznie niewydalaja - niektorym dojazd nie pasi ---------------------- Jest nas okolo 15-20 osob srednio na treningu Na Okrzei jest [...]

Krzykacz a mozesz uzasadnić dlaczego najlepszy bakteriostatyk jaki jest na rynku jest syfem? Do autora. Jeżeli grzybów nie wychodowano, to Twoje objawy mogą być związane z problemami gastrlogicznymi. Kup sobie suplement o nazwie Denoxinal i bierz przez miesiąc czasu, myśle że jest duża szansa że problem minie.

[...] jest dobrze ułożony i zróżnicowany. Ponadto w książce masz całą teorię treningów, do tego opis diet, rozciągania i wszystkiego co będzie Ci potrzebne. Z własnego doświadczenia powiem, że znacznie poprawia się siła jak i sylwetka. A te treningi 100 podciągnięć to strata czasu wg. mnie. Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-04 20:11:40

Ok, dzięki właśnie pobieram i poczytam co i jak. Ale zależy mi jednak żeby taki trening nie zajmował mi dużo czasu.

Tym co robie zajmuje sie profesjonalnie od bardzo dlugiego czasu. Dotad nie zazywalem sterydow, jednak sytuacja wymaga poswiecen. Zamiast sceptyzmu prosilbym po prostu o pomoc. Moze jednak znajdzie sie ktos kto mi troche pomoze. Licze na was :)

[...] kcal i białko wysoko . Będę robił do tego trening interwały 10-15 min + brzuch raz albo dwa razy w tygodniu zależnie jak czas pozwoli. Co do FBW to właśnie od jakiegoś czasu robiłem efekty były nie najgorsze jestem zadowolony ale chce zmiany po pierwsze myślę że warto zmieniać raz na jakiś czas a po drugie trening split przynosi mi więcej [...]

Poza tym dodawanie 100 kcal co tydzień to mija się z celem, dużo więcej dodawaj :) i nie bój się o zalanie. W miarę pilnuj kcal i tyle Jeśli nawyki są powoli ukształtowane ot racja nie ma sensu wracać do starych, ale owszem jakiś cheat od czasu niczego nie zepsuje

nie smieje sie z ciebie marcin tylko z tego typa bo raz znim nawijalem na gg o insie i wyczilem ze zawsze potzrebuje czasu zeby znalezdz odp w sieci na moje pytania nawet na jedno odp mi historyjka skopiowana litera w litere z netu TyreX- nie zawsze osoba podajaca sie przez internet za kogos jest ta osoba , w sieci kazdy moze byc kim chce i [...]

częstotliwośc treningów taje wiele do myslenia człowieku chcesz byc wielki ale nie masz czasu na kilka przyzwoitych treningow w tygdniu to łapiesz sie za saa, takie jest moje zdanie. Poza tym tylko ciezko pracą systematycznoscia i przezwyciezeniem pewnych barier mozna dazyc do celów nawet podczas saa. pozdro.

Tak mnie korci żeby wkleić kiedy ś wszystkie te foty na sfd Ale po pierwsze w***** czasu potrzeba nato Po drugi już jest jedna wielka galeria i duble byłyby nieuniknione

Hcg tak.ile czasu? Jak długo skutki uboczne

[...] na treningach. Nie pytałem go nigdy co myśli o tym rozwiązaniu, ale w poniedziałek na treningu mogę to zrobić i ci powiem. On w nie zainwestował dlatego, że miał za duże rękawice w związku z czym nie był w stanie owijkami wypełnić wolnej przestrzeni. Od tamtego czasu cały czas trenuje w żelowych, pomimo wymiany rękawic. Źle więc chyba nie jest,

Wtedy jak go brakuje, np masz wyznaczone 200g białka a z diety wychodzi 160 to dodajesz 40g z odzywki, lub np wtedy jak nie możesz zjeść posiłku bo nie ma czasu to bierzesz wpc dwa banany i sprawa załatwiona.

aha ile czasu tak cwiczyles??

tak, lepiej cwiczyc 3 razy w tygodniu cwiczac codziennie nie dajesz miesniom czasu na regenereacje, a to wlasnie podczas regeneracji miesnie rosna co do cwiczenia o tej samej porze to za bardzo nie wiem, ale na pewno cwiczac o tej samej porze mozesz tylko zyskac Zmieniony przez - damian2454 w dniu 2008-08-18 15:25:23

Zrób badania na hormony tarczycy TSH ft3, ft4. To powinno wiele wyjasnic.Pewnie miałeś robione jedynie TSH .Ponadto 2 lata to kawał czasu. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-05-10 15:15:24