200

teraz będzie chyba ciężko o trochę mocniejszy tight'a extreme miło wspominam, stary venom którego już nie dostaniesz... innych gotowych nie jadłem jeszcze sam sobie dobieram składniki w miarę możliwości najlepsze sa własne mieszanki ze 20g 1,3, 200 kofy i 10 yohy powinno wymiatać Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2011-09-10 14:07:45

rób co chcesz a potem nie zakładaj tematów typu mam 200 ciśnienia co mam zrobić ? boli mnie wątroba co mam zrobić ? leci mi krew z nowa wymiotuję krwią co mam zrobić ? strasznie boli mnie brzuch i żołądek co zrobić ? i wiele wiele innych tak ku przestrodze

Czyli jest tak: rano ( 7:20 ) 10 gramow naturaln whey isolate + 20 WPC za 20 min 3 jajka sniadanie (9:00): platki owsiane szlanka, 200 g twarogu chudego (twarog mi radzono wywalic ale kupilem to musze zjesc orzeszki z garsc II sniadanie (11:30): 100 -150 g sledzia solonego warzywa, 2 kromki ciemnego chleba obiad 15:00: cyc kurczka indyka albo [...]

nie obcina sie o 1000 kalorii-raczej z 200-300 jesli waga nie schodzi. Zmieniony przez - mua123 w dniu 2014-08-20 21:01:26

[...] biore ciemny chleb z moja pasta robie ja z tunczyka i bialego setra wiem dziwne polaczenie ale jak odpowiednio doprawisz bedzie ok a to dokladny przepis puszka tunczyka 200-250 gram bialego sera chudego moze byc ew serek wiejski lub cos takiego dopraw na ostro chili papryka taka porcja to 70 -90 gram bialka mozesz dodac troszke mleka lepiej [...]

[...] bo chodzilo mi o cos do chleba razowego bo z kurczakiem ciezko wir ma racje ze do bulki to wszystko wlozysz ale ja nie jem bulek a jak to ro bie jeszcze raz puszka tu nczyka 200 250 gram bilego chudego sera dobrze przypraWIc dodac troche mleka lub np serek wiejski zeby sie lepiej smarowalo wszystko gnieciesz i mieszasz az powstanie jednolita [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwsy cykl 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: rzezba sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] niepotrzebnie przeciążać miesni (muszą mieć dużo odpoczynku!). przez pierwsze kilka dni biegałbym 4 razy 10 min tzn. biegne 10 minna tętnie najlepiej nie przekraczającym 200 (idzie wyczuć tempo) miedzy czasie można zrobić sobie jakieś ćwiczenia typu wieloskoki czy żabki :) ale jeśli będę biegał 2 razy dziennie taki trening zrobie rano, [...]

[...] uszkoczony silniczek 20 zł - jesli na płycie Ładowarka: 40 zł - Oryginalna Noki ACP 7E 5-10 zł - Nie oryginalna FOOF (lipa) 10-15 zł - Nie oryginalna FOREVER ( ujdzie) wiec w optymistycznym razie :) wyjdzie 100 zł :) a poza tym :) Jesli zakupiony towar rozni sie od tego jaki miał byc ... I jest powyzej 200 zł jest to juz karalne :) pozdro :)

No shotgun 90zl Zestaw Gaspari 170 Nano+halo 200 CraCK 100 Istnieje mozliwosc negocjacji cen wszystkich produktow

[...] A gryf prosty: http://www.allegro.pl/item122605756__promocja_firmowy_gryf_180cm_marbo_sport_gwarancja.html do ceny doliczasz 21zł i masz gryf prosty za 95 zł, jak dla mnie to i tak bardzo dobra cena, bo gryf prosty 180cm w hipermarkecie będzie kosztował ok 150-200 zł. Zmieniony przez - dejf86 w dniu 2006-08-31 10:49:20

Promocja dalej aktualna ? :) bo nie wiem czy brac za 200 : P

Hehe... Jak najbardziej lekki dyskomfort nie zabija, natomiast ja staram sie trzymac ponizej lini barkow zeby nie uciskala kregow. Jest wmiare ok, tylko moje pytanie bylo bardziej w strone przyszlosci. Teraz zakladam 130-140 kg, ale co bedzie przy 180-200 kg A co do tego recznika to nie glupi pomysl ale bardziej w strone Owinac sztange ;)

Występuje w 3 smakach,owocowy,winogronowy i pomarańczowy.Suplement przedtreningowy zwiększający siłę,wytrzymałość i skupienie.Jedna lub dwie porcje (16-32g) 15 min przed treningiem zmieszane z 200-400ml wody. Skład w linku poniżej: http://labrada.com/Merchant2/nutritioninfo/superchargef3.html

[...] Trzeba je najpierw zabudować w pewnym stopniu. Myślę, że warto zakończyć redukcję tkanki tłuszczowej i wejść na zerowy bilans kaloryczny. Po 1-2 tygodniach i obserwacji obwodów ciała dodać 200-300 kalorii i budować masę mięśniową. Aby jej jakość była lepszą możesz wprowadzić również interwały, np. HIIT. Białko możesz podnieść do 2g/kg masy ciała.

200 kg minimum

[...] wzgledem ! - po co brzuszki? przereklamowane cwiczenie dla leniwych. cwicz brzuch na drazku to dopiero poczujesz co to sila. Lepiej zrobic 12x unoszenie kolan do klatki niz 200 brzuszkow: ani z nich sily ani masy. Oczywiscie z obciazeniem i przy odpowiedniej technice jest wersja ktora czyni cuda no ale wowczas tez robimy 12 - 15 powt. max ! Twoj [...]

[...] Chleb razowy z szynką i papryką do tego zazwyczaj serek wiejski lub jogurt III Obiad: kasza/ryż + pierś z kurczaka IV Przed treningiem: najczęściej rybka (Wiem że do no-xplode będę musiał coś zmienić bo na czczo) V po treningu: rybka VI: serek wiejski, ewentualnie chudy biały ser ok 200 g Zmieniony przez - Naxomen w dniu 2013-03-23 14:36:44

[...] banana daj do pierwszego sniadania , nastepny posilek ok wywal te migdaly ewentualnie zamien je na orzechy/pestki , posilek 4 zapewne po treningu , banana zjedz odrazu na silce, ostatni posilek daj wiecej twarogu ze 200 gram nawet i oliwe . Jak juz mowilem zmien te migdaly na inne tluszcze i daj wazywa wszedzie poza okolo treningowymi

po co az 500 odrazu ucinac? utnij 200-300 i obserwuj, jak zbyt przytniesz kalorii to poleci sporo tłuszczu ale też mięśni