200

[...] poniższej diety. Cel: masa Wiek: 24 Waga: 64 Wrost: 175 cm Trening 3 razy w tygodniu. Praca fizyczna 6-7 dni w tygodniu. Zapotrzebowanie kaloryczne: 3500 kcal 1 posiłek: 200g płatki owsiane 200g dżem 2 posiłek: 200g płatki owsiane 200g dżem 3 posilek: 45g oliwa z oliwek 200g pierś z indyka 100g ryż biały 200g warzywa 4 posiłek w postaci [...]

[...] pomidor bialko jaj 25,4 14,2 38,3 3 posilek 13.00 ryz brazowy 50g kurczak\ryba 150 g oliwa 10g 35,8 17,8 34,1 IV posilek 16.00 ryz brazowy 50g kurczak ryba 150 g 35,8 2,9 34,1 V posilek wiejski 200g banan 100-150 jugurt naturalny 140 g 30 8 35 Vi ser na noc lacznie jakies 170-200 WW 200B 90 tluszczy

[...] zaczołem się w kwietniu 2.deka(10),oma(5),testa(10),meta(120) ale przejdę do konkretu: najpierw wymiary: 1.waga 79,5kg 2.wzrost 172cm 3.biceps 39,5 4.klata 110 Mam 200 mety Eurochem,100 stanazololEurochem,Winstrol Depot 15ampułek po 1 ml,testa prolongatum jelfa 15 amp. po 1 ml oraz NANDROLONE DECANOATE 10 ampułek po 2ml. pregnyl na [...]

[...] skutek utleniania tłuszczy nienasyconych, to że ich duża ilość może nawet wywołać poważne choroby itd. Więc może ktoś w wielkim skrócie wytłumaczyć jak naprawdę powinna wyglądać ilość węgli oraz tłuszczy w diecie przeciętnego człowieka amatora jeśli chodzi o dietetykę. moje zapotrzebowanie to 3070+200 (masa) przy wadze 85 kg oraz wzroście 186 cm

[...] na kg no i 0,5 tł na kg białka 156 węglowodorów 237 tłuszczy 39 i tu powstał mój problem kombinuję te posiłki tak jak to przy redukcji czyli 2400 kalorii pierwszy tydzień -200 z bazowego zapotrzebowania nie mam pojęcia jak wykręcić te 2400 zazwyczaj wychodzi mi po 1600 z diety i tu zaczyna się prośba jakieś porady w celu ułożenia diety jestem [...]

[...] mozecie zaproponowac mojemu przyjacielowi??zależy mu na masie.174 cm i 65 kg tylko...ja mu proponowalem mass xxl treca min 3kg,kreatyne , i wlasnie ..co jeszcze???mialby z 200 zeta na to..to mlody chlopak.17 lat..pisze bo mamy tu dzial suplementacja wiec moze jeszcze macie jakeis pomysly dobre:)teraz dietke mu dobrą ułożylismy i trening [...]

[...] skończyłem cykl na Creatine Xplode + NO shotgun. Od 1 lipca mam zamiar zrobić kolejny cykl. Czytałem sporo o beta alaninie, która może poprawić działanie kreatyny nawet o 200% jeżeli bierze się ją przez pierwsze 30dni samą, po tym okresie dorzuci sie kreatynę i kolejne 60dni stosuje się oba te suple. Stąd więc moje pytanie, czy od 1 CZERWCA [...]

skoro sie liczy ogolny bilans przedstawie ogolny zarys kurak 450 odzywka 27g owsianka 100g ryz 200g oliwwek 40 olej lniany 30 2 jaja srednie twarog potlusty 125g informacje o diecie b- 2.6 t- 1.5 NA KG MASY CIALA w- 3 kalorycznosc 2500 Mam pytanie czy mam podbic wegle kosztem tluszczy zeby redukcja ruszyla(przyspieszyc metabolizm). Jesli [...]

[...] bez dętek), cena 400 do małej negocjacji. Zegarek mało noszony, w bardzo dobrym stanie, z pudełkiem i wszystkimi papierami, na ładnej szerokiej (2,2cm) bransolecie z zapięciem, że nie widać zatrzasku, zegarek poza godziną pokazuje tekże datę i dzień tygodnia, wymiary koperty: 4,3cmx3,6cmx1cm. Cena nowego około 500zł, moja cena 200 do negocjacji.

[...] 30 kg ktora czasem pomacham wiem jak cwiczyc chodzilem 1 rok na silowni ale zastanawiam sie nad kupnem BCAA + Kreatyna z olimpu taka z fioletowym paskiem w tabletkach 200 sztuk . Chodzi mi konkretnie o to jak mam stosowac te 2 suplematy gdy polacze je z treningiem w domu i breakiem ? po treningu mam brac ? czy jak ? troche niezrozumiale [...]

[...] taki cykl będzie ok?? Oczywiście chce zacząć go za jakiś miesiąc. Dzisiaj pierwszy raz na siłce byłem. Waże 72 kg i mam jakieś 33 cm w łapie. Wyniki na siłce aż wstyd. Kiedyś było 38-39 i 80 kilo na klatke... Proszę o rady... Aha powiedzcie mi jeszcze czy ta ktreatyna "KREATYNA mikronized 200 mesh TREC" się do czegoś nada i czy to jest mono???

Witam. Mam dietę na masę i zapotrzebowanie niby 3443 kcal, dorzuciłem te + 200, ale nadal waga nie rosła. Dopiero na poziomie 3800 - 3900 kcal waga zaczęła systematycznie wzrastać. Mam jednak pytanie, jak mam rozłożyć BWT. Daję 2,1 g białka na kg masy ciała = 16,1 % kcal 1,6 g tłuszczu na kg masy ciała = 27,7% kcal i 7,33g węgli na kg masy ciała [...]

Siema kupilem sobie Taurine Powder 200 g.Połaczyłem to z kreatyna mono.Juz mialem 1 cykl teraz chciałbym 2.Ile razy mam brac tauryne i w jakich dawkach i kiedy???Mój cel to poprawic siłe i nabrac masy.Reszta w profilu> Pozdro dla sfd:)

[...] MIESNIOWEJ .. a nie zalac sie woda i tluszczem) Moja propozycja rozpisania tego towaru jest taka: omka: 1-10 tyg 250 mg /tyg prim: 3-7 tyg 250 mg /tyg deca: 1-8 tyg 300 mg /tyg , 9-10 tydz 200 mg/tyg para: 3-7 tyg 1,5tabl/dziennie - 2tabl/dz - 3tabl/dz - 2tabl/dz - 1,5tabl/dz Ma ktos inna propozycje rozpisania tego towaru? :) Pozdrawiam ! :)

[...] kregoslupa w okolicy ledzwiowej wiec chcial bym aby te cwiczenia nie obciazaly bardzo kregoslupa.. wiec odpadaja wszystkie wioslowania. Wszystkie inne partie robie na 200% mozliwosci tylko plecy trosze lzej pracuja.. poki co moge smialo wykonac sciaganie gornej linki wyciagu i wioslowanie lezac na prostej laweczce do klatki. Zatem czekam [...]

1. Śniadanie: -->> 7:00 - Płatki owsiane 100 g - jajko kurze cale 200 g - oliwa z oliwek 12g - Miod pszczeli 21 g 2. II Śniadanie: -->>11:00 - chleb razowy 2-3 kromki - Szynka z piersi kurczaka / tyle co na chleb - Pomidor,ogorek -1-2 Jablka. 3. Przedtreningowy: -->> 16:00 ryz brazowy 100g jaja kurze cale 200g oliwa z liwek 12g -- Tylko aby [...]

Witam. Jestem w 5 tyg cyklu deka + cypio dawki 250 mg deki i 200 mg cypio na tydzien i jest problem...prawa nerka od kilku dni pobolewa, raz mniej raz bardziej, byl dzien przerwy dzisiaj wieczorem znowu zaczela bolec. Dodam ze zaczelo sie to kiedy zaaplikowalem tamoxifen przy drugiej dawce 20 mg przed snem. Momentami nak***ia konkretnie, kiedy [...]

[...] treningow a potem wystartowac z 1 cyklem na saa. I teraz jest pytanie co byscie mi polecili na pierwszy cykl?? Myslalem nad metanabolem rosyjskim 100tab 15mg dziennie potem odblok z clomidu 6 tabsow. Do tego oczywiscie dieta i 2kg bialka + witaminy a po cyklu kreatyna jakas nie duza puszka 200-300 g. A wy co byscie mi zaproponowali pozdrawiam!

Mój arsenał to: Unichem Equipose 1 flakon, 10x1ml, 200 mg/ml Farmak Testosteron propionate 5% 15 amp., 50 mg/ml Unichem Wistrol 50 tabs, 10 mg/tabs Clomiphene citrate(Clomid) 12 tabs, 50 mg /tabs Oraz: OXYGEN Protein 80% 5 kg OXYGEN Tauryna 250g OLIMP Carbo 5 kg OLIMP Kre-alkalyn 2500 120 tabs. OLIMP Vita-Min Multiple Sport® 60 kaps. OLIMP Gold [...]

tak jak w tytule czy jest sens wmieszać 5 ampułek cidotestosteronu do 15 ampułek deci ? dece chcę brać 8 tygodni w tym samym czasie 1,5 miesiąca mete 200 tabletek i nie wiem czy jest sens wmieszać 5 ampułek cidotestonu do tej deci? da to coś? przed chwilą napisałem taki sam artykuł lecz albo mi go nie dodało, albo ktoś go usunął, więc proszę o nie [...]