200

W takim razie jeszcze pytanie o dietę. Liczyłem zapotrzebowanie, wychodzi jakieś 3000 kcal. Nie liczę ogólnie ile zjadam węgli, tłuszczu i białek, nie mam konkretnej diety co mam jeść i kiedy. Mój jadłospis wygląda zazwyczaj w ten sposób : 7 rano 200 ml mleka/

proponuje 1-6 supra 100mg e2d 1-8 enan 200 e4d stanaw w dawce 30mg ed zeby cie nie zalalo zaatakuj nolva 10mg ed z tym ze dopoki nie zaczna swedziec suty to bym ja odpuscil,na odblok clomid standardowo 36 tabs mozesz tez nolve dorzucic.........pozdro i duzych przyrostow zycze

W ciągu 12 tygodni HSS-100 poprawiłem wyniki siłowe w dl z 200 na 230, decline bp z 145 na 160, front sq dopiero zaczynałem i skończyłem na 150 kg. Wszystko przy wadze nie przekraczającej 85 kg. http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/most_powerful_program_ever

Wydaje mi się że 200 tabletek jak na 1 raz to chyba za dużo, nie chcę przesadzić, więc chyba spróbuję z ilością 100.a po ile u Was chodzi ten specyfik?? Oczywiście jeśli to pytanie nie jest zabronione... narka ps. rozmyślam nad metanabolem(polskim) ale prawdopodobnie wybiorę winstrol.

[...] Czerwoną paprykę pokroić w paski i ozdobić nią talerz. 20:00 - kolacja Mięso z piersi kurczaka bez skóry (235 g) Oliwki zielone marynowane (50 g) Sałata (25 g) Pomidor (200 g) Chleb żytni razowy (85 g) Oliwa z oliwek (25 g) Składniki dodatkowe: sok i skórka cytryny i czosnek suszony tymianek sól morska i świeżo zmielony czarny pieprz gałązki [...]

Dodam ze chodze juz na siłownie od ok ~3 miesciecy jednak bez diety. Dzisiaj biegałem robiłem interwały : 1km biegu i 200 m chód

4 tyg to zdecydowanie za krotki okres na ata ilosc sterydow, rozloz to na 6-8 tyg 200 metki najlepiej rozpisac w systemie 3 4 5 6 5 4 3 co da sie 7tyg lacznie, omnadren zacznij od 1amp/tyg poprzez 2 amp zjezdzajac ponownie do 1amp, koniecznie do tego nolvadex ze wzgledu na duza moc adrogenna branych przez ciebie sterydow a po cyklu clomid na [...]

hmmm....kolegow idiotow no nie wiem moi koledzy brali 400 metki bulgarskiej i 30 omki na 6 tygodni, efekty za***iste a dlaczego twierdzicie ze 200 metki i 10 omki na 4 tyg to za duzo ?? co moze mi po tym sie stac ?? Ile tego nolvadexu powinienem lyknac w czasie cyklu . audaces fortuna iuvat

to po co sie pytasz kiedy twoi koledzy mieli za***iste efekty, dokup drugie 200 metki i 10 omki i kluj czym predzej pamietaj aby nie brac zadnego nolvadexu i clomidu bo to oslabi w twoim wypadku dzialanie koxow

[...] temacie robisz śmietnik, weź się ogarnij i załóż właśny temat, a nie pieprzysz głupoty gdzie się tylko da. Do autora. Na pierwszy kontakt sam teść prolo wystarczy. 1-10 200 mg e4d będzie wystarczająco. Odblok: 11-12 hcg 1000 iu e2d, potem clom 20 dni 50 mg ed. Dekę zostaw sobie "na kiedyś" lub sprzedaj. Nic się nie stanie jak poleży. Pozdr [...]

no tak dopiero puźniej pomyślałem heh a kolo ode mnie ostatnio kupił wymieszane scanbecha z metanolonem 200 tabs i myśli ze poleci na tym na księżyc Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-16 10:27:01

[...] (0/5/0/45,1) serek wiejski 150 gr : (16,5/4,5/3,6/121,5) chleb "Wasa" 6 kromek: (6/0,6/33/180) piers z indyka 200 gr: (38,4/1/0/126) makrela tusza 160 gr: (43,2/32/0,5/388,8) losos wedzony 100 gr: (21,5/8,4/0/162) chleb schulsand fitness 6 [...]

[...] garść orzechów włoskich. + 80-100ml jogurty naturalnego drugie śniadanie: 150g twarogu,warzywa / tuńczyk z wody dwie chude kromki chleba pełnoziarnistego żytniego. obiad - 200-300g indyka lub kurczaka (w obu przypadkach piersi) do tego warzywa. (strączkowe i marchew ograniczam) , 50g ryżu brązowego lub dwie małe kromki chleba pełn. żytniego. [...]

dzienne zapotrzebowanie 2 g białka 1 g tłuszczu 2,3 wegli od tego tyg zaczałem dodawac po 200 kcal co tydzien 100 kcal wegli (25 g) 100 tłuszczu (10 g) nie bede rozpisywal dokładnie diety ale im pozniej tym mniej wegli przynajmniej dopuki jem ich mniej na noc tylko białko po treningu zero tłuszczu ( jem sobie jajeczka pije oliwe olej lniany jem [...]

jesli chodzi o wegle to tak jak mowiłem zwiekszam co tydzien z tym ze zwiekszam 200 kcal z tego 100 z wegli i 100 z tłuszczu( nie bedzie to dieta na samych weglach i 1 g na kg tlusczu nieche sie mega zatłuscic a tak własnie na mnie działa wieksza ilosc samych wegli) mysle o zakuie KO i Spanda plus BCAA na pierwsza kuracje tylko nie wiem cyz zaczac [...]

Jeżeli twój brzuch nie jest duży to nie musisz od razu ostro redukować wystarczy dieta z lekkim bilansem ujemnym (200-300 kcal)+ćwiczenia, lub poprostu zmiana nawyków żywieniowych+ćwiczenia

Imo tak: 1-8 / 1-10 deca 200mg e7d 1-9 / 1-11 prolo 200/300mg e5d lub np. 100mg e2d 6-10 / 8-12 wino 50mg e2d na kicka: 1-4/5 meta 15-20mg ed Mozesz tez zamiast prolo uzyc propa, wtedy mete tez mozesz sobie darowac.

[...] Oliwa z oliwek 10ml ok. 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g 20g wpc może nawet być, brak zdr tł. lepszy norm posiłek. 13:30 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 Makaron // A mozna cos innego ? brak białka i tł, jogurt zbędny. 16:00 Ryż biały 100g Piers z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15ml wywal oliwę, i zapodaj lepiej ryż [...]

[...] - ja go nigdy nie trenowałem - więc powiem co wiem okiem laika - styl bardzo rozbudowany - bardzo duzo form ręcznych, z bronią, i podwujnych recznych i z bronią - coś kolo 200 jak sie nie myle - oczywiście cwiczacy nie uczy sie ich wszystkich bo żecia by mu pewnie nie starczyło - o ile sie orietuję to ćwiczy sie kilkanaście do dwudziestu paru. [...]

no własnie sie zastanawiam czy przybić omkę czy jakiegos mixa np z Flor Medico (100mg propa i 200 enana) podobno robi ładnie, kumpel przybija, na początku trochę urywało dupe lecz po 2 tygodniach organizm sie przyzwyczaił, a ze jade cykl gdzie na początku bedzie meta 1-4 wiec nie wiem czy uda mi się wyczuc działanie tej omki, a przejechać się nie [...]