200

mysle ze do 100 obeszlo by sie bez do 200 przez 7 dni do 300 wez przez 10-12 dni po 1 przed snem

do 200 przez 7 dni też 1 przed snem tak greg ??

Zmieniam cenę, ławkę mogę sprzedać za 400 zł a resztę sprzętu za 200 zł. Zainteresowani proszę pisać.

1 posiłek 5.00 -100gram platki zbozowe w miodzie lub czekoladzie -szklanka mleka 0.5% -10 minut po tym bialko 2 posilek 8.00 -1 banan 3 posilek 10.00 -150 do 200 gram ryby w sosie slodko kwasnym , po grecku , lub bialy ser 4 posilek 12.00 -jogurt naturalny 150 g 5 posilek obiad 15.00 -0.5 woreczka ryzu bialego -100g piers z kurczaka [...]

[...] rodzynek i orzechów włoskich, dzięki czemu będziesz miał własnej roboty pełnowartościowe musli. 2 posilek 8.00 -1 banan To przekąska a nie posiłek. 3 posilek 10.00 -150 do 200 gram ryby w sosie slodko kwasnym , po grecku , lub bialy ser Dlaczego brakuje źródła węglowodanów i zdrowych tłuszczy roślinnych? 4 posilek 12.00 -jogurt naturalny 150 g [...]

Ostatecznie mam taki plan , zaniżyłem leciutko węgle , a potem będe ucinać , chcę pojechać z tydzień na tylu węglach zobaczyć jak organizm będzie reagował , a jogurtu dałem 200 ml , myślę że nie zaszkodzi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f490d57613242ca9cf53027e4b2c294.png Zmieniony przez - brof123 w dniu 2014-07-07 20:30:42

no b ęde podbijal tak jak mówiłem jakimś serkiem/twarogiem,bananem/jogurtem żeby te 200+ wyszlo i bedzie git , diete zostawie jak jest tylko ,oprocz tego będe coś tam wcinał takiego bardziej zdrowego żeby podnieść kalorie , a może wiuęcej tłuszczy?? orzechow Zmieniony przez - brof123 w dniu 2014-07-09 20:17:53

Nie będę zakładał nowego tematu więc tutaj zapytam o diete . Sprawdźcie koledzy l posiłek .100g ryżu / 3 jajka / warzywa ll posiłek Banan 100 g serek wiejski 150 g / lll posiłek . udko 200 g ziemniaki 500 g ,warzywa lV posiłek Twaróg 150 g , jogurt naturalny 180 ml TYLE :>

misiu pysiu, czytaj uwazniej DD po 200 deci e7d przy 100 propa e2d - wystapilo mi 7-mym tygodniu...

[...] kupuje najlepsze jakościowo produkty a nie mono... Mono jest dobre na początek dla ludzi ze stażem 3 miesięcznym na "dzień dobry"...a ludzie tacy przeważnie mają z 200 zł na odżywki bo nie wiedzą ile kosztuje naprawde dobra suplementacja... Ten chłop ma 3 lata za sobą + 600 zł więc ja mono bym napewno nie brał... Ale to jest forum i [...]

no dokladnie co organizm to inna reakcja, mam znajomego co po 1,5l tigera czyli 480mg kofeiny wyladowal w szpitalu z tetnem ponad 200, a ja wlasnie sobie wcinam dziennie po 1200mg+wiele innych i nie mam nawet 100 swoja droga koles ma przej.ebane bo wystarczyloby ze by sie zabawil na imprezie ktos mu wrzuci "nieswiadomke" i po gosciu

Cześć Ja sie wtrące i zasugeruje zmiany I owsianka na mleku do tego dwa jajka, mogą być w formie jajecznicy z warzywami II 100g chleba razowego 100g schabu 200g warzyw III przed treningiem 100g makaronu razowego 100g piersi z kurczaka 200g warzyw z łyżką oleju lnianego IV po treningu 100 g piersi z kurczaka 100 g ryzu V 100 g twarogu [...]

[...] A) Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults. Eur J Appl Physiol. 2001 Dec;86(2):142-9. B) Antonio J, Sanders MS, Kalman D, Woodgate D, Street C. The effects of high-dose glutamine ingestion on weightlifting performance. J Strength Cond [...]

[...] na twój post to musis zokreslić troch edokładniej o co ci chodzi. Piszesz że chcesz zwiększyć wytrzymałośc w temacie pływania długodystansowego. Określ o jaki ci dystans chodzi a dokładniej wytrzxymałośc jkaiego czasu chcesz wyrobic. Czy np. wytryzmałośc do pływania na 200 m czy wytrzymałośc do pływania na 5 km. Tompoz Tomasz "Tompoz

Wiem że cykl który napisalem jest z dupy, ale Dece mozna przyjmować max 12 tygodni a skoro chce 20 strzałów to wypisalem mu cykl na 20 strzałów. Osobięcie uważam że to za dużo. Najlepiej przez 12 tygodni trzymać stałą dawkę 200 mg co tydzień. Pozdro

na czczo mam to brac? poza tym ile ta zabawa by kosztowala. jak rozumiem na miesiac musialbym miec 30x5gramow + 9x5gramow (bo tyle treningow srednio w miesiacu to w zaokragleniu daje 200 gramow na miesiac. ile to by kosztowalo?

No możesz spróbwać HST z bilansem 0 albo jak ci bedzie ciezko szlo to dodawaj po trochu 100, 200 kcal itd. Ale w tej kwestii poczekałbym na wypowiedzi ekspertów

Cypionat - 200/ml decabol 250/ml

Najlepszy: - 200 ml soku pomarańczowego - 800 ml wody - szczypta soli

[...] do 130 gram na posilek.Pozniej gdy waga stanie to zwieksz po raz kolejny.Jestem hardgainerem i wiem co pisze.Posilki maja byc obfite,tak by nie bylo ich wiecej niz 5 dziennie.Ajesli bedziesz jadl co 2 godziny to jeszcze bardziej rozpedzisz swoja przemiane materii.Ja juz doszedlem do 200-250g ryzu na posilek ale to juz inna waga. -