200

Siema! Wlasnie koncze odblok i w planach mam nastepny cykl. Myslalem o czyms takim: 1-4 aga 50/ed 5-15 prop 200/e2d 1-10 npp 100/e2d 10-16 wins 50/e2d lub 1-9 susta 250/e2d FL w pierwszym tyg 1-10 npp 100/e2d 11-15 prop 100/e2d 10-16 wins 50/e2d lub jakies inne propozycje Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 106 Wzrost: 198 Obwód [...]

Witam. Tak jak w temacie gram w piłkę ręczną na pozycji bramkarza. Od pewnego czasu chodzę na siłownię ale od września zacząłem tak na 200%. Moim celem póki co jest redukcja tkanki tłuszczowej. Trenuję 4x w tygodniu na siłowni i 3x piłka ręczna Na siłowni 15:00 pon - nogi + brzuch wt - klatka + przedramię czw - plecy + brzuch sob - barki + [...]

[...] Biotyna 40.00 mcg, Chrom (GTF) 25.00 mcg, Cynk (glukonian) 10.00 mg, Dwuwinian choliny 20.00 mg, Inozytol 20.00 mg, Jod 80.00 mcg, Kompleks hesperydyny 2.00 mg, Kwas foliowy 200.00 mcg, Kwas pantotenowy 5.00 mg, Magnez (chelat aminokwasowy) 25.00 mg, Mangan (chelat aminokwasowy) 3.00 mg, Miedź (chelat aminokwasowy) 1.50 mg, Molibden 10.00 mcg, [...]

[...] (2 kapsułki) na pół godziny przed posiłkiem zawierającym 50-100g węglowodanów. Nazwa produktu: Recompagen Wielkość opakowania: 120 kapsułek Porcja jednorazowa: 2 kapsułki Ilość porcji w opakowaniu: 60 Wartość odżywcza: w porcji (2 kapsułki) zawartość %ZDS Agmatyna 500 mg - Na-R-ALA 200 mg - Berberyna 300 mg - Bergenin 300 mg -

witam mam juz sprzet i zastanawiam sie jak to zmixowac :) spece dajcie jakies propozycje :) bede wdzieczny za konkretne opinie !!! arsenał: 30 szotów propa dna 200 oxy 10mg eap 30 szotów wina desmy a i mam jeszcze: białko wpc80 bcaa extra ACTIVLAB kreatyne EFX Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 115 Wzrost: 180 Obwód klatki: 131 Obwód [...]

Drodzy Towarzysze, W najblizszym czasie zamierzam zaopatrzyc sie w Deca Durabolin 2ml/200 (holenderski). W zwiazku z tym mam pare pytan: 1. Jaki jest najbardziej zalecany cykl brania? Mi polecano 10 strzalow co tydzien. Trenuje ok.2 lata,mam 25 lat, trnuje na mase glownie. Wazniejsze jest dla mnie tu bezpieczenstwo i jak najmniejsze efekty uboczne [...]

[...] że od jakiś 2 miechów waga mi nie drgnie ani o 0,5kg więc postanowiłem to poruszyć. W tym celu stworzyłem sobie taką oto dietę: 1 posiłek: 100 gram płatków owsianych + 200 ml mleka bez tłuszczu 2 posiłek 70 gram kaszy kuskus 3 posiłek kanapka (chleb razowy + szynka + ser + sałata) 4 posiłek Bulk z Activlabu 5 posiłek 100 gram ryżu parboil [...]

[...] payment will be in place in the amount of CZK 500 - registration (only electronically): http://www.skfcr.cz/prihlasky no later than 10 October 2012 (23:59) - starting Fee: 200,- Kč (cca 34,- PLN) - payment on the spot before presentation other informations: - music for free assembly only send in MP3 together with the electronic registration [...]

[...] czy nie brakuje mi jakiś składników mineralnych i witamin w diecie. Bilans kaloryczny utrzymuję na 0. Ogólnie dużo jem warzyw (około 150 g do każdego posiłku) i owoców(około 200 g do każdego posiłku) codziennie, a jednak dziwi niski ich poziom ,niby w zakresach referencyjnych...Czy warto jeszcze coś dołożyć witamin i minerałów z supli? Reszta [...]

jak skakac na skakance?? ja skacze 3-4 serie po 150-200 skokow i z czasem zwiekszam te lizcbe. pomiedzy seriami robie ok 1min. przerwy. ale nie tu tkwi problem. chodzi o to jak mam skakac? skacze na zabke i raczej caly czas jestem w tym samym miejscu. moze lepiej byloby skakac przesuwajac sie w bok, albo do przodu? skakac na jednej nodze, ze [...]

Witam ferajne! Pisze w sprawie ziomka ktory ma do wydania 200zł na suple. nie pytajcie o diete i trening bo wszystko jest na swoim miejscu. Cel- masa. Uparł sie na zestaw masowy Hiteca- Sklad GAIN PACK'u : Master Mass + Crea Mass + Ultra Amino + Amino Anabol Odradzilem mu to. nie chce mi sie juz pisac dlaczego ale twierdze ze mozna te dwie stowki [...]

Godz 7.30 Śniadanie (40g b, 29g tł, 60g ww) : - musli z rodzynkami i orzechami 80 g ( B:10 W: 45 T: 11 ) - mleko 200 ml 2% (B: 6,8 W: 9 T : 4) - 2 jaja kurze cale (B: 20 W: 16 T: 1) - orzechy włoskie (B: 3 W: 0 T: 12) Godz 10.30 II Śniadanie (23g b, 15g tł, 48g ww) : - chleb żytni pełnoziarnisty 100g ( B:7 W:48 T:2) - szynka z indyka 100g (B: 16 [...]

Koles cwiczy 2 lata ... wazy 95 kg a wzrostu ma 175 cm ... lapa 45 cm Cwiczy w silowni zorbionej samodzielnie z kumplami wiec nie ma dostepu do wszystkich udogodnien Pierwszy jego cykl to: okolo 80 tabsow mety Drugi jego cykl to: 200 tabsow mety I teraz ostatnio zorbil Trzeci cykl: 25 strzalow Sustanonu .. 2,3,3,3,3,3,3,3,2 hardcor

[...] podaję link do highlighta na ironlife: http://www.ironlife.com/forum/showthread.php?s=&threadid=14926&perpage=20&pagenumber=1 Ten facet jest niesamowity! Wyczytałem że miał 200 walk i wygrał 175 z nich. W tym sporo w Tajlandii. Te które przegrał, to przegrał głównie na punkty, z uwagi na fakt, iż w Tajlandii by wygrać walkę z Tajem trzeba go [...]

[...] to ok. 2140 kcal. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu po ok. 1 h. Czyli przy optymistycznych założeniach spalam ok. 450 kcal za każdym razem. Wychodzi średnio ok. 200 kcal dziennie dodatkowego zapotrzebowania, co daje razem 2340 kcal/dzień. Na tych samych kalkulatorach zrobiłem drugą kalkulację uwzględniającą tą siłownię. W każdym [...]

[...] / Ser 8,37 / 6,87 / 0,03 / 95,7 / 30 g / Twaróg 46,75 / 11,75 / 8,75 / 335 / 250 g / Białko jajka 21,6 / 0 / 1,6 / 96 / 200 g / Pierś z kurczaka 64,5 / 3,9 / 0 / 300 / 300 g / Tuńczyk 31,5 / 1,8 / 0 / 145,5 / 150 g / Makaron 12 / 1,4 / 72 / [...]

[...] inne sporty: Muay Thai stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 60+ przewidziane finanse na cykl: 200+- uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2,5 roku Zmieniony przez - Frantic.M w dniu 2010-03-08 23:18:26 Zmieniony przez - Frantic.M w dniu 2010-03-08 23:35:17

[...] plus jedno jajko 16.00 Sally i Cla 17.00 po treningu 30 g białka szklanka mleka 0,5 tł. i pół torebki kaszy gryczanej 20.00 sally Cla i Jajko 22.00 przed snem 30g białka i 200 ml mleka :] podczas całego dnia wypijam multiwitamine i magnez Trenuje 4 razy w tygodniu po 4 ćwiczenia na każdą partie po 10-12 powtórzeń , biegam 30 minut 2 razy w [...]

[...] 177, 69 waga, ektomorfik, ale przez zła diete jest troche tłuszczu na brzuchu. pierwsza dieta + 3 razy w tygodniu FTB Dieta I posiłek 1. Płatki owsiane 100 g 2. Jaja kurze 200 g 3. Oliwa 20 g 4. Rodzynki 30 g 5. Ogórek 50 g Razem 35 g białka, 44g tłuszcze, 84g węglowodany - 873 kcal II posiłek (przedtreningowy) 1. Ryż brązowy 100 g 2. Pierś z [...]

[...] : Śniadanie (8:00-9:00) - 2 kromki pieczywa razowego ciemnego, chudy twarozek, pomidor czasem sałata i wedlina drobiowa II śniadanie (10:25-11:25) - jogurt 0% truskawkowy 200-250ml + musli 3 łyzki obiad (13:30-14:30) - np risotto (ryż, kurczak, papryka, cebula, czosnek, pieczarki duszone na patelni) lub spaghetti z pomidorow w puszcze, mieso z [...]