200

[...] SIŁOWNI: od 18 roku życia z przerwami od 4 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat temu metka+enan 200 metki Bionabol? 20 ml enana Galenika przerwa pół roku 10ml enan i niby deka Libol 10ml 8. TRENING: 3-4 razy w tyg siłka, pilka nozna 2 razy w tyg, bieganie 3 razy w [...]

[...] cyklu: dobra masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesiecy Poziom BF%: norma Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ok Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): 120x10

[...] II śniadanie : batony proteinowe 2 szt.(15g tłuszczu , 34 g białka(odżywka) , 34 g węgli) Posiłek III (przedtreningowy) 150 g kurczaka z rożna + łyżka masła orzechowego + 200 g pieczywa ciemnego ( 50 WW na 100 g produktu) i jakieś warzywko . 30 minut przed treningiem : Bcaa + przedtreningówka ( chain reaction albo plutonium) Posiłek [...]

[...] Pomógłby ktoś z tym ile kalorii spożywać na tej redukcji? Chce się maksymalnie wyciąć do sucha i zrobić reverse, aczkolwiek jak jest w pasie mniej i na wadze coraz mniej (200/300g spada na dzień, a różnica między wczorajszym dniem a dzisiejszym to aż 500g) tak mam wrażenie że np. brzuch robi się coraz bardziej miękki no i mi ubywają same [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 102 3. WZROST: 200 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie pewnie z 8lat 6. DIETA: pilnuje od zawsze tylko białka(2-2.5/kg) i kalorii - w zależności od okresu na plus lub w okolicy zera -białko: 2.5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w dalekiej przeszłości był [...]

[...] stosowane wcześniej diety: brak, po prostu starałem się jesc zdrowo Dobra a teraz wklejam tutaj obliczenia i ocencie czy jest ok 1.BMR= 961+1150-93+5=2020 2. TEA(siłowy)= 4*40min*7+EPOC(4*(4% z 2020)=1120+323=1443 TEA(areoby)= 4*30min*6+EPOC(4*15)=780 3. (1443+780)/7=317 4. 2020+317=2337 5. 2337+200=2537 6. 2537+TEF(8% z 2537)= 2537+202=2739

[...] przerwie więc mój staż wynosi praktycznie 0. Chciałbym zredukować troszkę tłuszczyku który powstał. Skleciłem taką oto dietkę: Posiłek 1 – 6:00 (25,2/ 65 / 12) 479 kcal 200 ml mleka 2% 85 g płatków owsianych błyskawicznych 70 g serka wiejskiego light Posiłek 2 – 9:00 (25,2/ 57 / 6) 381 kcal (ok. 140 g) 2 bułki razowe/żytnie 70 g szynki z [...]

[...] 115 -przysiad: 85 Witam serdecznie, aktualnie jestem w trakcie cyklu, w którym chciałem zdobyć jak najwięcej, jak najlepszej jakości masy. Wygląda on następująco tren e ed 200 ed 4, sus 250 ed 3, met 30 ed. Pytanie brzmi co dalej ? Zamysł był taki by pociągnąć to co jest jeszcze skończyć mete, skończyć trena i zakończyć cykl sustą i spalaczem. [...]

[...] na całym świecie do stymulowania produkcji endogennego hormonu wzrostu. Zalecane dawkowanie Weź 1 porcję (10,5g)Xtreme GH około 30 minut przed snem, wymieszać jedną miarkę z 200 ml wody. Dla najlepszych efektów weź na pusty żołądek. Nigdy nie należy przyjmować więcej niż jednej dawki w ciągu 24 godzin. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Xtreme [...]

[...] pn/czw 5-14 susta 500mg pn/czw 1-5 deka 300 mg pn/cz 5-12 deka 400mg pn/czw Jeśli odblok: 6-7 hcg rozbite na 2/3 inj 5000ui 13-14 hcg hcg rozbite na 2/3 inj 5000ui 15 dni po ostatniej suscie clom Jeśli mostek: 200-300mg enana/week ? Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2013-10-06 15:45:16 Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2013-10-06 15:45:51

[...] wiejski 11:00 2 bułki razowe + masło + 2 jajka 14:00 Pierś z kurczaka 150 g + kasza kuskus 100 g + oliwa z oliwek 17:30 Tuńczyk 150 g + makaron 100 g 21:00 Twaróg chudy 200 g Nie rozpisywałem warzyw itp. ale wiadomo, że je również uwzglęgnie. W inne dni zamierzam bazować głównie na piersi z kurczaka jako główne źródło białka, urozmaicając ją [...]

[...] dla małych dzieci. Produkt niewskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1veg cap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60veg caps SKŁADNIKI High Potency L-Glutathione Zawartość jednej porcji zaw: Setria glutation 200 mg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_High_Potency_L-Glutathione-opis39166.html

Dziennik założony 08.04.2008r. Dziennik zakładam, aby zwiększyć swoją motywacje. Dane Ogólne: Starz treningowy - 1 rok Wzrost: 185cm Waga: 78kg Poniedziałek, Czwartek: Klatka, biceps, przedramię Wtorek, Piątek: Plecy, Triceps Środa, Sobota: Barki, Nogi, brzuch Trening: Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 2. Wyciskanie [...]

Jak jest z tym białkiem bo widze osoby w dziale Przygotowania do zawodow przekraczaja 2 g/kg i dochodza nawet do 3. W jakim celu to robią i jaka bedzie roznica jak spozyje 120 lub 200 g przy wade 60 kg?

Witam wszystkich na forum .Chcialbym spytac sie profesjonalistow jak rozpisac kolejny cykl ktory skladal by sie z: 200 mety + 20ml primo 100mg/ml + 40ml test enan250mg/ml dodam ze zamiast test moge dac test 400 z( international zalalone) Nigdy nie bralem metki i primo dlatego pytam o porade. Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 98 [...]

[...] (max siły minimum masy) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: w traklcie Poziom BF%: 9,2 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: b. dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 220 Przysiad (MAX): 200

[...] że to jest dział Olimpa, ale pomimo, że większość używanych przeze mnie supli to Olimp, to akurat lecytynę wolałbym w wygodniejszej formia): Lecithin Triple Strength 200 softgels/ 1200mg Triple Strength Lecithin Capsules contain 35% phosphatidyl choline,which comprises a major portion of our brain and nervous system. Lecithin is also a [...]

[...] mieć maxymalne przyrosty siły (masa nie jest aż taka ważna ale też by się przydała jakaś konkretniejsza i dobrej jakości)i żeby nie kosztowało mniej jak 170 zł...może być za 200 lub 250 nawet, ale najlepiej nie mniej jak 170 zł. Prawdopodobnie to będzie moja jedyna kuracja więc chce zaszaleć i żeby mi to starczyło na jakiś czas treningu...Potem [...]

[...] a od października odpalić roczną bombkę, myślałem o odbloku ale jest zbyt za**biscie :) Myślę nad: Październik/listopad/Grudzień enan 750mg + Bold 800mg ew do tego dorzucić 200 tabsoów Turanabolu Styczeń/luty/marzec - cypio 750mg + bolda dalej 800mg ew + (luty/marzec) tren E 500mg ew Kwiecień/maj/ - enan 750mg ew + npp 100mg e2d (npp nigdy nie [...]

[...] STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 200 Witam przychodzę po poradę. Na pierwszym cyklu który trwał od maja 22 roku do kwietnia tego roku (testosteron a później dołączyłem npp) pojawiał się czasami problem [...]