200

[...] Ryż 100 g Pierś z kurczaka 100 g Jogurt 250 g Kcal: 700 B: 34 WW: 120 Tł: 9 Kolacja 4 kawałki chleba (100 g) Warzywa (nie wliczam do kalorii) Serek wiejski 200 g Oliwa z oliwek 2 łyżki (30 g) Kcal: 700 B: 30 WW: 58 Tł: 40 Kcal łącznie: 3800 B łącznie: 130 g (1,6 g na kg) WW łącznie: 580 g (7 g na kg) Tł łącznie: 115 g [...]

Jeśli uznasz, że rośniesz zbyt powoli/nie rośniesz to wtedy dokładasz np. 100-200 kcal i obserwujesz. Zacznij od tego co sobie wyliczyłeś. Zmieniony przez - Rageman w dniu 2012-01-14 20:20:28

wszystkie maxy na raz, obecnie męczę nadchwyt w MC, poszło 200 na 2 razy

Moim zdanie najlepiej by było jakbys walił 200 mg co 5 dnicykl by wtedy trwał ponad 5 tygodni i złapał byś na nim z 10 kg masy

no tak, co do testa to wezmę Testabolon też z EAP'a, tylko troche ciężko będzie wybrać 200 mg, skoro 1 ml ma 250 mg, a flakonik ma 5ml. jakoś nie jestem dzisiaj w sosie i nie bierze mnie na główkowanie. to może bić 250mg e6d? Zmieniony przez - Eulberg w dniu 2007-02-06 11:06:08

1-4: 15-20mg Metanabolu / ED masz rozpiske proponuję dodać 1-8: 200-300mg testosteronu enanthate / E5D Odblok 24tab Clomid 10-14dni po ostanim zastrzyku 1x 200mg, 5x 100mg , 10x 50mg Nolvadex pod ręką.....

Masz wszystko w postach podwieszonych Oblicz zapotrzebowanie i jak chcesz przytyć to daj nadwyżke 200-400 kalorii i obserwuj organizm. A co do diety to bez kuraka bedzie ciezko Musisz kupować najwartościowsze produkty: pierś z kurczaka, jajka, twaróg, płatki owsiane, ryby, kasze, ryz, owoce, warzywa, oliwe z oliwek. Bez tego będzie ciezko Uloz [...]

[...] samej czystosci potwierdzaja to moi koledzy - ktorzy kupili classic i mowia ze za***iscie działa. 2. porcja kreatyny + weglowodany (30-50g) - ktore chcesz, poważnie. moze byc dekstroza, moze byc carbo. jak masz szybko przemiane materii - to 100% kupuj dekstroze/glukoze. do tego mozesz wziasc 100-200 kaps vitalmaxa tauryny - i do 5g walic 1-2 kaps

podstawa jesli robisz test z supli, czyli ogolnie cyklik musisz byc przygotowany na idealnie trzymana diete + trening ktory napewno bedzie dobry bo nikt chyba nie ma tyle pieniedzy zeby kupic suple ... powiedzmy bialko + carbo + jakis stack kreatynowy = ponad 200 zl i pozniej to zmarnowac.....

Szkoda, szkoda, w końcu 200 zł to kosztowało, wiec trochę lipa by było to wyrzucać. Nic mi po nim nie ma, żadnych biegunek, wzdęć itd. Ale bardzo mnie zdziwiła konsystencja tego proszku. Także dzięki za odpowiedzi :) mam nadzieje, ze nie umre XD

Ja bym zredukował na samym propie + symex ale propa bym dał 100mg eod , symex 1/2tab co 2-3dzień Tylko podbij trochę białka na 200 żeby było te 1400-1500kcal i leć z vlcd. Potem jak zredukujesz to podbijesz propa i dodasz npp albo winko

AST 28 <40 Cholesterol całk. 247 150-200 Glukoza 94 70-110

Biorę 5g przed i 5g po. Ważyłem tak jak powinienem. Przed obróbką. 400g mięsa i 200 ryżu, 230g banana. Nie widzę w tym nic dziwnego :). Fakt faktem zrobiłem mocny trening zwłaszcza na tricepsy ale zaraz po treningu nic mnie nie bolało. Teraz jak jestem 3h po tym jak się obudziłem jest już trochę lepiej odczuwam normalne uczucie jak po treningu. A [...]

Jak zakupie HP to jak najlepiej to dawkować? Posiadam puche detonatora z PEAK, mono 1000 olimpu 200 tabs

no w moim przypadku organizm tez zle toleruje wieksze ilosci mlekoadlatego ograniczam je tylko do picia z bialkiem po treningu w ilosci okolo 200-250 ml i nie ma tragedii

Ułóz sobie porządną diete .Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne , obetnij z 200 kalorii.Nie spozywaj węglowodanów o wysokim ig takich jak słodycze , ziemniaki itp.Czerp głównie węglowodany z warzyw , daj dobre białko 2,5 do 3 gram na kilogram wagi , zdrowych tłuszczy od 1 do 1,5 gram na kilogram wagi.Chodż na siłownie jak mozesz 3 razy w [...]

20 min przed I posiłkiem - 10g glutaminy - 10g aminokwasów I Posiłek - 180-200g płatków owsianych na wodzie - 3 miarki białka 100%Whey (ok.90g) - 120g Carbo 20min przed II posiłkiem - 10g aminokwasów II Posiłek - 200g ryżu (2 paczki) - 300g piersi z kurczaka - warzywa (co jakis czas, bo nie zawsze ) po II posiłku - 1000mg vitC - vit Bcomplex - [...]

Mam 200 czyli po odjeciu od 500 wyjdzie 300, tylko pytanie a w 60g MM bedzie akurat 300 Kcal, tylko dalej nie wiem gdzie to wrzucic

Mam 200 czyli po odjeciu od 500 wyjdzie 300, a w 60g MM bedzie akurat 300 Kcal, tylko dalej nie wiem gdzie to wrzucic

[...] = 1488 kcal Powinno wystarczyć, a przybywać będzie bardziej sucha masa mięśniowa niż przy 3.5k kcal dziennie hehe :D Białko wliczaj tylko ze źródeł takich jak jaja, mięso, ryby, albo z odżywki białkowej :) Podziel sobie to wszystko na 5-6 posiłków i jedz co 2-3h :) Rób pomiary co 2 tygodnie jak waga nie będzie rosła to zwiększ o 200-300 kcal :)