200

[...] redukcję, aby podkreślić rzeźbę i przy okazji zwiększyć masę mięśniową. Proszę o ocenę diety i pomoc jeśli trzeba coś poprawić :) Dieta: ZAPOTRZEBOWANIE 2900 kcal - 200 kcal = 2700 kcal 1 posiłek 8.30-9.00 2 jajka gotowane + chleb żytni pełnoziarnisty(3 szt) Płatki owsiane 100 g + mleko 0,5% 200ml Białko 13 g + 6 g + 14 g + 6,40 g = [...]

[...] bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 230kg -przysiad: 200 Dieta dopięta na ostatni guzik, żadnych smieci, pije sporadycznie i małe ilości, obecnie rzucam palenie. W tle leci kompleks witamin tłuszcze podczas odbloku jakaś [...]

Właśnie czy rodzynki mogą być dobrym posiłkiem potreningowym .Np 200 g rodzynków +0,75 soku marchwiowo-pomarańczowego. Pycha ale czy odżywcze?

[...] 9 opakowań po 5 ampułek 100mg/ml. Jest to enan, więc planowałem zacząć od 250mg/e4d aczkolwiek posłucham też rad doświadczonych kolegów. Może zacząć spokojnie od 100 albo 200 na początek, lub wydłużyć czas do e5d? Druga sprawa, jeśli pozostanę przy 250mg, nie ma problemu że z jednej ampułki wezmę połowę i będzie otwarta do następnej iniekcji? [...]

[...] aktywności fizycznej: Trennng siłowy, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białka, kreatyny, witaminy etc.. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Około 4200 kcal, czasem leciało więcej z tłuszczu niż z węgli i na odwrót. 200-240 b / 500 w / 150 t Wyniki: Wyciskanie leżąc: 130kg Przysiad tylni: 200kg ( high bar) Martwy [...]

[...] jak najszybciej, coś zmienić, dodać, odjąć? 8.30- 2 jaja gotowane 131 kcal, 12 g. białka, 9 g. tłuszczów, 1 g. węglowodanów. -trening aeroby 10.00- 2 jaja gotowane+ mleko 200g+płatki owsiane 50g+ orzechy 20g 506 kcal, 29 g. białka, 24 g. tłuszczów, 50 g. węglowodanów. 12.00- tuńczyk w wodzie 200g+ brązowy ryż 100g+ warzywo 200g 556 kcal, 52 g. [...]

[...] 2 porcje. Składniki aktywne Porcja 40ml Ilość porcji w opakowaniu 2 Opakowanie 80ml SKŁADNIKI AKTYWNE Black Wolf Shot Zawartość jednej porcji zaw: Beta Alanina 2500 mg Fenyloalanina+Tyrozyna 500 mg Kofeina 200 mg Niacyna(B3) 16 mg Witamina B6 2,1 mg Witamina B12 5 µg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Black_Wolf_Shot-opis35296.html

[...] biegam Cel cyklu: duzo masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiące Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): 170

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: nie sprawdzałem ale około 200 -przysiad: ostatnia seria 100kg x 8-10powt (niedawno wyleczyłem kontuzje kolana) Chciałbym zaczac cykl od 4 stycznia z: 1-4 prop 125mg e2d 1-4 wino 1-30mg 2-3 35mg [...]

[...] sałata, pomidor b 19,6 t 17,4 ww 1, 238 kcal II 150 g schabu i oliwa, brokuły b 45, t 38, ww 1, 520 kcal III kurczak 150g, szpinak z jajkiem (gotowane ?) b 37, t 6, ww 1, 200 kcal IV banan i odżywka V 150g steku, 2 ziemniaki, kalafior b 35, t 65, ww 26, kcal 820 VI tuńcyzk w oleju 120g b 32, t 10, ww 0, 228 kcal Całość z odżywką wychodzi 2400 [...]

Dobra chopy potrzebna mala pomoc,jest ok 6 tydz przez 5 tyg lecial test e 250i tren e 200,e5d wszystko,z dwa tyg temu zaczely sie czady z depresja i libido,podejrzewałem prolke ,odpuscilem trena(poszlo dokladnie tylko 5 shotow) bo agrsor meczyl i deprecha,jak odstawilem trena to wbilem tylko 250 testa ,a z 6-7 dni pozniej(mialem wyjazd) [...]

[...] prostych i skośnych na brzuchu. Ale progres się zatrzymuje i staje w miejscu. Sugerowane Kcal nie działają na mnie. Być może dlatego że jestem Ekto. Jeśli sobie obetnę 200 kcal ważąc wszystko na wadze i zapisując w tabele to nic mi to nie da. Musiałbym obciąć 500 kcal ale dzień dniu nie równy. Jak obcinam zbyt dużo to ma to bardzo szybkie [...]

[...] około 6 kilogramóm(tzn z wagi 76 na 82).Cykl kreatynowy skończę za jakieś trzy tygodnie.Ćwiczę trzy razy w tygodniu plus basen jednorazowo na tydzien.Każdego dnia wcinam 200 gram xxl 2 razy w ciągu dnia po 100gram(pół godziny po treningu,żeby kreatyna mogła się wchłonić, a druga dawke biore koło godz 19).Zuzywam juz 4 wiaderko mass xxla, [...]

[...] bieganie+basen. Do rzeczy, prosiłbym aby ktoś poprawił moją dietę i ocenił czy tym sposobem osiągnę cel. Zarys diety. 800 gram piersi z kurczaka podzielona na 4 porcje po 200 gram. Oliwa z oliwek do każdego posiłku, oprócz około treningowych 25 gram pestków z dyni, 25 gram orzechów włoskich, 5 jajek, OPTIMUM 100% Whey Gold Standard 60 gram, [...]

[...] to: Sylvester Stallone, Jeff Seid, Tavi Castro, Lazar Angelov, Max “The Body” Philisaire, Pham Vu, AJ Shukoori i Jaco De Bruyn. Zamierzam budować suchą masę kcal ok. 200 na plusie w dni treningowe, a w dni nietreningowe kcal wraca na 0. Ćwiczyć na siłowni będę 5 razy w tygodniu od poniedziałku do piątku. Moja rozpiska: Pon - Biceps i [...]

Dostępne środki: Cyp.250 - Test Cypio 250mg Prop.75 - Test Prop 75mg U.200 - Boldenone 200mg A.100 - Trenbolone acetate 100mg Masterone Propionate 100mg Methandienone 15mg Oxandrolone 10mg Stanozolol 10mg Oxymetholone 50mg /SFD/2017/5/10/a2e067ac8d684a67b9f8f4a652c1c7a3.jpg /SFD/2017/5/10/da85adbd539a4abe94ae24e5bb304a14.jpg [...]

[...] z ruszaniem się :( załamuję się coraz bardziej. I bardzo uciążliwa jest sztywność ciała, co praktycznie mnie dyskwalifikuje. Macie na to jakąś radę ?? Ze strony odżywiania, mogę jeszcze spróbować oczyszczania ciała z mocznika (wydaję mi się że to on przyczyną mojej nie udolności) za pomocą soku z 200 świerzych cytryn wypitych w 14 dni. HELP !!

[...] sie ze zjem 4 nawet 5 razy mieso (kurczak ryba czasem dziczyzna) ogolem nabial ryz to ciagle chce nabic jak najwiecej kilo na cyklu przy tej diecie prosze o RADY I ROZPISKE 200 wina 20 prolki!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 177 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 99 Obwód uda: niewiem Obwód łydki: [...]

[...] opakowaniu 25 Opakowanie 207,5g Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 5 Sód 5 mg Węglowodany 2 g Witamina B6 12 mg Witamina B12 70 mcg Wapń 76 mg L-Arginina 2000 mg Carnosyn Beta Alanina 1600 mg L-tyrozyna 1000 mg Creatine Monohydrate 500 mg Dwuwinian Cholina 500 mg Red Beet Root Juice 400 mg Siarczan agmatyny 50 mg [...]

[...] L-cysteina 70 mg Biotyna 50 uq 100% Witamina A 800 uq 100% Witamina B1(Tiamina) 1,1 mg 100% Witamina B2(Ryboflawina) 1,4 mg 100% Witamina B6 1,4 mg 100% Witamina C 80 mg 100% Witamina E 12 mg 100% Kwas pantotenowy 6 mg 100% Kwas foliowy 200 uq 100% Niacyna(Witamina PP) 16 mg 100% CYNK 10 mg 100% ŻELAZO 14 mg 100% JOD 150 uq 100%