SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

cykl do oceny

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 772

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 468 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 131196
Witam na początku ankieta:

1 WIEK: 18
2. WAGA: 102-103
3. WZROST: 190
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 116cm
-udo: 65,5
-talia: ok. 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5
6. DIETA:
-białko: 2-2.5
-węglowodany:4
-tłuszcz: 1
ilość bialka wegli i tluszczu w gramach na beztłuszczowy kilogram masy ciala
7 ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1-meta 1-3 30mg ed przerwany z powodu choroby
2 test enan 1-4 250mg e4d i meta30 mg ed przerwany z powodu choroby
8. TRENING: kazda partia co 3-4 dni trening 5-6 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: masa jakosciowa z lekkim zrzucenie tluszczu
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad miesiac
11. POZIOM BF%: ok. 20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 160
-martwy ciąg: nie sprawdzałem ale około 200
-przysiad: ostatnia seria 100kg x 8-10powt (niedawno wyleczyłem kontuzje kolana)

Chciałbym zaczac cykl od 4 stycznia z:
1-4 prop 125mg e2d
1-4 wino 1-30mg 2-3 35mg 4-30mg
Odblok: 3 dni po ostatnim strzale clom 1-2dzien 100mg i pozniej po 50mg przez jakies 10 dni
od 3 tygodnia kreatynka przez 4-5tyg do cyklu mogę dodac clen

cykl 4 tygodniowy ze względu na to ze w moim przypadku pewnie będą lepsze krotkie cykle niż dluuugie bomby a drugi powod jest taki ze w marcu wyjeżdżam na praktyki do Niemiec na 3 tyg i nie będę miał możliwości trenowania i trzymania dobrej diety a chce zrobic cykl i pozniej zdazyc utrzymac efekty

Podczas cyklu będę robil aeroby 30min albo interwaly 20min 3-4 razy w tygodniu ale czy to nie wpłynie zabardzo na budowanie masy?

Aeroby/interwaly będę robil osobno od treningu silowego przed bieganiem 20gr bialka po gainer (25 gr bialka 50-60gr wegli) 30 minut pozniej posiłek i trening silowy albo nastepny posiłek i pozniej trening silowy. Czy tak będzie dobrze?

Z gory dzieki za pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1240 Napisanych postów 26434 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 298413
"a chce zrobic cykl i pozniej zdazyc utrzymac efekty "

utrzymasz ale tylko do wyjazdu
lepiej wbijaj po powrocie
poza tym krótkie cykle mają sens raczej wtedy gdy są robione cyklicznie,np 4on/4off
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 468 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 131196
wiem ze krotkie cykle maja sens kiedy sa wbijane cyklicznie ale bardzo sie napalilem na ten cykl ale chyba bede musial trzezwo przemyslec czy to rzeczywiscie ma sens.

Wrazie jakbym jednak go teraz nie robil tylko po przyjezdzie to moglo by to wgladac tak?:

1-4 prop 125mge2d
1-4 wino 30/35mg ed
odblok + kreatyna

pozniej:

1-4 prop 125mg e2d 5taper 50mg
1-4 npp 100mg e2d (pierwszy kontakt z nandro)
ewentualnie moge cos dolozyc
odblok+kreatyna

cykle
powyzej zrobie na 100% a pozniej jak fundusze pozwola juz nie na 100% to:

1-6 prop 150mg e2d
1-5 npp 100mg e2d
1-4 meta 35mg/wino35mg ed


Zmieniony przez - kiku15 w dniu 2009-12-29 09:36:59
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

działanie koksu po przerwie

Następny temat

straszny bol jader

Fruzelina