najlepsze suplementy na rzeźbe

Witam! mogli byście mi polecić jakieś suple na mase i na rzeźbe?

[...] Do tej pory ćwiczyłem w pon - triceps,klata, wtorek - biceps, środa - plecy, czwartek - barki, potem wolne a i brzuszki dziennie, więc pomyślałem, że to może być nie najlepsze dlatego postanowiłem coś zmienić. Do dyspozycji niestety mam tylko sztange, hantle, ławke Myśle żeby coś w tym stylu: Pn plecy + biceps Śr klatka + triceps Pt [...]

[...] SZYBKA RZEZBA Chcesz się szybko dorzeźbić? Oto dziesięciostopniowy plan, praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamowicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z [...]

Witam , piszę odnośnie suplementacji podczas treningu na rzeźbę.Chodzi o kreatyne i cytruline. Jakie są ich najlepsze dawki i w jakich porach dnia ? Obydwa suplementy są marki ALLNUTRITION . Z góry dziękuje.

[...] efektow ,postanawia poserwowac w interneci i znalezsc odpowiedzi na frapujace go pytania ,Co to jest ta dieta masowa? kto mia ja ulozy? ,Wiec edziu wpada jak buza na nasze najlepsze na swiecie forum czyta i widzi ten post ,edziu zaczyna kombinowac ,liczyc oraz zbierac wiedze ,zaczyna prace od obliczenia kcal: Edziu jest w gimnazjum ,oprucz [...]

[...] jak i ogólna siła człowieka). Oczywiście są po tym wszystkim mocno zdziwieni, że nie mają tak upragnionego przyrostu masy mięśniowej ! jak to jest możliwe, przecież stosują najlepsze suplementy, jakie można dostać na rynku. Ich postępowanie porównałbym do mającego duże wymagania, co do osiągów swego samochodu kierowcy, który [...]

[...] (5-25g dziennie). Dobre jest połączenie jej z kreatyną ( wtedy jemy je razem). Kupując suplement, nie wybierajcie peptydu glutaminy, tylko czystą( wszystko co czyste to najlepsze %%) l- glutaminę. Najlepszą porą na zażywanie glutaminy jest moment po przebudzenie, po treningu oraz przed snem. Dawki jednorazowe powinny wynosić około 5g, z tym [...]

[...] Ludzie czesto eksperymentuja z roznymi cudami, spalaczami (typu efedryna, o koksach już nie wspominając) narażając na szwank swoje zdrowie i zycie… Osobiście uwazam ze najlepsze rozwiązanie w tej sytuacji to konsekwentna dieta i trening - efekt bedzie na 100% ale pod JEDNYM warunkiem, ze bedziemy wytrwali nie przez miesiac lub dwa ale przez [...]

[...] jak wszyscy wiemy nasze organizmy chętniej skorzysta z zapasów białka, aniżeli tej przeklętej żółtej mazi z brzucha. Polecicie mi jakieś dobre suplementy? BCAA podobno sa najlepsze w tym co myślicie o aminokwasach? Jestem bardzo otwarty na ochrzan od was jak i pogłaskanie po głowie %-) 1.Co uważacie o moim planie? 2. Rozumiem co znaczy rampa [...]

[...] Panowie (i Panie ) za wszelkie rady i pomoc!!! http://www.sfd.pl/Wada_wzroku_-_trening_-_prosz%C4%99_o_pomoc-t513120.html Zamieściłem tam temat bo początkowo pomyślałem, że najlepsze w ramach odskoczni od ciężarów będzie trening z własnym obciążeniem oraz chciałem zasięgnąć porad tamtejszych specjalistów w szczególności Mawashiego. kooteK92 [...]

[...] minut hantelką ważącą ok. 8kg (kilka partii mięśni m.in. biceps i motylek) w weekendy ćwiczę sobie na ławeczce ciężar ok. 30kg. prosiłbym o poradzenie mi jakie suplementy są najlepsze na rzeźbę..i czy przy swoich wymiarach muszę pierw przybrać na masie żeby potem robić rzeźbę czy mogę już odrazu zacząć od rzeźby..i jak trenować najlepiej rzeźby [...]

[...] tym czasie zająć się aerobami i brzuszkiem. Zdecydowany błąd - zaprzestanie treningów siłowych w trakcie odchudzania jest najprostszą drogą do utraty mięśni Wyczytałem, że najlepsze są aeroby z samego rana, ale może się to odbywać/piszę o odchudzaniu/ również kosztem mięśni. Największym zagrożeniem nie będą aeroby ale brak treningu siłowego I [...]

[...] moj wiek... Po przeczytaniu kilku artykułów, w których było napisane, iż najbardziej zaniedbywane sa plecy i nogi, zaczalem wlasnie je cwiczyc. Moim celem jest glownie jak najlepsze wyrzezbienie swojego ciala. Cwicze od ok. roku z przerwami, nie bylo to jednak polaczone z dostatecznie dobra dieta. Czy przy mojej budowie powinienem miec diete [...]

Witam,więc ja trenuje tradycyjnie PN Barki + Nogi + Brzuch ŚR Klatka + Tric + Brzuch PT Plecy + Bic + Brzuch 1)powtórzenie robie 15 1-4) nastepne 3 po 10 I tu moje pytanie czy dobrze trenuje na rzeźbe ? BIAŁKA Najelpsze białko które brałem to VITAMIN SHOP Whey Protein Concentrate 80% ( czułem jak działa ) teraz dostałem [...]

[...] - ewentualność a) ActivLab BCCA Xtra 7. Leucyna - ewnetualność słyszałem, że się przydaje Ogólnie chodzi o to, żeby skomplementować to co z wymienionych wyżej opcji jest najlepsze/najbardziej opłacalne. Moją ambicją jest dobicie do 85kg, a następnie już raczej przejście na 'rzeźbę'. Muszę napisać za co zostanę zaraz zbesztany, że niestety [...]

Witam..Mam pytanie jakie beda najlepsze cwiczenia na bica trica i klate? jaką ilośc serii mam wykonywac? chciał bym wyrobic sobie czyste mieśnie bo masy mam wystarczająco Cwiczyłem troche czasu ale teraz postanowiłem sie zabrac za siebie wiec jakie najlepsze bd cwiczniea na rzeźbe? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 194 Cel [...]

[...] dodatkowo powiedzial zebym cwiczac zbudowal sobie gorna czesc klaty.I teraz moje pytania: 1. Co z treningiem(czy trening na rzezbe zwiekszy mi gorna czesc klaty)? czy moze powinienem cykl na mase robic? 2. Jakie aeroby beda najlepsze? (jezdzilem na czczo na rowerku) 3. Jaka dieta? (czy redukcyjna) 4. Brac jakies suplementy? Z gory dzieki za rady

[...] zaplanowac sobie cykl na 10 miesiecy od sierpnia do czerwca za kwote 1500 zl, czy ktos moglby mi doradzic jak te treningi polaczyc ze soba i suplementy oraz diety zeby byly najlepsze efekty? wiem ze przy ciezkich treningach masowych ok 6 tygodni trzeba po nich zrobic 2 tyg lzejszego treningu, bilans kaloryczny oczywiscie dodatni i jakie do tego [...]

Witam to ja :)http://img215.imageshack.us/img215/5978/sfdd.jpg Może zdjęcie nie jest najlepsze ale widać na nim czego chcę się pozbyć a co osiągnąć. Długo się zastanawiałem w którym dziale napisać ale w sumie doszedłem do wniosku że brakuje mi tylko diety bo znalazłem ciekawe ćwiczenia w dziale z treningami w domu które mi odpowiadają. Głównie [...]

[...] sie dziennie przyjmowac ok 2-3 g bialka na kg wagi i na maxa wegli zlozonch. Jem 5-6 poslkow dziennie, nie pale i nie pije wogole. Co w moim przypadku byloby najlepsze? Wziac mono czy raczej jakiegos stacka? Staram sie czytac sporo artykolow kulturystycznych jednak ilu ludzi tyle opinii. Co do mojego treningu-trenuje 4 razy w [...]