200

[...] SIŁOWNI: od 18 roku życia z przerwami od 4 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat temu metka+enan 200 metki Bionabol? 20 ml enana Galenika przerwa pół roku 10ml enan i niby deka Libol 10ml 8. TRENING: 3-4 razy w tyg siłka, pilka nozna 2 razy w tyg, bieganie 3 razy w [...]

[...] pytanie brzmi czy od poczatku "faszerowac" sie sumplementami? czy dieta wystarczy? Po dlugiej przerwie, wyciskam swoja wage, wiec chyba nie jest najgorzej. Czy dieta do 150-200 zl miesiecznie wogole cos da? Co do sumplementow, mam 4.5kg odrzywki na mase ktora kiedys jadlem, w niej jest kreatyna i takie tam bajery lecz jest problem, jest juz [...]

[...] tłuszczu jednocześnie zapewnia doskonałe źródło wapnia. Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Porcję 30g wymieszaj w 200-300 ml wody lub mleka. Stosować przed snem lub 2-3 razy dziennie według zapotrzebowania. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. [...]

[...] podczas treningu oraz mega energię, bardzo silny stack kreatynowy przeznaczony wyłącznie dla doświadczonych zawodników! DAWKOWANIE: Zmieszaj JEDNĄ miarkę Friction® z 200-250ml wody. PAMIĘTAJ! W przeciwieństwie do innych tego typu produktów nie stosuj więcej niż 1 markę Friction® jeden raz dziennie! Friction to wyjątkowo silny stack [...]

[...] to nigdy nie przestrzegalem zadnej i biorac pod uwage to ze jestem osoba ktora prowadzi siedzacy tryb zycia(poruszam sie glownie na wozku) chcialem sprobowac diety z ok 2000 kcal a oto ona: 1 posilek 3 gotowane jaka+kromka pieczywa razowego z lososiem czarna kawa parzona 2 posilek ok 80g platkow owsianych/kukurydzianych+250ml mleka 3 [...]

[...] 3 serie po 12 powtórzeń. Plan wygląda tak: Poniedziałek(rano):po ćwiczeniach "ogólnych" Biceps Poniedziałek(wieczorem): Bieganie truchtem (30 okrążeń 34 minuty,bieżnia 200 metrów) Wtorek: Ogólne,Triceps oraz wieczorem bieganie Środa: Ogólne,Klatka i wieczór bieganie Czwartek: Ogólne,Grzbiet,bieganie Piątek: Ogólne,oraz wybieram czy [...]

Witam Na początku stycznia planuję zacząć swój pierwszy cykl. Posiadam metkę, Methade Biosira. Posiadam 200 tabletek. Z racji tego,że to jest mój pierwszy kontakt z takim środkiem,chce wycisnąć z niego jak najwięcej się da i jak najbardziej bezpiecznie. Dziennie 3x10mg,([po 3 posiłkach),do każdej tabletki essentialiv forte. Po ost. tabletce 12h i [...]

[...] - 150 g Mizeria ze śmietaną - 100 g Oliwa z oliwek - 5 g Łącznie: Kalorie - 684 Białko - 39 Tłuszcze - 12 Węglowodany - 105 VII Posiłek - 22.30 Ser twarogowy półtłusty - 200 g Oliwa z oliwek - 5 g Łącznie: Kalorie - 310 Białko - 37 Tłuszcze - 14 Węglowodany - 7 ŁĄCZNIE CAŁOŚĆ: Kalorie - 3430 Białko - 227 Tłuszcze - 94 Węglowodany - 415 [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 88 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 61 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lat 6. DIETA: Masówka -białko: ~200 -węglowodany: ~600 -tłuszcz: ~150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Turinabol Solo 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa do 95 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] roślinne kubkowe 20g B11 T18 W46 PRZEKĄSKA Ser twarogowy chudy 100 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 B24 T3 W10 PRZED TRENINGOWY Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g warzywa na patelnie 150g Olej rzepakowy uniwersalny 8g Ryż biały 50g B50 T11 W46 PO TRENINGOWY Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 [...]

[...] wprowadziłęm dietę stosując wyliczenia ręczne BRM + aktywność, NEAT, EPOC itp ogólnie wyszło mi 2800 (B-2/kg, T-0,8/kg, WW-reszta około 45%), jechałem tak miesiąc, uciąłem 200kcal z węgli do 2600 i w 2 miesiące spadło mi 7kg, potem postanowiłem dodać siłownię i cardio (pojawiłą się taka możliwość) więc przeliczyłęm zapotrzebowanie na nowo [...]

witam mam zamiar poleciec Eqipoise i tri trenabol do tego 200 metki wiadomo gainerek witaminki oslonki itd. Cykl ma trwac 10 tyg max 12 starz na silowni to jakies 3 lata z przerwami interesuje mnie zrobienie masy o bobrej definicji ( ile taka kuracja moze kosztowac chodzi mi o cene samego EQ i TRIi metki ktos mi powiedzial zl ? prawda ? nie chce [...]

[...] fasolkę i musztardę i jeszcze chwilę obsmaż. -Wlej bulion oraz śmietanę, chwilę, zagotuj, a następnie całość przenieś do żaroodpornego naczynia i wstaw do rozgrzanego do 200 stopni piekarnika na 10 minut. Po zapieczeniu, obficie posyp posiekaną natką pietruszki i natychmiast podawaj. Wartości(całej potrawy przed przyrządzeniem - porcja dla 4 [...]

[...] mam dopiero za pare dni, kiedy to estro jest juz na zupelnie innym poziome, wiec dla mnie bez sensu. Jeszcze na koniec napisze ogolnie cykl jaki lece 1-? test c 600/w 1 npp 200/w 2-4 npp 150/w 1-4 deca 350/w 4-? deca 500/w 1-? hcg 300j e3d tego mastera tam zarzucilem bo spanikowalem tymi sutami i juz wspieralem sie czym moglem, ale planuje to [...]

[...] pochodzące z grejpfruta") -Naturell Omega-3 ("preparat uzupełnia dietę w nienasycone kwasy tłuszczowe EPA i DHA.) -LitoZin Forte ( to chyba jakiś na stawy ) -Lecytyna 1200 forte ( Skład: Lecytyna sojowa, wpływa korzystnie na organizm itp. ) czy te suplementy mogą się przydać przy diecie na rzeźbę? 3.Czy jeśli robię rzeźbę to powinienem w [...]

[...] sztangą 3 uginanie ramion młotkowo 3 modlitewnik ( sztanga 3 ) Co sądzicie, co poprawić? Dodam że po miesiącu przy tej kaloryce i podobnym treningu u dietetyka wyszło mi 200 gramów mięśnia więcej przy jedno procentowym wzroście tkanki tłuszczowej. Wstawię też zdjęcie sylwetki dla zobrazowania [...]

[...] tu zależnie od dnia wołowina lub pierś ok 130g + 100 g ryżu - 15ml oliwy z oliwek 5 POSIŁEK - 130 g makaronu + tuńczyk 150g - 15 ml oliwy z oliwek 6 POSIŁEK ( przed snem ) - 200 g sera białego chudego + śmietana lub mleko + np banan lub rodzynki ---------------------------------------------------------------- TRENING [...]

[...] zalecanej dawki. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Thyroid T3 Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 180kap Zawartość jednej porcji zaw: Fosforan wapnia 57 mg Fosfor 104 mg Sód 38 mg Potas 66 mg Gum Guggul Extract (Gugglesterone 10%) 300 mg L-tyrozyna 300 mg Garcinia Cambogia 200 mg Fosfatydylocholiny 25 mg

[...] pozniej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa, pozniej siła Staż treningowy na słowni: 10m Uprawiane inne sporty: ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa Dieta: +200-400kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna+bialko(niedlugo)

[...] ( bez mian wymiarów pasa i talii) poszło na ławce, poszło w przysiadzie, ogólnie MIAZGAAA Cykl obecny --> tested creatine HCL + beef amino + dodatkowe pierdołki ( Magnez +B6 200%, cynk 150%, tran)... dieta jest, podbita o ok 500 kcal w porównaniu do wcześniejszej ale to wszystko na nic. Próbowałem 2 tyg FBW i 2 split, CO Z TEGO ŻE NA TRENINGU [...]