200

[...] cyklu wciągnąć z 60-70 sztuk. Tu pytania: jako ze nigdy nie bylem na cyklu to a) czy to nie za mało mety na to by osiagnac fajne rezultaty? - czytam ze ludzie jedzą po 100-200 tabletek a ponoc 20mg mety dziennie to dawka lecznicza. b) czy przy takiej dawce trzeba bedzie brać odblok? c) czy przy takiej dawce jest ryzyko gineko? (procz tego ze [...]

[...] min 1x TABATA około 4 min Odżywianie: obecnie trzymam dietę opartą na białku(jaja,twarogi, piersi z kur), ograniczam węgle i staram się zostawiać lekki deficyt w postaci 200 - 300 kcal Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: 1 Stan zdrowia: stan zdrowia dobry z tym, że jestem alergikiem i mam astmę na tym tle więc [...]

[...] Margaryna "Rama" 10 gram Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 gram 14.xx - Trzecie szkolne śniadanie: Jabłko 100 gram 16.30 - OBIAD: Kotlety z kurczaka smażone panierowane 200 gram (średni) Ziemniaki z tłuszczem 120 gram (trzy średnie ziemniaki) Ogórek kwaszony 80 gram (jeden średni) 18.00 - Przekąska przed treningiem: Chleb żytni razowy 50 [...]

[...] miesnia, definicja, sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 10-11 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej nie PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): nie wiem

[...] 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 162 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1762 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1762 kcal + 200 kcal = 1962 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 1962 + TEF(6% z 1962 = 117,72) = 1962 + 117,22 = 2079,72 kcal Do obliczeń użyłem najniższych [...]

[...] - szynka ,ser , ogórek , sałata itp 3 posiłek , gdzieś koło 16;00 Jest to głownie obiad , wiec 100g kaszy gryczanej /ryz brazowy/ makaron pełnoziarnisty + piersi z kurczaka 200-300g 4 posiłek , gdzie koło 20;00-21;00 Ryba - tuńczyk / makrela 5 posiłek , gdzieś koło 22;00-23;00 po treningu Coś z nabiału serek wiejski itp (czasami robie to z [...]

[...] pompy zostaje, więc czy jest sens pompowania się właśnie teraz? Mój ostatni cykl to AAKG (małe opakowanie - 2 tyg. suplementacji), tanie i słabe białko, kreatyna. Było to na przełomie czerwca i lipca. Ekekty mizerne. Środki jakie chciałbym przeznaczyć na suple wahają się w granicach 200-250zł. Aminkowasy 60zł, czyli zostaje mi jakieś 140zł-190zł

[...] cornflakes 50-60 gram, 2 jaja gotowane lub smazone na oliwie jak chcesz 2. bułka pełnoziarnista i maslanka 500ml 3.posilek przedtreningowy mieso z piersi z kurczaka 200 gram + ryz biały 1 torebka(100 gram przed gotowaniem) do tego salatka surowka/warzywo 4.potreningowy ser twarogowy chudy 150 gram + mleko 1 szklanka (mozesz dodac troche [...]

[...] 142 SKŁAD: KONCENTRAT BIAŁEK SERWATKOWYCH AROMAT CZEKOLADY DLA SMAKU CZEKOLADOWEGO Sposób Użycia: Jedną Porcję (30 g) rozpuścić w 200 ml chłodnego mleka lub wody. Przyjmuj 2 razy dziennie najlepiej rano lub po treningu siłowym lub według braków w diecie. UWAGA: JESTEŚMY WSTANIE PRZEDSTAWIĆ BADANIA NA [...]

[...] 6,8 77 21,3 Ser biały 1 100 11,6 1,5 4,8 Oliwa z oliwek 1 135 0 15 0 Kalorie Białko Tłuszcz Węgle 235 11,6 16,5 4,8 Podsumowanie Kalorie Białko Tłuszcz Węgle 2996,30 200,68 71,23 387,20 140,8 B T W 2 1 6 66,3 132,6 66,3 397,8 No ale pomimo tego przyrostów brak! Kuzyn, który ćwiczy już bardzo długo (staż: dokładnie nie wiem ale [...]

[...] Pump BSN Voulumaize Carbo Pur HiTec 100% Gold Standard ON MRI Pro NOS czasami (jeśli kolacja jest do bani) - Micellar Caseine z Peak przed snem Ogólem w dni nt: BTW około 200 110 430 Wypowiedzcie się proszę czy to ma sens, co i jak ewentualnie poprzestawiac żeby miało ręce i nogi ankiety nie wypełniałem ale założenia są proste: tren 4 x [...]

Cześć, Od marca 2014 jestem na bombie, która wyglądała do tej pory mniej więcej tak: 1-52 test enan 500 mg/week (od marca 2014 do marca 2015) 32-47 deca 200 mg/week (pierwszy kontakt z nandro, dawka śmieszna ale kręciło aż miło) (20.10.14 – luty 2015) 52- test cypio 500 mg/week 58-67 Oxandrolon 30 mg ed Obecnie jestem w 63 tygodniu cyklu. [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:200 -przysiad:150 Witam. Obecnie kończę mini redukcję (2 miesiące) podczas, której przyjmowałem kosmetyczne ilości metanabolu [...]

[...] WIEK: 32 2. WAGA: 83 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -udo: 59 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie 3 lata z przerwami 6. DIETA: ok 3000kcal -białko: 200 -węglowodany: 300-400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] co idzie do przodu to siła poszła bardzo mocno do przodu.Oto moja dieta i trening płatki owsiane 100 gr 30 gr białka łyżka oliwy a nawet więcej 30 gr białka mięso 200 gr ziemniaki 400 gr łyżka oliwy a nawet więcej lub 5 kromek chleba z szynką łyżka oliwy a nawet więcej przed treningowy ryż biały 100 gr pierś z kurczaka 150 gr [...]

[...] g 0 g Wartość energetyczna: 1385 kJ /326 kcal 208 kJ / 49 kcal Witaminy w: 100 g 15 g Witamina B6 20 mg 3 mg (150%) Witamina B12 10 μg 1,5 μg (150 %) Opakowanie 200 g Nasza cena: 54.9 zł Opakowanie 400 g Nasza cena: 89.9 zł http://www.hitec.home.pl/aminokwasy/lglutamin_,p1557080361 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

[...] KONKURS NR 2 KONKURS NR 2 Witam serdecznie! Rozpoczynamy kolejny konkurs! Tym razem konkurs będzie troszeczkę inny niż do tej pory... Powoli rozkręca nam się sezon 2007.. mamy coraz więcej rożnych zawodów, pokazów itp. itd. wiec temat kolejnego konkursu jest następujący: ‘MOJA RELACJA Z ZAWODÓW/POKAZÓW STRONGMAN 2007’ Warunki [...]

[...] podzieli. Prosił bym tez o pomoc przy odbloku i czy dodawać do cyklu b12 w strzałach i pompę?? Do dyspozycji mam 40 strzałów ruskiego teścia 4 srtzały omy 8 strzałów deki 200 mety 10mg 100 wistro 10mg Dodatkowo 100 clomidu, 20 nolvy, 60 provironu, 3 strzały b12 i jeszcze suplemencik NO Shotgun. Niestety pregnylu nigdzie nie umiem dostać ani [...]

[...] ciąg:230kg Axel:110kg Hantel 50 kg w minute 8x Dieta: 1 posiłek: 120g płatków owsianych 300ml jogurtu naturlanego 5 jajek 2 posiłek: bułka + białko 3 posiłek ryż 80-100g 200-250g mięsa brokuły 100-180g 4 posiłek Białko +Aminokwasy+ (ale nie zawsze ) Karbo 5 posiłek Ser biały (twaróg) cała kostka 6 posiłek Białko Kazeina Trening: [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 200 Cześć, Mam mały problem. Cały poprzedni cykl musiałem brać izotek, ponieważ od samego początku miałem [...]