200

Od razu obciąłem, jem tak w sumie od 2 dni i nie czuję się głodny. Teraz jak waga będzie stać w miejscu to będę obcinał powoli co tydzień 100-200 kcal. Zmieniony przez - macjejj w dniu 2015-04-21 20:01:39 Zmieniony przez - macjejj w dniu 2015-04-21 20:02:20

ja mam w szkole bardzo cienki wf :/;/ kumpel z innej szkoły opawiada mi jaki oni mają za***i.s.ty wf ( sprawdziany na 100, 200, 60m, podciągnięcia, skok w dal itp. ) a u mnie jest zawsze opcja "macie piłke i se kopcie" dodam że to szkoła średnia raz mieliśmy zaliczenie - na 50 m

Chlopie cypio to dlugi estr, na chvja ci on na 4 tyg? Piramidki z mety?! Wszystko ZLE! Zrob tak: 1-8 cypio 200 e4d 1-4 metax 25 ed 9-12(14) prop 75-100 eod Tak to widze na tych srodkach. ps: w diecie blad, jedziesz old-school'owo, tluszcz jest bardzo potrzebny, dawaj oliwe z oliwek do kazdego posilku i jakies tluste rybki typu losos Zmieniony [...]

4-12 cypio 200 e5d 1-6 metax 25 ed 9-12(14) prop 100 eod ja bym tak zrobil!

kuka to cala gala??czyli party sa po 200 mega??

nom partycje są po 200

"zjadam 50-60g bialka co 2 godziny" po co? chyba ze wazysz 200 kilo poczytaj jak ulozyc diete redukcyjna i wszystko Ci sie rozjasni!

jak jesz powyżej 200 węgli na dzień to jak masz tendencje to zawsze będziesz łapał tłuszcz , ale węgle to jedno a kalorie to drugie , po trzecie łączenie tłuszczu z węglami bardzo nasila otłuszczanie, po czwarte jeśli łatwo się otłuszczasz to konieczne są aeroby nawet na masie 3x tydzień , mam podobny problem więc wiem co mówie a siedze w tym [...]

ćwiczyłem 5 miechów fbw stronglifts 5x5 i chciałem zwiększyć objętość bo ostatnio miałem miesięczną przerwę ogólnie słyszałem,że taki plan jest wskazany dla osób początkujących,szybko na nim siła idzie i masa oraz mozna na nim odbudowac formę,wodyn który wycisnął 200 naturalnie na klate 300 w marwym i w przysiadzie poleca metodę 10x10

[...] pytanie czy musze jesc warzywa i ile ? Czy obejdzie sie bez ? Warzywa.... a skąd dostarczysz podstawowe mikro i makro składniki, część wody... jestem za tym,aby dostarczać 200-250g warzyw w jednym posiłku, tych nigdy za wiele, dodatkowo po przebudzeniu owoc na rozkręcenie metabolizmu po śnie. Jeżeli masz zdrowy układ trawienny i pewne źródło [...]

po co Ci test wydolnościowy, skoro nie trenujesz? Około 20 roku życia tętno maksymalne plasuje sie około 200- 220. Ja mam niskie (miałam probe wydolnościową) - bo około 195, ale moze dlatego ze ćwiczę dużo HIIT i tętno się wtedy obniża, Obniża sie tez z wiekiem a ja mam juz 25 lat. Wierz mi niepotrzebne Ci takie badania. Po prostu jak chcesz [...]

Ja wydaje jakies 200-250zl i z regoly mi to wystarcza.Wiecej kasy mi idzie na rzarcie. voytas

ja wydaję około 1.000 PLN miesięcznie...ładuję w to trochę kasy i głównie schodzi mi na białko serwatkowe (ok. 300 PLN), aminokwasy (150 PLN), TT (100 PLN), ZMA (150 PLN), HMB (200 PLN) i czasami kreatynka lu ph (ale wtedy koszt podskakuje)... Tak ze sie troche rozchodzi mamony REDRUM

[...] cykl streydowy-nie wiem czy wiesz ale prohormony stworzono wlasnie po to by ominac amerykanskie prawo.Wyjasnie to tak dzienna dawka nandrolonu w prohormonie wynosi cos kolo 200 mg -czyli tyle ile strzal deci na tydzien , a przyczyna tego stanu rzeczy jest prosta :produkujac lek wybiera sie zawsze jego postac naj mniej uciazliwa i obciazajaca [...]

Redrum, sądze że głosowałes na PO w tycvh wyborach jełśi masz takie podoatki płacić, a oni obiecują obniżenie. Mimochodem, 1000 zł to wcale nie aż tak dużo. Ronnie: Soll die Masse mit euch sein :)) sam to wymyśliłeś?? swoją droga, ja wydaje między 200 a 400 PLN

ktos nie ma co robic i odswieza ? 200/mc poza cyklem 400-600/mc podczas cyklu Zmieniony przez - FU w dniu 2005-09-29 20:08:45

Hm ja nei uzywma pasa, nie wiem jakimi ciezarami robisz ale u nas pasa uzywaja chlopcy ktorzy na nogi biora od 200 w gore, co do cwiczen to napewno mc i przysiady

@TomQ-MAG, ale wejść od razu i dowalić z 1k kalorii czy revers i tak z 200 tygodniowo dodać?

[...] Jeżeli ponad 3 miesiące to czas zrobić przerwę na 2-5 tygodniu (w zależności od tego ile czasu jesteś już na deficycie kalorycznym ) żeby organizm odpoczął od ujemnego bilansu, a po tym okresie odpoczynku na że kalorycznym ucinasz znów 200-300kcal i redukujesz dalej do 3 miesięcy. Nie patrz na to "do ilu chudnąć" tylko na lustro i samopoczucie

No to nowa dieta :P : 1) Tuńczyk w wodzie 1 puszka ok 130gr Chleb zytni 100gr 2)jugort naturalny +2banany 3)Mieso z piersi kurczaka okolo 200 gr Ryż-100 gr oliwa z oliwek 15 kg 4)ser twarogowy chudy 200gr chleb zytni 70gr 5) Tunczyk w wodzie (wieczorem okolo 21-22) i w miedzy czasie jakiej orzeszki sie dozuci btw:co sadzicie o [...]