Jak spalic Tluszcz??

A jajka na twardo też zawierają zdrowe tłuszcze?

A dlaczego mialy by nie zawierac

No to nowa dieta :P :

1) Tuńczyk w wodzie 1 puszka ok 130gr
Chleb zytni 100gr
2)jugort naturalny +2banany
3)Mieso z piersi kurczaka okolo 200 gr
Ryż-100 gr oliwa z oliwek 15 kg
4)ser twarogowy chudy 200gr
chleb zytni 70gr
5) Tunczyk w wodzie (wieczorem okolo 21-22)

i w miedzy czasie jakiej orzeszki sie dozuci

btw:co sadzicie o makreli wedzonej bo nie wiem ile ma b/w/t ;/

1) Tuńczyk w wodzie 1 puszka ok 130gr
Chleb zytni 100gr
Razowy?
2)jugort naturalny +2banany
Zamalo bialka
3)Mieso z piersi kurczaka okolo 200 gr
Ryż-100 gr oliwa z oliwek 15 kg
15 kg nie wypijesz
4)ser twarogowy chudy 200gr
chleb zytni 70gr
Tu mozesz dac orzechy
5) Tunczyk w wodzie (wieczorem okolo 21-22)
Znowu tunczyk? a moze jajka?

Policz ile jest b/t/ww/kcal nikt tego nie zrobi za ciebie

hmm...wychodzi tak okolo 200b/260w/80t

btw: czy w moim wypadku przy tej wadze mozna brac kretyne+glutamine+ odzywka weglowo-bialkowa (ewenrualnie biłkowa ) :P (to juz moje osttnie pytanko w tym temacie :P

ale ty sie odchudzasz wiec po co te suple??

nom 1,5kg w 9 dni;]

zostane przy diecie 180 b/260w/80t i kretynke zakupie i glutamine.

Jak bede bral odzywke białkowa idze w mase miscniowa ?? czy brzuszek urosnie :D

nie

qazar mow jaśniej :P " co nie" ?? brzuch urosnie czy nie ??:P

no ziomek ???:P