200

[...] proszku do pieczenia - 1 łyżeczka drożdży w proszku - 1 łyżka dobrego oleju - nasiona, orzechy i przyprawy wedle uznania - 5 jajek- białka ubite Przygotowanie: Mieszamy wszystko. Pieczemy 20 minut w 200 stopniach plus 20-30 minut w 180. Zostawiamy do ostygnięcia w piekarniku. Wartości ( 1 kromka / 12 ) : 155 kcal B: 8 T: 6 W: 15

[...] zapytac. Chodzi mi stricte o suplementy/odzywki. Jest tego sporo na rynku dlatego pytam sie specjalistow. Jaki zestaw proponujecie? Pieniadze jakie moge przeznaczyc to okolo 200-250 zl. Napewno bedzie to bialko - ostrowia. Do tego myslalem nad glutamina+bcaa+stack kreatynowy (bez monohydratu, bo nie chce wody podskornej). Tylko nie wiem jakich [...]

[...] sie dowiedziec( aby nie robic kolejnych tematów) co dobrze byłoby brać na poczatku, aby zobaczyc efekty(najbiardziej liczy się dla mnie siła i masa) Koszt jaki moge przekazać na to miesięcznie to (nie wiem czy to duzo czy mało) ale ok 200-250zł. Czekam na odpowiedź : ) Ps. Czy odpowiednią diete żywieniową można gdzies znaleść "za darmo" ?

[...] 0,5 l mleka w szkole 10:00 2 bulki + 100g szyneczki 11:30 jablko 13:00 2 bulki + 130 g tunczyka obiad 100 g ryzu + 4 jajka + 0,5 l mleka podwieczorek 100 g ryzu + ser capri 200 g kolacja tunczyk w sosie wlasny 130 g no pije tesh soczki do tego owoce itd :) i jak co mysliscie da cos sie przytyc na tej dietce? jestem chudziutki i potrzebuje masy , [...]

Witam Jakie dawki hcg na cyklu propa 3x w tygodniu 150 mg. cykl od marca do czerwca 100-200 lulu 3 razy. tyg. potem.miesięczny most od połowy lipca znowy propek przez 3 miesiące. 1. WIEK: 31 2. WAGA: 110 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: [...]

cześć. wlasnie rozpocząlem cykl.wczesniejsze skladaly się w sumie z ok 500 metki, 20 amp prolki i 5 amp omy. teraz mam pytanko. czy 25 amp prolongatum + 200 bionabolu to nie za dużo(chodzi o prolongatum)??(metka przez 6 tyg, prolo przez ok 8 i co 2 dzien 100mg). mam do tego sylimarol, bisocard, tamoxifen 30 tabl po 20mg, witaminy, odzywki i na [...]

[...] karate sa bardziej meczace i tutaj mi sie carbo przyda. Treningi mam o 19. O 17 jem ost. posiłek, czyli posilek przedtreningowy. Teraz sie zastanawiam, kiedy pic Carbo, moge np. o 18.20 wypić, powiedzmy 50 g na 200 ml wody? Carbo to dobry wybór? Czy będę odczuwac mniejsze zmeczenie po treningu? :P Dzięki za odp. Za pomoc rozdaje SOGI!!! Pozdro

[...] sobie moze kiedys, narazie musze jesc to co jest w domu. Ostatnio zainteresowalem sie gainerem Mutant Mass a ze jestem dosc zdesperowany to jakos wykombinuje na niego te 200 zł. Prosze mi powiedziec czy jednak jest wogole sens. Moim priorytetem jest masa i narazie tylko to sie liczy. Czy taki MM pomoze mi nabrac troche kg bez konkretnej diety [...]

[...] to dosyc mocno a pozniej sie utrzymywala. Wygladalo to tak: wt: 82,1kg sr: 82,4kg czw: 82,3kg pt: 82,5kg pon: 82,7kg wt: 82,2kg sr: 81,3 kg czw: 81,5kg pt: 81,7 kg sob: 81,5kg nd: 81,4kg Obwod pasa bez zmian. No i teraz pytanie, trzymac jeszcze jeden tydzien kaloryke ta sama by organizm sie mocniej zaadaptowal do niej? czy zmniejszyc o np. 200?

[...] kolana) Z góry dzięki Posiłek 1: 7.20 70gram platkow 2jaja 300ml mleka 25gram orzechów włoskich Posiłek2 : 10:00 Koktajl: białko 25g Banan Oliwa 10 ml Mleko 200 ml Posiłek 3: 12:00 2 kromki chleba razowego pierś z kurczaka 50g lub 80g tunczyka jabłko Posiłek przed treningiem (4): 14:00 50g gainera 15g białka [...]

Olimp Creapure Citrate (mikronizowany) 250 kaps/ 600 mg 59,20 zł Olimp Creapure Pyruvate 200 kaps / 800 mg 119,00 zł Olimp D-RIBOSE POWDER proszek 150 g 69,00 zł mam pytanie co do tch produktuw: 1 . ile w tych 150 gr rybozy jest naprawde rybozy ?? 2 . czym się rurznią od siebie i od monochydratu te kreatyny , jak sie je dawkuje aby efekty [...]

[...] Polecane intensywnie trenującym sportowcom, jako uzupełnienie diety w bardzo łatwo przyswajalne (BV = 159) białko. Smak - czekoladowy Termin ważności 2010 rok. Cena - 200 zł za sztukę przy odbiorze osobistym (ewentualna wysyłka + 20 zł). Zainteresowanym podaję link Allegro: [...]

[...] wszedzie twarz bicepsy na klatce. I tu pojawia sie pytanie czy mozna dlugotrwale lub stale przyjmowac suplementy typu Acerola Plus, Rutinoscorin w dawkach przynajmniej tych 200 mg wit c na dobe zeby jakos wzmocnic te naczynia zeby nie pekaly, bo nie sadze zeby to sie jakos wygoilo. Juz jakis czas to mam napoczatku pomyslalem ze to jakos tak [...]

witam bede bic boldka po 400 mg / tydz. jak najlepiej to bic po 100 mg/1 ml (co dwa dni) , po 200/2 ml (co 4 dni) czy 400/4 ml na raz ? i ile maxymalnie mozna ciągnąć boldenonem zeby jescze dzialalo zadowalająco ?

Witam serdecznie jade cykl 1-15 oma 15 ml/tyg 1-12 decaject 8 ml/tyg 1-8 meta 100mg/dzien 16-20 tren 100 mg/ed 16-20 prop 200 mg/ed 21-23-clomid robiłem juz duzo mocniejsze kuracje i żadnych większych negatywnych skutków nie odczułem.Ostatnio na moich plecach pojawiły sie żółte plamy nie wiem co to za g****. Nie wiem co o tym myśleć.Spotkał sie [...]

[...] piers 150 g razem: 530 4) po treningu ryz brazowy 100g piers 150 g orzechy 30 g razem: 670 5) pieczywo razowe 100g 2 jajka masło + pomidorek,ogorek Razem: 390 6) orzechy 20g twaróg połtłusty 100 g razem: 260 po treningu jakies 2 bananki 200 kcal RAZEM: +/-3300 kcal Do kazdego posiłku oczywiscie jakies warzywa.. Co mysliscie mniej wiecej o tym ?

Waga 90 zapotrzebowanie B2 W4 T1 cel: masa budowa: endo aktywnosc: 4xtyg silowy plus aeroby kalorycznosc: ok. 3000-3200 Śniadanie 100g płatków owsianych (390 B 11,9 T7,2 W 69,3) 30g orzechów (200 B 6 T20 W6) 100 ml jogurtu naturalnego (42 B 4,2 T 0 W 6,2) 4 jajka całe (375 B 30 T 25 W 2) 100g ryżu brązowego (353 B7,1 T1,9 W76,8) 150g chudego [...]

[...] lipca zakładam że po redukcji będe miec około 75kg mam 180 wzrostu czy styknie mi 3000kcal jak tak licze to wychodzi mi 2800 jak dodam 500 kcal wiec dołozyłbym jeszcze 200 kcal na okrągło bo to wkońcu wakacje pytam o te kalorie bo w poście chyba qazara liczone na goscia 70 kg zapotrzebowanie wyszło 2900 i nie kumam tego że mi wychodzi mniej [...]

Witam, czy to co robi moja dziewczyna jest normalne ? Od bardzo długiego czasu jej posiłki wyglądają tak, że : śniadanie je około 9-10 które może ma 150-200 kalorii, nastepnie je obiad w domu o 14 który składa się z mała ilością mięsa, węgli i tłuszczy. Fakt je zdrowo, ale w tak małych ilościach, że nieraz sama podje na noc i to w sporych [...]

[...] 187 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : obecnie hmb Uprawiane inne sporty: siatkówka stosowane wcześniej spalacze : ---------- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -------- ilość dni wolnych od kreatyny: w *** przewidziane finanse na cykl: 200-400 uwagi i sugestie: idź po flaszke Staż treningowy: rok niby