200

jest ok białko 200 g węgle 500 i tłuszcze 90 Wielkie dzięki :) Od 01.11 moja karta Benefit znów staje się aktywna i od razu lecę na siłownie...póki co ćwiczonka w domu :) Muszę zrobić sobie tylko zdjęcie aby zobaczyć efekt "po" :)

[...] konca,ale sa platne w b.duzej ilosci i np taki chory na raka pacjent czesto rezygnuje z jakiegos leku,ktory jest mu przypisany,a ktory powinien brac,a i tak na leki wyda te 200-400zl,to sa ****a jaja i to jest skandal do*****a!najwieksza porazka tego kraju... a np jak byl koncert bjork,to bylem w sluzbach ochrony na nim i gadalem z taka kasjerka [...]

Badań przed nie robiłem, ponieważ planowałem tylko metkę (docelowo miało być 200 tabsów) dwa lata temu nie miałem z tym kłopotu, biore teraz clom jestem po 12 tabsie, robić teraz badania czy poczekać ? Przerwałem po 90tabsie ponieważ zaniepokoił mnie ten brązowo czerwony kolor spermy której i tak było malo. Na każdego działa to inaczej, w [...]

Ok, z formuły mi wyszło 3053kcal Obcinamy 200, i zostaje 2835kcal Z mojego pierwszego posta wychodzi 2805 kcal, czyli to na czym jestem,

Nie było zwiększane na oko tylko dlatego że nie szła waga ani obwody. Obwody mierzone co tydzień zdjęcia robione co 2. Zwiększane było na początku o 100 kcal ale ze nie szło wcale to później o 200 kcal (50g węglowodanów)

Nie bedzie powiadasz? Co swiss to sterydowy fundusz charytatywny? Poczekamy zobaczymy jaka wyjdzie cena grama, bo mi sie jakos nie wydaje zeby dalo sie taniej niz od zoltego zrodla Beda to przynajmniej robic w stezeniu 200/ml?

[...] masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: już łysy:) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg:200 -przysiad: 100 PYTANIE:

[...] co? MANIEK: tu jak nie napiszesz ze masz 100kg przy 8bf i przygotoujesz sie do Olimpii to nie dostaniesz zadnej odpowiedzi. Oczywiscie "eksperci" ktorzy takiemu zawodnikowi beda radzic swoja wiedze czerpia z netu i cwicza na jakis laweczkach za 200 zl w osiedlowych piwnicach... Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-08-31 15:14:08

[...] pisze, leccie do piwnicy na swoje osiedlowe silki i pokazcie na dzielni jacy z was twardziele, po szkole postoicie pod brama i poplujecie w chodnik smecac "a ja dzisiaj 200 na klate wytargarlem". Zalosne. edit: a czasu z "polaczkami" (cyctat, zeby nie bylo) nie trace juz od 5-ciu lat, dlatego wakacje spedzam w tropikach, a ty [...]

[...] sosie własnym 3 duże plastry sera żółtego gołda 6 plastrów szynki z kurczaka gotowanej 2 jajka pół papryki 2 liście zielonej sałaty pomidor 2 jabłka połówkę kurczaka z rożna 200-250gr twarogu chudego 250ml budyń Vaniliowy 1 duży lód na patyku w polewie mlecznej z orzechami schake protein 300ml 1 tabl multiwitaminy do rozpuszczania 1 opakowanie [...]

W granicach 200-300zł będziesz miał przyzwoity kask przyzwoitej firmy Ja jako baba dobrałam kask do gogli, bo najpierw miałam gogle, a dopiero z czasem zadbałam o głowę Czyli obie rzeczy są z firmy uvex Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2011-09-14 17:05:23

Oka to kupuje Mega mass 7 kg i jade na nim przez wakacje Pozdrawiam i dziekuja za rady dzieki wam nie zmarnuje 200 zl na kreatyne ktora mi nic by nie dala

-Początkowo ustal bilans kalorii na 0-(-200). Nie ucinaj kalorii, pamiętaj, że odchudzanie często jest rozłożone w czasie, gdy zaczniesz obcinać kalorie na starcie, do czego posuniesz się w 2 czy 3 miesiącu redukcji, gdy nie będzie już z czego obcinać? -W razie zastoju zwiększ aktywność fizyczną, stopniowo zwiększaj ją do maximum. -W następnej [...]

Najpierw oblicz zapotrzebowanie i zaleznie od celu dodaj ujmij 200 kcal. Zakladam ze wazac 109kg troche do zrzucenia masz mimo to wychodzi pewnie więcej niz 3k kcal. Same posilki tez szalu nie robia. Posilek który masz w srodku dnia ( obiad) w rozpisce osoby cwiczacej moze nie musi występować częściej . krótko mówiąc każdy je jak chce jednak jeśli [...]

Na takiej diecie to może i schudłeś 8 kg , ale nie zgubiłeś tłuszczu a mięśnie . Na 'normalną' dietę wchodź powoli po powiedzmy 200 kcal więcej , ale nie na raz .

O godzinie 15 tego ryżu 200 g a nie 100 g i o 12 tego chleba i wołowiny mogloby być także 2 razy więcej, powinno ci to zwiększyć przyrost w ciągu miesiąca o 0,5-1 kg ; ) Ale swoją drogą , przy twoim wzroście nie powinieneś ważyć więcej niż 70 żeby nie być grubym ; )

[...] owsiane 100g mleko 0,5% 400 ml B 26g T 9g W 83 II śniadanie ser twarogowy chudy 250g oliwa z oliwek 15 g B 50g T 16g W 9g obiad (przed treningiem) mięso z piersi z indyka 200 g ryż brązowy 100g chleb żytni pełnoziarnisty 30g B 48 T 4 W 82 podwieczorek (po treningu) białko isolat 30g mięso z piersi z indyka 200g ryż brązowy 100g chleb żytni [...]

witam jestem początkującym chciałbym sobie trochę pośmigać na rolkach ale nie wiem jakie kupić mam do wydania około 200 +/- szukałem trochę na allegro i znalazłem cos takiego http://allegro.pl/item560352343_ultra_szybkie_rolki_roller_derby_wyprzedaz_r_43.html http://allegro.pl/item558229623_rolki_enero_097_abec7_aluminiowe_80mm_roz_41.html [...]

no to ja teraz powinienem łykać 20 kapsów jak będe leciał 200 mg antka

według mnie zwiększ kalorie o 200 i patrz jak twoj organizm zareguje