200

hm 250% wzrost zle to rozumiesz! pewnie rozumiesz tak jak bierzesz na klate 80 kg to po ZMA bedziesz brac 200 kg nie nie nic bardziej mylnego chodzi o to, ze jak bys nie bral ZMA to pojdzie Ci sily np. 2 kg a jak bedziesz brac ZMA to zyskasz 5 kg. Rozumiesz 250% wzrostu w stosunku do grupy kontrolnej nie bioracej ZMA! [...]

Pomysl jesli by to tak dzialalo to wszyscy ciskali by po 200 minimum. A to jak napisal Goral to i tak dobry wynik przy dluzszym stazu... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

A i jeszcze jedno, wszędzie piszą, że 2g białka na kg jest odpowiednia. Czyli u mnie to 2*70=140g. A u mnie jest ponad 200...nie za dużo?

[...] preferują dwukrotnie wyższą dawkę poranną od popołudniowej (na przykład 20 mg rano i 10 mg po południu). Najczęściej stosowanym schematem jest branie 20 mg efedryny i 200 mg kofeiny dwa razy dziennie i wszystkie badania potwierdzają że jest to idealne połączenie. ABY UZYSKAĆ EFEKT ODCHUDZENIA SUPLEMENTACJA EFEDRYNĄ MUSI STANOWIĆ JEDYNIE [...]

zapomniałam o składnikach B 200 g W 30 g T 100 g kcal 1770

Przez pierwszy tydzień redukcji jadłem 3300 kcal, ale waga się nie ruszyła, a nawet niewiele skoczyła. Od początku tego tygodnia jem 2900 kcal na dzień i zobaczę pod koniec tygodnia jak z wagą, ale jak na tą chwilę to też szału nie ma. Co teraz robić? Jeżeli nie będzie efektu to ściąć np kolejne 100-200 kcal?

Zapytałem się znajomego endokrynologa: SMS1: "Czy nandrolon i trenobolon w dawkach ~200-300 mg/tydzień(!) są TERATOGENNE?" Odpowiedź: "Tak. Są teratogenne. Zaburzają spermatogenezę." Panowie, ja także nie wierzyłem - ale to może wyjść dopiero w 3 pokoleniu.

[...] + randori w parterze Sobota - bieganie + sila Niedziela - wolne lub bieganie Ponadto wlasciwie kazdy trening zaczyna sie solidna rozgrzewka, w czasie ktorej robi sie po ok. 200 pompek, brzuszkow, wyskokow z polprzysiadu do polprzysiadu itp. Trwa to ok 20-30 minut. Waznym cwiczeniem sa tzw. uchi-komi czyli powtorzenia wejsc do rzutow, bez samego [...]

[...] klepie nie znaczy ze drugiego nie bedzie. Wraz z ta seria wyszedl ori sprzet no i moze ten fake. Jezeli ktos bije 600mg week i mowi ze nie czuje nic- ok ale jezeli ty walisz 200 e5d i libido poszlo, na wynikach wyraznie widac ze podajesz syntetyczny test to sam sobie odpowiedz. Ale juz sie przyzwyczajam,ze na niektorych to chyba nic w zyciu nie [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 85 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 cykli (meta, meta oma, meta oma, meta testa deca, deca wino anapolon, susta wino deca) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przyrost dobrej [...]

[...] zł (I bój), 120 zł (II bój), 100 zł (III i kolejny bój) zapisy od 16.05 do 9.06.2023 opłata 170 zł (I bój), 140 zł (II bój), 100 zł (III i kolejny bój) w dniu ważenia opłata 200 zł (I bój), 160 (II bój), 100 zł (III i kolejny bój) Numer konta: Międzyszkolny Klub Sportowy „Pałac Młodzieży – Łódź” 94-050 Łódź, Al. Wyszyńskiego 86 Konto: 98 1090 [...]

Teraz dodaj do tego 200 kcal z racji, że masa, ułóż posiłki i wklej tu. Białka 1.8-2g na kg masy ciała, tłuszczy z 1g reszta węgle najlepiej rozłożone na 1 posiłek i okołotreningowe.

[...] w gramach. To samo robisz dla tłuszczy (ale razy 1). 1g białka ma 4 kcal a tłuszczu 9 kcal. Dodajesz ile Twoje białko i tłuszcze mają łącznie kcal i odejmujesz od 2628(+ te 200 skoro masa). To co Ci zostanie to kalorie z węglowodanów. Węglowodan ma 4kcal w 1g więc wynik, który wyszedł dzielisz przez 4 i masz ilość węglowodanów w gramach. Te [...]

Jak dobra skoro Ty potrzebujesz 2600+nadwyżka na masę lekka 200-300 kcal.

[...] 100g płatków kukurydzianych + 500 ml mleka Banan Drugie Śniadanie 3-4 bułki 50 g + szynka, sałata pomidor, cebula, miód, twaróg chudy Banan Obiad: Ryż albo ziemniaki (woreczek lub dwa ryżu lub kopiec ziemniaków) Pierś w kurczaka około 200 - 300 g surówka różnie buraczki ćwikła , kapusta czerwona Czasami pierogi ruskie 15 szt zamiast ww. Banan

[...] na watrobe to obowiazkowo hepatil, sylimarol ... Jak nie masz kłopotow z zoładkiem to nie powinno byc zadnych problemow. Witaminek masz full do wyboru.Preparaty złozone, pojedyncze witaminy... Ja zawsze kupuje falvit, jest dla kobiet w ciazy i ma dobre dawki i do tego jeszcze witamina C 200 mg pare tabsow ,wit. b complex, minerały np hi teca.

Albo 200 procent albo nic. Czasem zastanawiam się czy po prostu organizm wychalowal bo coś nie tak z głową. Ciągle czuję, że muszę dawać jeszcze więcej z siebie. Mam siłę nie czuje jakiegoś wielkiego zmęczenia ale wiem że układ nerwowy dostaje po dupie i się broni.

[...] sumoke dostaje baty od royca na skladance "Royce" Poza tym zanim w zapasach wprowadzono pgraniczenie wagi do 130kg startowalo wielu ludzi o wadze nawet powyzej 200 kg na jednej z olimpiad wazacy 105kg niemiec pokonal 200kg amerykanina. Bylo wiele takich walk. Na zdjeciu np. gosciu rzuca kogos duzo grubszego suplesem (nie wiem kto [...]

Była walka Roycea Gracie z Akebono i wygrał Gracie przez balache... Gracie wazy 80 kilo a Akebono grubo ponad 200:D

ja kiedy miałem te bole miałem ciśnienie 200/120 po wysiłku