200

mam juz deke zakupioną ,gdybym do tego dorzucił enanna , 200 mg co 5 dn . to ile musze zakupić prolangatuM? i co z tym winkiem, zapodam soga za dobrą odp ,pozdro

[...] w cyklu jakosciowym typowe srodki na mase???ja bym sie skupil na propie npp i winie dziwne to wszystko ale jak juz masz dece i enan to zrobil bym tak: 1-10 deka 400 ew (po 200 w pon czw) 1-8 enan 600 ew(po 300 w pon czw) 9-14 prop 150 e2d 8-15 wino 30-40 ed dobra micha(wegle tylko zlozone zero syfu) troche aero i bedzie szlo sucho. Zmieniony [...]

budyn3 nie za mocny ten cykl omka co 5dni.A deke mozna zastąpic Libolem-200 bo to w sumie to samo co deka tylko ze tansze.Bo wiesz jesli koles miałby wiecej monety to pewnie kupił by deke ale on mówi ze woli pieniądze wydac na diete i odrzywki a koksy to tylko lakkie wspomaganie na które będzie wydawał najmniej pieniędzy.

Czyli podbiję ryż i makaron do 100 g i mam stosować dziennie 180 gr białka 70 g tłuszczu ~155 węglowodanów czyli podbiję jeszcze sobie ser chudy na wieczór do 200 g i makreli dam trochu więcej bo muszę z czegoś mieć te 180 g białka. a czy dzięki temu będę coś chudnąć ? bo zależy mi na pozbyciu się tkanki tłuszczowej z brzucha.

cena minimalna to 200 zł + kw jaka mnie interesuje

czyli jak dobrze licze biles 200 e5d,a nie co 4 Zmieniony przez - xero w dniu 2010-10-31 19:24:32

[...] tzreba własnego doświadczenia i obserwacji ( kilka sezonów masa redu) budowanie masy to bardzo ciezki i wolny proces wiec mozna założyć że przyrost 1kg na miesiąc ( waga całkowita) jest optymalny z czego 0.3-0.5 kg to będzie czysty miesień i wteyd można mówić że to bdb wynik .Jeden osiągnie swój cel tworząc nadwyzkę 200 kcal a inny 500

[...] Siedmiokrotny Mr. Ołympia nawet pozwolił sobie na żart z wydatków Gray'a Davisa. obecnego gubernatora Kalifornii i człowieka, z którym zmierzyłby się w wyborach w 2002r. Gdy zapytano go o przyszłość, 52-letni gwiazdor przyznał: "Jestem teraz niesamowicie niecierpliwy." Blisko końca trwającej niemal godzinę pogawędki [...]

1. Na mase , waga 69 kg , biceps 36,5 , klatka 93 cm , wyciskanie 93 kg 2. Trenowałem & miesięcy 01.01.2003 - 16.07.2003 , następnie przerwa do Lutego 2004 ; trening wtedy opierał się głównie na 3-4 seriach 10-12 powtórzeniach w cwiczeniu. 3. treningi zmieniam co ok 6 tygodni co 3 miesiące robilem tygodniową przerwe 4. właśnie ukończyłem [...]

[...] urosly od przysiadów bez obciążeń i to w miesiąc. Masz 13 lat to nie ma co wymagać dużych ciężarów ale plan można ułozyć dużo lepiej. Ogólnie polecam zakupić sztange, za 200 zł kupisz na allegro i ci starczy na lata + lawka. hantle jak masz 3,5 kg i czujesz ten cieżar to ok, ale przy dobrym treningu po 2 miesiacach powinieneś przejść na [...]

Wiek 17.5 Waga 80 Wzrost 200 Cel treningowy MASA Staż treningowy na siłowni 7 miesiecy Uprawiane inne sporty siatkówka Dieta jest Przeciwskaznania medyczne brak Zażywane suplementy brak nóg nie chcę robić gdyż jestem po ciężkiej kontuzji kolana

Banan 200g (180 kcal) B 2g W 40g T 1g Chleb orkiszowy 75g (187.5 kcal) B 6g W 37g T 1,5g Chleb wieloziarnisty ciemny 80g (236.8 kcal) B 10g W 36g T 4,8 Fix do potraw chińskich 39g (127.14 kcal) B 3g W 24g T 2g Jogurt Jogobella truskawka i poziomka 350g (332.5 kcal) B 12g W 51g T9g Mleko Łowickie 3,2% 200g (120 kcal) B 6g W 10g T 6,5g [...]

[...] działań regularnych w masowej skali, z także wspieranie pozamilitarnych działań obronnych." Słownik terminów z zakresu bezpieczeństwa narodowego, str. 82, AON, Warszawa 2002. "Jest to system wojskowy, który nie opiera sie na stałej armii, lecz obejmuje szerokie kręgi obywateli dla wykonania zadań wojskowych oraz obrony." [...]

daj 100-200 mniej niż Twoje zapotrzebowanie. obserwuj wagę i wtedy dodawaj lub odejmuj. białko 2-2.5 g tłuszcze 1-1.5 węgle 2-3. mniej więcej. poczytaj sobie o diecie redukcyjnej i rozłożeniu posiłków w ciągu dnia.

Pierś, która ma 300g przed obróbką - w tym 60g bialka i ze 3g tłuszczu, po obróbce - ważac powiedzmy 200g, wartosci b/t/w ma takie same, cyzli te 60g białka i 3g tłuszczu. Więc siłą rzeczy, gdyby patrzec na 100g produktu, wartości będą zawyżone. Ale czy to bedzie 300 przed, czy 200 po, wartosci b/t/w te same. Kumasz?;-)

Gdy widzę jakieś dziewczyny siad 200+ to serio mnie to zastanawia gdzie mogę mieć te słabe ogniwa :/ fajnie by było gdyby ktoś wypisal wszystkie podzespoły i najważniejsze partie mięśniowe które odpowiadają za wynik w siadzie i martwym

[...] dała i liczysz,że nie spuchniesz ;D - pierwszą setkę lecisz dość mocno,aby zając dobra pozycję.Nie musisz biegnąć jako pierwszy,ale warto trzymać się w czołówce. - Następne 200 metrów trzymasz stałą pozycję.Ważne jest to,aby twardo się trzymać.Jak widzisz,że ktoś lepszy biegnie przed Tobą,trzymasz się jego tempa. - Ostatnie 100 metrów.Jeżeli się [...]

Nie wiem czy wszystko policzyłem jak należy bo dokładnie nie wiem ile jem na obiad w gramach,więc błędy mogą być. Wychodzi mi tak: Pierwsze śniadanie:190 kcal Drugie śniadanie:350 kcal Obiad:250-300 kcal Kolacja:około 230 kcal ostatni posiłek około 200 kcal W sumie jakieś 1220-1300kcal.

I tak bedziesz walił npp to wrzuć sobie propa, mnie dobrze klepało takie połączenie. 1-10 prop 150mg e2d i 1-8 npp 100mg e2d tyle ze potem wrzuciłem propa 200 e2d bo libido znikało , a na takiej dawce było ok

[...] do tego tłuste schaboszczaki, a przez treningi chudłem. U ciebie wystarczy, że będziesz pilnował sporej ilości mięsa, warzy i owoców, oraz węgle z dobrych źródeł w ilości ok 200-300g dziennie. W dni treningowe nawet i 400g. Siłownia się przyda, ale skupiłbym się jednak na pracy nad techniką. Ja gdy pływałem w zasadzie nie potrzebowałem siłowni, [...]