Mówisz? To ci powiem jakiś czas temu temu kupiłem maszynkę do golenia Yaqi ze stali nierdzewnej 316 za mniej niż 200 zł. I ta tania maszynka w żadnym wypadku nie ustępuje ani jakością wykonania ani dokładnością golenia Timelessowi za 1200 zł którego mam od kilku lat.
Witaj, faktycznie zmiany w diecie powinieneś zacząć od wyliczenia swojego zapotrzebowania. Oczywiście możesz skorzystać z rozbudowanych wzorów lub zrobić to przy pomocy standardowego kalkulatora. Link zamieszczam niżej. Spalanie tkanki tłuszczowej oraz drobne błędny dietetyczne zawsze można poprawić spalaczem tkanki tłuszczowej.
Witaj, faktycznie zmiany w diecie powinieneś zacząć od wyliczenia swojego zapotrzebowania. Oczywiście możesz skorzystać z rozbudowanych wzorów lub zrobić to przy pomocy standardowego kalkulatora. Link zamieszczam niżej. Spalanie tkanki tłuszczowej oraz drobne błędny dietetyczne zawsze można poprawić spalaczem tkanki tłuszczowej. :)
[...] "profil klubowy" nad swoją wypowiedzią to go zobaczysz Domowej roboty ECA sporządza się następująco : Tussipect (2 tab.=30mg efedryny) + Kofex (1 do 5 past.=40/200mg kofeiny) + Polopiryna S (1/4 lub 1/2 tab.=75/150mg aspiryny). Wszystko bez recepty. Zamiast Kofexu radze kupić jednak Caffeine 200 mg - ale nie pamiętam czy jest na [...]
Reakcja na ECA jest ok przy standardowej dawce 24/200 więc chyba jest OK. Mam kilka pytań: 1) Czy wprowadzenie dodatkowego posiłku T:B:W 3:1:0 dla zaspokojenia głodu w pierwszych najtrudniejszych dniach coś zmieni? Chyba nie wybije z ketozy a znacznie może poprawić samopoczucie po głodzeniu :) 2) Jak chronić się przed katabolizmem? Rozumiem, że [...]
powiem wam że się najadłam tą piersią kurzą gotowaną (250dag piersi kurzej, no moze mniej na oko mówię ze było 250, le pewnie było coś koło 200 ugotowałam w wodzie z dodatkiem łyżki czerwonej papryki, łyzki majeranku, pół łyżki pieprzu, pół łyżki soli na 1/5 litar wrzącej wody) i nie chce mi się jeść obiadu czyli jajka , na dodatek nie wiem czy [...]
ja zaczełam wczoraj. i bede musiała skonczyc diete 3 dni wczesniej bo potem jade na oboz judo. po pierwszym dniu zeszło mi 1,1 kg. za godzinke pójde sobie pobiegać. ciekawa jestem jak dieta zadziała na mnie. po pierwszym dniu zauważyłąm żę waga spadła mi o 200 gram mniej niz zawsze mi spada.
[...] to że ważysz mniej kilogramików to jeszcze o niczym nie świadczy. Wagę tracić to dobre tylko dla tych którym aktualna waga zagraża zdrowiu - jak te amerykańskie grubasy po 200-300 kilosów. Odpocznij teraz dwa tygodnie, jedz normalne jedzonko i zobaczysz czy ci waga wróci czy nie, nikt nie zgadnie tego bo każdy jest inny no i zależy co i ile [...]
[...] 6 kilogramów. Jak na razie schudłam nadal 2 kilo. Wiem, że powinno się ważyć po 7 dniach ale u mnie to jest nałóg ważenia, jestem po prostu od tego uzależniona (wiem, np że po wypiciu szklanki wody będę ważyła o 200 gram więcej) ale to w diecie chyba nie przeszkadza tylko może ewentualnie obniżyć motywacje do dalszego jej kontynuowania. Pozdro
olago: jakies 2 tygodnie temu wazylem 105 ale zaczynajac diete mialem wrazenie ze waze juz z 200 tak sie juz czulem ociezaly i nieruchawy ze szoook. moim celem jest pozbycie sie brzucha, co oczywiscie zwiazane jest z waga. zaczalem dlugotrwaly proces, ale lepiej pozno niz wcale. kopenhaska to tylko wstep . pozdrowionka i wytrwalosci zyce yarotm
poczytałam i wydaje mi sie, że powinnam brać kelp+Bilobil+ 200 lub 300 mg witaminy E (co do ilości tej witaminy znalazłam różne informacje) i nie zaszkodzi do tego dodać 1 tabletkę tranu. Jeśli się mylę proszę o sprostowanie. A i jeszcze jedno: tak sobie myslę, że skoro mam spowolniony metabolizm przez pigułke anty to dieta kopenhaska jest jak [...]
[...] odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Takie zestawienie w jednym miejscu informacji może być korzystne dla osób, które nie mają siły ani ochoty brnąć przez 200 stron niniejszego postu. Tak więc po kolei: 1. Szpinak, brokuły i sałatę, sałatę pekińską, brukselkę można stosować zamiennie, najważniejsze, żeby było [...]
[...] Zresztą z tego co czytam większość osób na tej diecie tak ma. Poszłam wczoraj pobiegać wieczorkiem z kumpelą i niestety tak jak się spodziewałam odstawiła mnie na 200 metrów (za zwyczaj to ja pierwsza dobiegałam do mety). Przebiegłam w sumie 7,5km, ale kosztowało mnie to sporo wysiłku. Poza tym przy bieganiu drętwiały mi ręce - [...]
MateoPL - TRZYMAJ SIĘ!!!!!!! I przeczytaj coś więcej...masz ponad 200 stron informacji na temat tej diety( przeczytaj pierwsze 30 i bedziesz miał całkiem dobrą wiedze).Nie spodziewaj się swietnych efektów typu 10 kilo.5-6 mniej więcej na tym sie chudnie.Jesli tak jak ja uwielbiasz szpinak to zastępuj go innymi warzywami typu sałata,brokuły.Jak [...]
[...] to sie na pewno jeszcze uaktywnię na forum.jesli masz czas wycinaj co ciekawsze posty!przyda siętym co wskoczyli w temat teraz dopiero i nie mają czasu na przeglądanie ponad 200 stron aha ...Z tego, co pamiętam JOGGER "pozwolił" na - podzial posiłku na 2 czesci (np tego z weglowodanami przed i po treningu) - wieksze porcje dla [...]
pomijajac odrobinę selera naciowego na zasadzie pieczarki, z serka lub jogurtu mamy (zakładając że jesz każdego około 200 gram) 5 - 9 gram węglowodanów o relatywnie niskim indeksie glikemicznym, co daje ładunek glikemiczny na poziomie rzędu 2-3. Dla porównania, 100 gram glukozy daje ładunek glikemiczny równy 100. W związku z tym takie ilości [...]
[...] eksperymentów. Najlepiej poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne i trochę obciąć kalorie, ja obecnie obcinam o 700kcal (ale to tylko w krótkim terminie), czyli wcinam 2200 kcal na dzień przy zapotrzebowaniu 2900 kcal. Do tego oczywiście ćwiczenia fizyczne. 2-3 posiłki na dzień to przecież głupota. Pamiętam, na diecie 800-900 kcal, że ledwo [...]
[...] nie będe ci wtórowała, że niby kopenhaska sensu nie ma. Może dla ciebie, nie zaprzeczę. Ale dla mnie to nawet nie jest dieta głodowa, dieta głodowa to głodówka, to dietka 200,300,500 kcal, bo wierz mi, że i takie stosują szczególnie załamane nasti. Nie przeczę, że mogę zawalić, ale silną wolę warto ćwiczyć, nawet jeżeli ciało miałoby trochę na [...]
Tak się składa, że po ułożeniu diety spojrzałem sobie ile czego mi wychodzi i jakie jest dzienne zapotrzebowanie. 200% wychodziło na lajcie, a diety pod to nie układałem, po prostu z ciekawości sprawdziłem.
Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego
