200

[...] :D A tak poważnie nie zajmuj sobie tym głowy bo przy takiej ilości masy mięśniowej gdziekolwiek byś nie dołożył więcej to i tak będzie dobrze :D Okej dzięki bardzo, zmotywowałeś mnie jeszcze bardziej :D Dodać sobie po 200 kcal co tydzień i kontrolować pomiary wychodząc z tej redukcji czy wejść w okolice zera (nie wiem dokladnie jakie mam)

rozłóż tak, żebyś w dwóch maks 3 przeskokach tygodniowych wszedł na 0 kaloryczne, wtedy dorzucisz w kolejnym na plus 200-300kcal i pozostanie tylko obserwowanie co się dzieje czy dołożyć, czy ująć czy lecieć tak jak jest

Kalorie dodadej jak jest zastój a nie co tydzien 100 czy 200, mozesz nawet i cały miesiąc na stałym bilansie jechać jak jest progres

[...] bo przy takiej ilości masy mięśniowej gdziekolwiek byś nie dołożył więcej to i tak będzie dobrze :D Okej dzięki bardzo, zmotywowałeś mnie jeszcze bardziej :D Dodać sobie po 200 kcal co tydzień i kontrolować pomiary wychodząc z tej redukcji czy wejść w okolice zera (nie wiem dokladnie jakie mam) Za szybko i za dużo sobie dodasz i sie zalejesz. [...]

a może kawę a'la grysik ? kubas roomoo + 200 mg kofeiny w tabletce hrhrhrhr

prop solo 1-8 Prop 100mg_e2d lub 1-8 Enan/Cypio 200-250mg_e4d odblok clomid + HCG

Mostek zależy od ilości bitego towaru . U mnie leci test min 750 . To mostek lecii 200-250 testa i 5000 iu week hcg . Do tego provi 50 mg i obowiązkowo mk 677 . Mostek u mnie na samym hcg to lipa jest . 1 mostek rozpisał mi o ile dobrze pamietam łodzianin i tak już lecę któryś rok :-)):-)) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-03-14 18:41:47

[...] nabrania masy i ma mnie motywowac(z gory mowie, ze jak dostaje negatywne komentarze to najczesciej sie poddaje) Dzień 2 : 1. Kogiel Mogiel z 3 jajek 2. 2 kromki z szynka 3. 200 gr placków z jabłkami 4. Gainer 5. 150 gr wędzonego łososia + 2 kromki Beznadziejny dzień, większość czasu spędziłem u swego ojca(mieszkam sam z bratem w mieszkaniu) wiec [...]

1. Kogiel Mogiel z 3 jajek 2. 2 kromki z szynka 3. 200 gr placków z jabłkami 4. Gainer 5. 150 gr wędzonego łososia + 2 kromki Pozamiatałeś mnie plackiem.

[...] nic nie mogę zjeść, bo zwrócę towar. Dieta rusza od poniedziałku - później podziękuje tym osobom. Trochę dziwny jestem, ale co poradzić. Od poniedziałku zacznę jeść kurczaka 200 gr z ryżem, spaghetti 100 gr, i co jeszcze mogę dobrego dodać do diety(musi być łatwo dostępne) ? Przypominam, ze nie mam żołądka jak pudzian, wiec dużo nie zmieszczę. [...]

[...] juz to wtedy mozna zrobic porzadek i wykasowac mnostwo takich samych artow.Wiem ze to by troche pracy zajelo ale coz poradzic. Poki co dalej bedzie jak jest ze bierze koles 200 metki na 1 cykl. Choc z drugiej strony jesli sie zablokuje doping to i tak ten co ma wziasc wezmie a ten ktory sie waha nie zada pytania bo nie moze i wezmie ciezko [...]

na siłe jakies + 200 czy 300 kcal

30 ml 200 zl no no zamiast tego bylby niezly cykl no i nowe rozstepy

mozesz dać solo tylko wtedy dał bym w pierwszy dzień 400 mg potem już normalnie leciał 200 mg 2 razy w tyg

to nie za duzo na pierwszy strzal?? i napisales ze 2 razy w tygodniu ja myslalem o 200 co 5 dni

[...] a za duzo bialka. I kalorii w sumie nie jest az tak duzo. A co do dodawania kal. Jezeli jestes na diecie i dobrze masa idzie to nie dodajesz kal w ogole. dopiero jak przestaje isc to dodajesz 100-200 i dalej czekasz az przestanie isc. Dodawanie co tydzien czy dwa tygopdnie niema sensu. nie jestes w stanie przewidziec jak bedzie reagowal organizm.

[...] dlatego nie bardzo wiedziałem jak to dobrze zrobić..., Przyznam się też, że do tej pory nie używałem HCG, cykle trwały max 12 tyg a z Nandrolonem tylko raz było 1-10 200 e7d, potem odblok ( clom lub raz nolva). Gino mnie nigdy nie zaskoczyło, ale nolva zawsze pod ręką no i z jajkami też było ok (bynajmniej wizualnie), dlatego nie bardzo [...]

[...] od razu po śniadaniu, także posiłku przed treningowego brak - no bo kiedy?:) Obiad zgodnie z tym co napisałem wyżej:): Śniadanie (9) Owsianka 50g 6B/3.6T/31W/160 Mleko 200g 7B/1T/10W/80 Jajko 60g 6,5B/5T/0,3W/72 Chleb 30g 2B/0,6T/15W/100 Po treningu (13) Banan 150g 1.5B/0.4T/30W/120 Jogurt 100g 3.7B/1.5T/8.1W/61 Oliwa 10g 0B/10T/0W/88 Obiad [...]

obiad sam sobie przygotuj i włóż do plastikowego pojemnika, w pracy sobie odgrzejesz Śniadanie (9) Owsianka 50g 6B/3.6T/31W/160 Mleko 200g 7B/1T/10W/80 Jajko 60g 6,5B/5T/0,3W/72 Chleb 30g 2B/0,6T/15W/100 Po treningu (13) ziemniaki/ryz biały + chude mięso/ryba Obiad (14:30) - 60B/28T/77W/800 <- Obiad w restauracji /napisałem wyzej [...]

Mozesz też iść na skróty jak wiesz ile kalorii obecnie jadasz, nic nie idzie, to dodaj ok 300 kalorii za jakiś czas znowu ocenisz czy dobrze idzie, jak znowu nic to dodasz 200