daniel98765
Otóż to bo jak zaczniesz regularnie dokładać po 200 tygodniowo to moment się zalejesz. Jak wyżej doloz 200 i obserwuj, jak będzie wszystko dobrze to dopiero jak waga stanie to znowu 200
...
Specjalista
Szacuny
70
Napisanych postów
888
Wiek
7 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
8496
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Kalorie dodadej jak jest zastój a nie co tydzien 100 czy 200, mozesz nawet i cały miesiąc na stałym bilansie jechać jak jest progres
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
163
Napisanych postów
201
Wiek
7 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2944
lipasDługiiW sumie to każda odstaje :D
A tak poważnie nie zajmuj sobie tym głowy bo przy takiej ilości masy mięśniowej gdziekolwiek byś nie dołożył więcej to i tak będzie dobrze :D
Okej dzięki bardzo, zmotywowałeś mnie jeszcze bardziej :D
Dodać sobie po 200 kcal co tydzień i kontrolować pomiary wychodząc z tej redukcji czy wejść w okolice zera (nie wiem dokladnie jakie mam)
Za szybko i za dużo sobie dodasz i sie zalejesz. Cierpliwie, mierz, waż się i wtedy ewentualnie przy dłuższym zastoju dodawaj :)
Budowanie sylwetki to nie 2-3 miesiace tlyko kilka lat :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
