200

[...] g.) b:51,7 g. w:63,5 g. t:4,8 g. kcal: 506 3.Filet z pangi(150 g.) + ryż brązowy(100 g.) + oliwa z oliwek( 10 g) b:37,1 g. w:76,8 g. t:19,4 g. kcal: 548,5 4.Pierś z kurczaka(200 g.)+ ryż biały(100 g.) b:50,8 g. w:78,8 g. t:3,5 kcal: 555 5.Twaróg półtłusty(100 g.) b:16,5 g. w:4 g. t:3,5 g. kcal: 114 ∑ b=217,7 g. ∑ w=391,9 g. ∑ [...]

[...] CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Przy dotychczasowej diecie raczej w powolnym tempie waga spadała. Od dwóch dni zwiększyłam liczbę kcal o 200 . ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: rzadko ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - [...]

[...] mg N-acetylo-L-glutamina 10,53 g / 500 mg Peptyd L-alanylo-L-glutaminowy 10,53 g / 500 mg α-ketoglutaran L-glutaminy 10,53 g / 500 mg Piperyna 0,11 g / 5 mg Opakowanie 200 kaps. Nasza cena: 69.9 zł http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/aminokwasy/peak_glutafusion,p888587123 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-10-21 16:34:33

[...] zalozeniem dla mnie jest kolo 3.5tys kalori, co za tym idzie jem troche wiecej dokladnie 5 posilkow : 1 Posilek: omlet z 5 jajek z lososiem 50g i szczypiorekiem, 2 Posilek 200g karkowki z kiszona kapusta. 3 Posilek : Koktajl Mocy : Ogolnie blenduje tu troche warzyw owocow i 50 gram Izolatu bialka/mleko kokosowe/ orzechy 4.Posilek : 200 gram [...]

[...] pomocą http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php przyjmując średnią z wyniku dla aktywności umiarkowanej(1-2 w tygodniu) i dużej(3-5 treningów): wyszło około 2200kcal. W praktyce będzie trochę wyższa. BWT: białko: 2,2g/kgmc węgle: 3g/kgmc białko: 1,6g/kgmc Ostatnia dieta: zrównoważona, ale z posiłkiem białkowym na koniec dnia. [...]

Regulamin VI Nadwiślańskiego Turnieju w Wyciskaniu Sztangi Leżąc „Bartosz - 2007" 15.09.2007 I CEL 1. Celem Turnieju jest popularyzacja sportów siłowych wśród osób niepełnosprawnych, młodzieży i dorosłych, a także propagowanie aktywnego uprawiania sportu w naszym regionie. 2. Turniej jest otwarty, ma charakter integracyjny i zasięg ogólnopolski. [...]

[...] g Sód <0,1 g L-Tyrozyna 1000 mg L-Glutamina 1000 mg Monohydrat kreatyny 1000 mg Jabłczan trikreatyny 1000 mg Schizandrol A (10% ekstrak z Cytryńca chińskiego) 200 mg Rożeniec górski ( ekstrakt zawierajacy 3% rosavi) 150 mg Cytrynian magnezu 800 mg Cynk 5 mg Tokoferol 6,6 mg Tiamina 0,715 mg Ryboflawina 0,91 mg [...]

[...] kcal - melko 0,5 tłuszczu 150 ml (5g/1g/8g) 59 kcal - orzechy włoskie 20g (3g/13g/1g) 131 kcal RAZEM: 210 g (11g/15g/35g) 320 kcal II posiłek: - jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 ml (9g/4g/12g) 120 kcal - banan (1/g/0g/22g) 95 kcal - - orzechy włoskie 20g (3g/13g/1g) 131 kcal RAZEM: (13g/17g/35g) 346 kcal III posiłek: - fasolka konserwowa 125g [...]

Składniki: Owoce morza 200 g (w tym przypadku ośmiorniczki, kalmary, krewetki, małże) Ryż 100g Chudy bulion 200ml Papryka czerwona 50g Papryka zielona 50g Papryczka ostra 10g Pomidory 100g Oliwa Czosnek - duży ząbek Mała cebulka Przyprawy, sól, pieprz, bazylia, oregano, estragon Najpierw na gorącej oliwie podsmażamy cebulę. Aby się nie spaliła [...]

[...] Protein z 100 - 150ml wody. Dla urozmaicenia, przygotowaną porcję możesz zmiksować z kilkoma kostkami lodu. Pamiętaj, aby dodatkowo uzupełniać płyny w ciągu dnia, pijąc 200 - 300 ml. wody do każdej spożywanej porcji 100%Whey Protein. SKŁAD Wielkość porcji: 1 miarka (28,5g) Ilość porcji w opakowaniu: 105 (3000g), 56 (1600g) Skład jednej [...]

[...] jogurtem 2. 3-4 jajka 3. 300 gram piersi z kurczaka, ryż, sałatka 4. albo jakieś owoce albo serek wiejski z jogurtem 5. obiad( to w zależnosci co jest ugotowane:) ) 6. 200 gram piersi z kurczaka , 125 gram filetu z łososia bułka razowa 7. kostka sera białego i dwa banany Prosił bym o pomoc bo już nie wiem co robić, jak by były pytania to [...]

[...] czwarty dokladam+2,5/5kg i schodze do 8pwt). Przerwy w seriach : 2minuty duze partie, poltora male partie (czasem dluzej, az oddech sie uspokoi) kazde cwiczenie na 200% wyciskam, trwaja moze z 2 sekundy Chce zmienic troche cwiczenie i powtorzenia na cos takiego: -rozgrzewka to trucht, po cwiczeniach nie mam juz sil na nic, ubieram sie i [...]

[...] białka; zamiast białka możesz zjeść 150g twarogu chudego, chudego mięsa albo 2 całe i 6 białek jaja b: 40g t: 8 w: 96 kcal: 558 drugie śniadanie ( 10.00 ) - chleb graham 200g - szynka chuda 100g - warzywa do kanapki • tu nie trzeba nic dodawać; smaruj chleb cienką warstwą margaryny roślinnej a najlepiej twarożkiem kanapkowym typu Almette itp [...]

[...] POZIOM BF%: 22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: Ogólnie dobry, jednak często czuje się przemęczony po treningach na 200%, czasem - czego nienawidzę jestem zmuszony do dodatkowego dnia przerwy z powodu zakwasów i ogólnego "wypalenia". Badania robione ponad miesiąc po cyklu wg nich wszystko [...]

[...] Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: 59,5 Obwód łydki: 39,5 Staż na siłowni: z przerwami 1,5 roku, ciągłego treningu 6 m-cy Ilość spożywanego białka: ok 200 Ilość spożywanych węglowodanów: ok 420 Ilość spożywanych tłuszczów: ok 75 Opis przebytych cykli sterydowych: 1. 10 amp omki (250mg e7d) 2.100 tabs mety (20 mg ed) [...]

[...] Witamina E 12mg Witamina K 75µg Witamina C 80mg Witamina B1 1,1mg Witamiina B2 1,4mg Niacyna 16mg Kwas pantotenowy 6mg Witamina B6 1,4mg Biotyna 50µg Kwas foliowy 200µg Witamina B12 2,5µg Wapń 120mg Magnez 60mg Żelazo 14mg Cynk 10mg Miedź 1mg Mangan 2mg Selen 55µg Chrom 40µg Molibden 50µg Jod 150µg Estrakt z Żeń-szenia 60mg [...]

VII MISTRZOSTWA POLSKI W ARMWRESTLINGU - WOŁOMIN 2007 Prawie 200 zawodników z 24 klubów, dużo emocji i niejednokrotnie zaskakujących wyników na podium, dobra organizacja, no i przede wszystkim dwudniowa, sportowa atmosfera - tak pokrótce można zrelacjonować „VII Mistrzostwa Polski w Siłowaniu na Ręce - Wołomin 2007". Całe mistrzostwa rozpoczęły [...]

[...] w suchym pomieszczeniu w temperaturze pokojowej, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Tribu Up Porcja 2 kapsułki Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60kap. Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 2,54 kcal Tribulus terrestris 45% 1200 mg Avena sativa 200 mg Witamina B6 2 mg

[...] co powoduje stały i równomierny ich dopływ do mięśni, dzięki czemu nie powodują one otłuszczenia. Zalecane dawkowanie 2x dziennie 40g (ok. 4 łyżki stołowe) zmieszać w 200-250 ml wody lub mleka. Pić pomiędzy posiłkami. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE CFM Whey Protein 50 Porcja 1 saszetka (40g) Ilość porcji w opakowaniu 60 [...]

[...] wpływających na procesy energetyczne (glukurunolakton, cytrulina) gwarantuje pobudzenie i skupienie na najwyższym możliwym poziomie. Dawkowanie: Jedną miarkę SMASH'a wsyp do 200 - 400ml wody, lub innego napoju, i wypij na 20 - 30 minut przed treningiem. Korzystnie na pusty żołądek. Nie pij w późnych godzinach wieczornych, chyba że lubisz zasypiać [...]